Các thói quen tốt đối với hệ bạch huyết có tác dụng gì?

0
264
Một chế độ ăn phù hợp sẽ chăm sóc hệ bạch huyết tốt

Hệ bạch huyết có vai trò quan trọng trong cơ thể, nó như một vũ khí để chiến đấu với các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Tuy nhiên không phải vì thế mà nó không cần chăm sóc gì. Bạn hãy thử thực hiện những thói quen tốt để xem nó đối với hệ bạch huyết có tác dụng gì nhé!

Tin liên quan:  Hệ bạch huyết có tác dụng gì – cách làm sạch hệ bạch huyết

Tăng khả năng chống viêm

Hiểu được thông tin hệ bạch huyết có tác dụng gì bạn sẽ biết cách chăm sóc và bảo vệ chúng. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là cách nhanh nhất để tác động đến chất lượng của các chất dịch trong hệ bạch huyết. Các vitamin A, B, C, E và các chất chống oxy hóa trong rau xanh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất béo omega – 3 có nhiều trong cá hồi và thủy hải sản, các loại dầu thực vật trong các hạt khô cũng đảm bảo cho sự hoạt động không ngừng nghỉ của hệ bạch huyết.

Hơn thế nữa các loại thảo mộc, các củ gia vị tỏi, gừng, nghệ sẽ giúp tăng cường chức năng thải độc cho hệ thống bạch huyết. Từ đó, ngăn chặn sự tấn công, xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Đó là những thức ăn bạn cần bổ sung, tuy nhiên để chúng phát huy được hoàn toàn tác dụng bạn hãy tránh xa các thực phẩm khó tiêu hóa. Các thực phẩm như đồ ăn chế biến sẵn hoặc các thành phần gây dị ứng đối với cơ thể có chứa rất nhiều các chất độc không tốt cho sức khỏe của bạn.

hệ bạch huyết có tác dụng gì
Một chế độ ăn phù hợp sẽ chăm sóc hệ bạch huyết tốt

Nếu sử dụng các thực phẩm có hại này trong thời gian dài sẽ gây tích tụ chất độc. Điều này có thể gây giảm sút chức năng của hệ bạch huyết trong việc bài độc đem lại cơ thể sạch cho bạn.

Sử dụng con lăn bọt xốp và các liệu pháp massage, xông hơi

Hệ bạch huyết có tác dụng gì khi bạn sử dụng các liệu pháp massage cơ thể? Bạn dùng con lăn, massage và xông hơi sẽ là những cách vô cùng hữu hiệu để dịch lỏng bạch huyết lưu thông.

Sau khi thực hiện các động tác thể dục nhằm tăng cường sự chuyển động của hệ bạch huyết con lăn bọt xốp sẽ giúp các cơ bắp được căng ra. Việc này đem lại sự thoải mái, thư giãn và phục hồi nhanh chóng cho bạn. Bạn sẽ không còn cảm giác đau nhức, mỏi người sau khi thực hiện việc xoa bóp bởi con lăn.

Bên cạnh đó, liệu trình massage được nhiều người ưa chuộng vì chức năng giúp các tế bào đào thải độc tố và lưu thông bạch huyết khắp cơ thể một cách nhẹ nhàng, dễ chịu. Thông qua sự tác động trực tiếp lên da có thể khiến các vi khuẩn có hại không thể tấn công bằng con đường này.

Những phương pháp xông hơi truyền thống đã quá quen thuộc nhưng xông hơi bằng tia hồng ngoại sẽ đạt được hiệu quả bất ngờ hơn cho bạn. Các tia ánh sáng có dòng nhiệt cao sẽ làm nóng trực tiếp cơ thể để tăng cường tiết mồ hôi, thải độc qua da hiệu quả.

Xông hơi bằng tia hồng ngoại có lợi cho sức khỏe
Xông hơi bằng tia hồng ngoại có lợi cho sức khỏe

Ngoài ra, phương pháp này có thể đốt cháy năng lượng nhanh chóng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất, giảm triệu chứng bệnh tim mạch. Nhờ vậy, hệ bạch huyết sẽ hoạt động vô cùng trơn tru và hiệu quả mà không cần sự tác động gì nhiều.

Hệ bạch huyết có tác dụng như thế nào khi được cung cấp đủ nước

Bạn cần phải giữ thói quen uống đủ nước mỗi ngày vì nước có thể tăng cường sự di chuyển dịch lỏng trong hệ bạch huyết lưu thông để đào thải độc tố. Bạn nên uống khoảng 6 cốc nước lọc hoặc nước tinh khiết, tránh sử dụng nước có ga, nước ép hoa quả nhiều đường.

Nhờ có nước mà hệ bạch huyết được lưu chuyển khắp nơi trên cơ thể, giúp có thể thanh lọc và đưa chất thải ra ngoài. Khi chất độc được thải ra ngoài hoàn toàn hệ miễn dịch cũng như hệ tim mạch sẽ hoạt động tốt hơn.

Nếu nồng độ nước không đủ sẽ khiến hệ bạch huyết bị tắc nghẽn, cơ thể sưng phù, huyết áp tăng nhanh. Sự trì trệ này thậm chí còn gây ra bệnh sưng, viêm hoặc nguy hiểm hơn là ung thư hạch bạch huyết.

Với những thông tin mà chúng tôi cung cấp chắc hẳn các bạn đã biết các thói quen đối với hệ bạch huyết có tác dụng gì rồi phải không. Các bạn đừng quên các cách chăm sóc cơ thể lành mạnh mà chúng tôi đã chia sẻ trên bài viết nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here