Áp dụng quy trình detox cơ thể – hiệu quả bất ngờ

0
112
Tìm hiểu thêm quy trình detox cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bạn

Hiện nay có nhiều cách thức làm giảm độc tố trong cơ thể, giảm cân an toàn mà mọi người hay áp dụng. Bạn có thể học hỏi quy trình detox cơ thể khoa học với liệu trình riêng, nghiêm ngặt để đạt kết quả tốt. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về phương pháp thanh lọc này nhé.

Tin liên quan: Hướng dẫn quy trình detox cơ thể trong 7 ngày hiệu quả

1. Tại sao detox trở nên cần thiết đối với cơ thể?

Vốn dĩ hàng ngày cơ thể chúng ta nạp nhiều chất vào bên trong cả dưỡng chất có lợi và có hại. Đại tràng là nơi chứa các chất vào cơ thể, tích tụ nhiều độc hại nên cần phải loại bỏ bớt để cơ thể khỏe mạnh. Như vậy, cơ thể mới khỏe mạnh, giảm sự quá tải trong hoạt động của gan.

quy trình detox cơ thể
Tìm hiểu thêm quy trình detox cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bạn

Đặc biệt  hiện nay thị trường thực phẩm bẩn tràn lan, chứa nhiều hóa chất độc hại làm hại con người. Bởi vậy việc tìm ra các nguyên liệu sạch để chế biến món ăn được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe và làm đẹp nên nếu có phương pháp áp dụng thanh lọc sẽ rất tốt.

Chính vì vậy chế độ detox được sử dụng như liệu pháp làm đẹp qua chế độ ăn uống an toàn và giảm cân hiệu quả. Hệ tiêu hóa được làm sạch, các cơ quan bên trong cải thiện chức năng hoạt động tốt hơn. Loại bỏ độc tố ra bên ngoài, cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, vóc dáng thon gọn, da dẻ hồng hào, trắng mịn.

Giúp cho người  dùng phòng ngừa nhiều căn bệnh có hại, tăng cường sự hấp thu các dưỡng chất bổ ích. Cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái, ngập tràn năng lượng cho  ngày dài làm việc.

2. Quy trình detox cơ thể

Việc áp dụng chế độ detox phải thực hiện  đều đặn và theo hướng dẫn đúng cách mới đạt hiệu quả và an toàn không gây hại. Đặc biệt khi chế độ ăn này sử dụng nhiều hoa quả, rau củ, giảm bớt đạm nhưng không lạm dụng thái quá. Như vậy còn dẫn tới hậu quả ngược lại làm suy nhược cơ thể. Quy trình đúng cách cơ bản thực hiện như sau

Bước 1: Thải độc gan bằng việc giảm tiếp xúc với chất độc hại

Xung quanh cuộc sống hàng ngày có vô vàn các tác nhân gây hại xung quanh chúng ta. Vì vậy, bạn cần tránh xa nguồn không khí, môi trường ô  nhiễm, tránh xa bụi bẩn, khói thuốc lá, hóa chất, chất bảo quản, thuốc nhuộm,…

Trong quy trình detox cơ thể cần tránh xa các chất độc hại cho cơ thể
Trong quy trình detox cơ thể cần tránh xa các chất độc hại cho cơ thể

Bước 2 : Thay đổi thói quen ăn uống

Bạn nên xây dựng mới cho mình chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, giảm chất béo để cơ thể khỏe mạnh săn chắc, giảm mỡ thừa. Giảm bớt độc hại nạp vào cơ thể,đọng ở gan. Như hạn chế đồ ăn sống, thức ăn sẵn, chất kích thích, ăn nhiều hoa quả, rau củ quả tươi xanh.

Gợi ý một số loại như bông cải xanh, cà rốt, cà chua, dưa chuột, đậu xanh, bí, diếp cá, cần tây,…Thay đổi thói quen thức quá khuya, làm việc quá sức hại cơ thể.

Bước 3: Dùng thực phẩm tốt cho gan

Hiện nay có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho thải độc gan, bạn có thể tham khảo. Chọn loại rau củ quả sạch tươi ngon, chúng chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chống oxy hóa, ngừa ung thư. Sử dụng thịt chọn loại ít béo như ức gà, thịt bò, cá hồi,…

Giải độc gan để bảo vệ cơ thể
Các loại thực phẩm tốt cho gan

Bước 4: Kết hợp tập thể dục

Như bạn đã biết việc tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật, tăng sức đề kháng tốt. Chất độc hại sẽ được thải qua tuyến mồ hôi.

Bước 5: Dùng sản phẩm hỗ trợ thải độc gan

Gợi ý cho bạn nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ thải độc gan tốt như các loại vitamin tổng hợp và giải nhiệt hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc người có kinh nghiệm detox để áp dụng nhé.

Qua bài viết, giờ bạn đã biết rõ hơn về quy trình detox cơ thể loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài. Chúc bạn áp dụng các phương thức này thành công trong quá trình làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here