Top 5 nguyên liệu giải độc cơ thể detox hữu hiệu

0
290
Phái đẹp nên giải độc cơ thể detox bằng việc tăng cường tiêu thụ các loại hạt

Để giải độc cơ thể detox, điều chỉnh thực đơn ăn uống mỗi ngày là phương pháp đơn giản và cho hiệu quả tốt nhất. Khi muốn thanh lọc cơ thể, bạn nên tăng cường tiêu thụ những thực phẩm được đề cập dưới đây.

Tin liên quan: Giải mã một số bí ẩn về giải độc cơ thể detox

#1. Hành tây và tỏi

Hành tây và tỏi là hai loại gia vị có chứa hàm lượng lớn flavonoid giúp sản xuất glutathione – một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, rất tốt cho gan. Glutathion kích thích gan sản xuất các enzyme lọc độc tố trong hệ tiêu hóa hiệu quả. Không chỉ vậy, hoạt chất này còn có tính kháng khuẩn, chống viêm da và cải thiện hệ thống miễn dịch hữu hiệu. Vì vậy, nếu muốn giải độc cơ thể detox thì bạn nên bổ sung hành tây và tỏi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Salad có thêm hành tây và tỏi là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

giải độc cơ thể detox
Hành tây và tỏi là 2 nguyên liệu hỗ trợ thanh lọc cơ thể hữu hiệu

#2. Rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm đều giàu chất diệp lục. Đây là chất có khả năng làm sạch độc tố và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Không chỉ vậy, các loại rau màu xanh đậm còn có khả năng thanh lọc nhiều kim loại nặng tích tụ bên trong các cơ quan nội tạng. Đặc biệt, chất diệp lục trong rau xanh còn giúp loại bỏ bớt axit thừa ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Để thải độc cơ thể, bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh đậm như súp lơ, bí ngòi, rau chân vịt,… Bạn có thể làm sinh tố, nấu canh, hấp, luộc,… rau xanh đều được.

#3. Các loại hạt

Trong các loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, chúng ta cũng không thể bỏ qua các loại hạt. Hạt hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh, mắc ca,… đều rất tốt cho cơ thể. Hạt hạnh nhân có tác dụng giảm chất béo tích tụ trong gan, óc chó có hàm lượng cao axit arinine hỗ trợ giải độc gan và giúp trí não minh mẫn hơn. Còn hạt lanh giúp cải thiện tâm trạng, cung cấp chất xơ làm sạch đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Trong khi đó, hạt hướng dương cung cấp magie và các khoáng chất giúp cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim và tăng cường phân giải chất béo hiệu quả. Vì vậy, chị em có thể giải độc cơ thể detox bằng việc ăn các loại hạt trên mỗi ngày.

Phái đẹp nên giải độc cơ thể detox bằng việc tăng cường tiêu thụ các loại hạt
Phái đẹp nên giải độc cơ thể detox bằng việc tăng cường tiêu thụ các loại hạt

#4. Nước chanh

Chanh là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Các chất này giúp hoạt hóa enzyme gan, chuyển độc tố cơ thể thành dạng hòa tan trong nước, giúp đào thải ra ngoài dễ dàng hơn và làm sạch hệ tiêu hóa hiệu quả hơn. Nếu muốn giải độc cơ thể detox với chanh, mỗi buổi sáng bạn hãy uống một ly nước ấm có pha vài giọt nước cốt chanh và ít muối biển, mật ong hoặc siro cây phong. Việc này giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và mang lại cho bạn gái làn da sáng khỏe tự nhiên.

#5. Trà xanh

Nếu thường xuyên uống 1 – 2 ly trà xanh mỗi sáng, chúng ta hoàn toàn có khả năng phòng tránh một số bệnh tật. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Lượng caffeine có trong trà xanh giúp lợi tiểu, giảm bớt căng thẳng và chống tích nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, trà xanh còn kích thích cơ thể loại bỏ độc tố một cách tự nhiên, giúp làm đẹp từ bên trong. Vì vậy, bạn có thể uống trà xanh tươi hoặc trà khô, uống nước ấm để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và thải độc tốt hơn.

Trên đây là 5 loại thực phẩm giải độc cơ thể detox hiệu quả, dễ tìm và có giá rẻ. Các bạn nên sử dụng chúng nếu muốn có một sức khỏe dồi dào và một làn da khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here