Tìm hiểu hiệu quả của những phương pháp detox cơ thể tại nhà

0
352
Sử dụng trà để detox cơ thể tốt nhất

Detox cơ thể tại nhà bằng những phương pháp quen thuộc trong cuộc sống giúp tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc. Nhưng những phương pháp detox cơ thể đó là gì? Chúng tôi xin bật mí đến bạn những cách detox hiệu quả và an toàn dưới đây. Cùng tìm hiểu thêm để có thể tiến hành ngay tại nhà nhé.

Tin liên quan: Bảo vệ con yêu nhờ giải độc cơ thể trước khi mang thai

Detox cơ thể bằng nước trà

Theo nghiên cứu, trà xanh được biết đến là nguồn thực phẩm hiệu quả trong việc detox cơ thể hàng ngày. Phương pháp này rất hiệu quả, đơn giản giúp tiết kiệm thời gian và công sức. Trải qua một đêm dài, buổi sáng chính là thời điểm thích hợp nhất để bạn thanh lọc cơ thể và giải độc cho các cơ quan nội tạng. Vì thế một cốc trà ấm, trà xanh giúp bạn cải thiện và làm sạch hệ thống tiêu hóa cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch.

Detox cơ thể tại nhà
Sử dụng trà để detox cơ thể tốt nhất

Detox cơ thể từ các thực phẩm

Các chuyên gia cho rằng, hàng ngày nếu bạn nạp vào cơ thể nhiều loại trái cây những loại rau màu xanh đậm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố có hại ra ngoài hiệu quả hơn.

Một số thực phẩm từ tự nhiên như bông cải xanh, các loại trái cây nhiệt đới, rau sống hay sinh tố… Chúng hỗ trợ thanh lọc và giải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Các chị em có thể bổ sung thêm nhiều rau củ trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình. Đặc biệt, trong dịp mùa hè nóng bức việc kết hợp một số loại nước detox là lựa chọn hoàn hảo, tuyệt vời nhất.

Với một cú kích chuột trên mạng bạn đã sở hữu trong tay những công thức detox khác nhau, đem đến hiệu quả thực sự. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay tại nhà?

Lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe để detox cơ thể tại nhà hiệu quả
Lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe để detox cơ thể tại nhà hiệu quả

Cơ chế toát mồ hôi cực hiệu quả trong việc detox cơ thể

Mỗi ngày, bạn tiếp xúc với nhiều khói bụi, ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn… Đây chính là nguyên nhân gây nên độc tố và các chất có hại cho cơ thể của bạn. Ngoài việc detox cơ thể tại nhà đúng cách hàng ngày bằng các loại trái cây, rau củ từ tự nhiên các bạn có thể tham khảo thêm cơ thể toát mồ hôi. Điều này kích thích cơ thể thanh lọc cơ thể tốt hơn, hiệu quả hơn.

Toát mồ hôi nhiều hơn giúp đào thải độc tố và bài tiết các chất độc hại ra bên ngoài. Việc làm sạch và thanh lọc cơ thể mang đến sức khỏe dồi dào khi đó cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

Phương pháp detox cơ thể thông qua việc kích thích toát mồ hôi, bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục – thể thao như tập gym, chạy bộ, đi bộ hay yoga… Những bài tập này rất quen thuộc giúp bạn toát mồ hôi nhiều hơn. Cùng với đó, bạn có thể kết hợp những biện pháp xông hơi ngay tại nhà hay đến spa, sauna đều có kết quả rất tốt.

Detox cơ thể bằng việc cung cấp đủ Probiotic

Chuyên gia cho rằng, probiotic hay những vi khuẩn có lợi cho cơ thể giúp hệ thống tiêu hóa ổn định hơn, từ đó cải thiện sức khỏe đường ruột. Cùng với đó những lợi vi khuẩn có lợi này tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại bệnh nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp từ ô nhiễm môi trường và các loại hóa chất.

Đối với phương pháp detox cơ thể này, mỗi ngày bạn nên bổ sung vào cơ thể của mình từ 1 – 2 hộp sữa chua. Trong đó, sữa chua chính là thực phẩm tốt giúp cung cấp lượng lớn lợi khuẩn cho cơ thể. Hơn nữa, vi khuẩn có lợi cũng được tìm thấy trong cà muối, kim chi hay dưa cải… Vì thế hãy thêm những món ăn này trong khẩu phần ăn của mình.

Một số cách detox cơ thể tại nhà khác

Bên cạnh những phương pháp đào thải độc tố trên, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và sức dẻo dai cho bạn:

  •  Mỗi ngày nên uống đủ từ 1.3 – 2 lít nước lọc. Nên uống vào sáng – tối để tốt cho cơ thể.
  • Lên thực đơn những món ăn hàng ngày một cách hợp lý. Bổ sung thêm nhiều rau quả và hạn chế tối đa dầu mỡ.
  •  Tiến hành luyện tập thể dục thường xuyên và liên tục.
  • Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng và stress mỗi ngày.

Những thông tin trên đây liên quan đến phương pháp detox cơ thể tại nhà hàng ngày hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Hy vọng với những thông tin này bạn có thể tìm được biện pháp bảo vệ bản thân và giúp cơ thể khỏe mạnh thực sự.  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here