7 loại thực phẩm hỗ trợ thải độc làn da tốt nhất

0
289
Sữa là thực phẩm giúp đào thải độc làn da từ bên trong hiệu quả

Việc bổ sung những thực phẩm thải độc làn da để chăm sóc da hiệu quả từ sâu bên trong. Nhờ đó mà làn da của bạn có thể loại bỏ được độc tố, thanh lọc giúp da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Tin liên quan: 6 lưu ý khi thải độc làn da tại nhà

Làn da có thể bị nhiễm độc chì từ môi trường, thực phẩm bổ sung hàng ngày khiến da nổi mụn, sạm đen, lão hóa nghiêm trọng. Da nhiễm chì do nhiều yếu tố khác nhau như môi trường, mỹ phẩm trang điểm, các sản phẩm quen thuộc hàng ngày như thẻ điện thoại hay giấy báo…

Làm thế nào để đào thải độc tố cho da, bảo vệ da hiệu quả? Bạn đang muốn sở hữu làn da không tì vết cần phải học cách chăm sóc làn da từ trong ra ngoài. Trong đó, sử dụng những thực phẩm lành mạnh có thể hỗ trợ bảo vệ da từ sâu bên trong, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Để biết những thực phẩm nên dùng khi giúp chăm sóc da từ bên trong, thải độc làn da hiệu quả, mời bạn cùng tham khảo một số thông tin trong bài viết dưới đây.

thải độc làn da
Sữa là thực phẩm giúp đào thải độc làn da từ bên trong hiệu quả

Sữa và chế phẩm từ sữa

Những sản phẩm được chế biến từ sữa đều rất giàu Vitamin A, đây là chất cần thiết cho việc tái tạo cho da. Trong đó, sữa chua ít chất béo có chứa vi khuẩn sống có đặc tính chống vi khuẩn giúp ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn để hình thành mụn đặc biệt là mụn mủ.

Trà xanh

Theo nghiên cứu, trà xanh có chứa 200 hợp chất hoạt tính sinh học gồm:

  •  Polyphenol chứa Flavonoid giúp cho làn da mịn màng và khỏe mạnh.
  •  Chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe da.
  •  Catechins, tác nhân kháng khuẩn tự hiên để tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn trứng cá, mụn mủ hiệu quả.
  • Đặc tính kháng viêm mạnh mẽ của trà xanh hỗ trợ giảm viêm sưng đỏ do mụn gây ra.

Chính vì thế, bạn nên uống ít nhất một tách trà xanh mỗi ngày giúp thải độc làn da, làm sạch da và giúp chúng trở nên rạng rỡ hơn.

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa chất chống oxy hóa và dưỡng chất Folate, chất xơ và Vitamin A. Nhờ những dưỡng chất này mà chúng mang đến tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và ung thư rất tốt.

Trong bông cải xanh chứa Flavonoid đặc biệt được gọi là Kaempferol giúp giảm tình trạng viêm do mụn trứng cá gây nên. Nếu muốn sử dụng loại thực phẩm này, luộc chính là cách tốt nhất để ăn loại rau này.

Một số loại cá như cá hồi, cá thu hay cá mòi rất giàu axit omega 3. Chất này có tính kháng viêm mạnh làm giảm viêm và đau bởi mụn gây nên trên da. Nhờ đó mà sử dụng cá hỗ trợ thải độc cơ thể và thải độc làn da cực tốt thông qua việc làm sạch da. Đồng thời, chúng còn giúp làm mờ các đốm đen bởi mụn đem đến.

Gạo lứt

Gạo lứt giúp thải độc cho da rất tốt
Gạo lứt giúp thải độc cho da rất tốt

Trong gạo lứt có nhiều chất xơ và chúng được tiêu hóa chậm hơn bởi thế mà bạn cần nhai kỹ loại gạo này. Việc tiêu thụ gạo lứt giúp cân bằng nồng độ insulin ở trong máu.

Theo các chuyên gia, nếu insulin tăng cao sẽ gửi tín hiệu đến tuyến dầu nhờn ở trên da làm cho da tăng sản xuất bã nhờn. Nếu như lượng bã nhờn vượt mức cho phép sẽ gây tắc lỗ chân lông, gây mụn. Chính vì thế mà nếu tiêu thụ gạo lứt mang đến những lợi ích tuyệt vời cho da, hơn nữa loại gạo này giày selenium giúp duy trì và cải thiện độ đàn hồi trên da.

Lựu

Lựu được chứng minh giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa Flavonoid gọi là Anthocyanin. Nhờ đó mà chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời giúp làm da mịn màng hơn. Dưỡng chất trong quả lựu có trách nhiệm giữ cho màu sắc da tươi sáng, thúc đẩy lưu lượng máu và ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc nghẽn, kích thích sản sinh tế bào da mới.

Quả óc chó

Sử dụng quả óc chó để thải độc làn da rất hiệu quả. Trong loại trái cây này có chứa axit béo thiết yếu rất bổ dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe của da.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here