Tổng hợp các phương pháp detox cơ thể hiệu quả nhất

0
31
Detox cơ thể bằng thực phẩm giàu chất xơ luôn hiệu quả và an toàn

Detox cơ thể là quá trình thải độc ra bên ngoài mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai. Dưới đây chúng tôi xin tổng hợp lại các phương pháp detox cơ thể hiệu quả nhất để bạn có thể tham khảo nhé!

Tin liên quan: Các phương pháp detox cơ thể cực hiệu quả từ sao Hollywood

Phương pháp detox bằng thực phẩm giàu chất xơ

Detox cơ thể bằng những thực phẩm giàu chất xơ chính là một trong những phương pháp detox cơ thể được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Với phương pháp detox này bạn cần đưa nhiều chất xơ vào trong thực đơn mỗi bữa ăn. Theo những chuyên gia chất xơ rất tốt cho quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Việc nạp một lượng lớn rau xanh và củ quả mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm bớt lượng tinh bột, giảm áp lực làm việc cho hệ tiêu hóa và làm sạch cho cơ thể. Đồng thời rau xanh và củ quả còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết để cơ thể luôn căng tràn sức sống.

các phương pháp detox cơ thể
Detox cơ thể bằng thực phẩm giàu chất xơ luôn hiệu quả và an toàn

Detox cơ thể bằng cách làm sạch đại tràng

Bạn có biết đại tràng có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đào thải các độc tố và chất dư thừa ra khỏi cơ thể? Các chuyên gia y tế cho biết nến đại tràng không được làm sạch thì những độc tố tích tụ lâu ngày sẽ tái hấp thụ vào bên trong cơ thể khiến cơ thể bị nhiễm độc và gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Bởi vậy làm sạch đại tràng chính là cách thanh lọc và giải độc cho cơ thể hiệu quả hàng đầu hiện nay. Để làm sạch đại tràng thì bạn có thể áp dụng nhiều cách như: Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chất xơ, hay có thể sử dụng thảo dược để làm sạch đại tràng…

Thanh lọc gan

Cũng giống như đại tràng, gan chính là cơ quan giải độc chính của của cơ thể thông qua việc lọc sạch những độc tố có trong máu, đưa xuống đại tràng và đào thải chúng ra ngoài. Chính bởi vậy muốn detox và làm sạch cơ thể thì bạn cần phải giúp gan hoạt động ổn định và hiệu quả nhất.

Các phương pháp detox cơ thể tác động vào gan mà bạn có thể áp dụng như: chế độ ăn sạch, không hút thuốc lá, không uống rượu… để gan không phải làm việc quá sức, dễ bị suy giảm chức năng. Những loại rau họ cải và tỏi luôn được coi là những thực phẩm giải độc cho gan cực tốt và hiệu quả bởi vậy bạn nên tăng cường sử dụng trong những bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh một chế độ ăn lành mạnh thì, tạp chí Hepatology cũng đã từng công bố vận động thường xuyên cũng chính là cách để giảm trọng lượng cơ thể và nâng cao sức khỏe cho gan.

Chế độ ăn sạch giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả
Chế độ ăn sạch giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả

Làm sạch ruột già

Ruột già được ví như một “thùng rác” của cơ thể, nơi chứa đựng tất cả những chất thừa, cặn bã để đào thải ra bên ngoài. Sau khi cơ dạ dày tiêu hóa thức ăn, ruột non sẽ hấp thụ hết những dinh dưỡng từ thức ăn đến máu và đi nuôi dưỡng các tế bào. Những chất thải sẽ theo ruột già ra bên ngoài cơ thể.

Làm sạch ruột già là một trong các phương pháp detox cơ thể cực hiệu quả để loại bỏ toàn bộ độc tố và các chất thải tích tụ theo thời gian từ thực phẩm, không khí cũng như nước uống. Những chất này có thể gây mệt mỏi, đầy bụng và da kích ứng…

Để làm sạch ruột già có 3 cách phổ biến như: sử dụng các loại thuốc nhuận tràng hay những thực phẩm chức năng có tác dụng, thụt rửa bằng dung dịch và tăng cường sử dụng những thực phẩm tươi như đậu lăng và dứa. Đặc biệt, đậu lăng có thể giúp làm sạch và giúp đường ruột hoạt động một cách hữu hiệu, còn dứa lại vừa thải độc, thanh lọc vừa giàu vitamin, chất xơ.

Trên đây là các phương pháp detox cơ thể hiệu quả nhất. Mỗi phương pháp lại có những tác động tích cực tới cơ thể và áp dụng với từng người. Bạn hãy lựa chọn một phương pháp phù hợp để làm sạch và thải độc cơ thể, mang tới một sức khỏe bền bỉ nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here