Thải độc kim loại nặng bằng những cách tự nhiên

0
233
Uống nhiều nước cũng là biện pháp giúp loại thải độc kim loại nặng bên trong cơ thể

Kim loại nặng được tìm thấy trong tự nhiên và thâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường không khí, thức ăn hay nước uống. Nếu như không loại bỏ kịp thời có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tham khảo bài viết dưới đây để có những cách thải độc kim loại nặng bằng tự nhiên bạn có thể áp dụng.

Tin liên quan: Những dấu hiệu nhận biết nhiễm độc kim loại và 5 bài thuốc tự nhiên giúp thải độc kim loại nặng

Uống đủ nước

Cơ thể người được cấu tạo đa phần từ nước. Nếu như mất nước sẽ gây nên các vấn đề nghiêm trọng như mất cân bằng oxy hóa, cản trở khả năng chống lại các gốc tự do. Nếu như các kim loại nặng ‘tấn công’ cơ thể quá mức khiến cho tình trạng mất cân bằng oxy hóa diễn ra nhanh chóng hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, để giảm thiểu tình trạng này bạn nên uống thật nhiều nước. Nước giúp vận chuyển các dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu đi khắp cơ thể. Những chất này củng cố quá trình giải độc gan, thận, ruột, đường hô hấp và da.

Uống nhiều nước cũng là biện pháp giúp loại thải độc kim loại nặng bên trong cơ thể
Uống nhiều nước cũng là biện pháp giúp loại thải độc kim loại nặng bên trong cơ thể

Ăn nhiều thực phẩm lên men

Vai trò của các vi khuẩn đường tiêu hóa trong việc thải độc kim loại đã được biết đến từ lâu. Thực phẩm lên men rất giàu các probiotics như vi khuẩn axit lactic, có khả năng phản ứng với kim loại nặng và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.

Các thực phẩm chứa vi khuẩn probiotics tốt cho dạ dày bao gồm sữa chua, váng sữa, phô mai, đậu tương, dưa chuột muối chua, củ cải, củ dền và tỏi… Chính vì vậy hãy bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tốt tình trạng sức khỏe của mình và ngăn ngừa các độc tố thâm nhập vào cơ thể.

Sử dụng các  thực phẩm giàu lưu huỳnh

Glutathione là chất chống oxy hóa chính trong cơ thể con người và đây bí quyết để thải độc kim loại nặng và các chất độc hại, loại bỏ chúng ra khỏi máu qua gan, thận. Hoạt chất này có trong các loại rau họ cải như cải bông xanh, cải xoăn, rau bina, cải xoong, cải bắp,, súp lơ, tỏi, hành tây, tỏi tây cây hẹ…..

Rau mùi

Một trong những loại rau có tác dụng thải độc kim loại và các chất độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta cũng được nhiều người sử dụng đó là rau mùi. Ăn nhiều rau mùi có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng như thủy ngân, chì, nhôm ra khỏi cơ thể. Và đây cũng là loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời.

Ngoài ra, loại rau thơm này có khả năng loại bỏ các chất chì độc hại ra khỏi cơ thể. Để rau mùi phát huy tác dụng giải độc có thể kết hợp cùng với bí xanh, cần tây, táo xanh , chành và một ít muối. Xay tất cả lại với nhau để tạo thành sinh tố. Uống vào mỗi buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại bên trong cơ thể.

Rau mùi -  biện pháp thải độc kim loại nặng ra khỏi cơ thể mang lại hiệu quả cao
Rau mùi –  biện pháp thải độc kim loại nặng ra khỏi cơ thể mang lại hiệu quả cao

Luyện tập thể dục thường xuyên

Một trong những biện pháp tự nhiên có thể loại bỏ độc tố ra bên ngoài đó là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Nên áp dụng các bài tập có cường độ cao để giúp kích thích cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể trong đó có gan và thận, giúp thận hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình đào thải độc kim loại nặng và các chất độc hại bên trong cơ thể ra bên ngoài. Tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà chúng ta có thể lựa chọn cho mình những bài tập thích hợp nhất.

Bài viết trên đây đã giúp bạn tổng hợp một số cách thải độc kim loại nặng bằng các biện pháp tự nhiên một cách hiệu quả. Hy vọng các thông tin bài viết đã mang đến cho các bạn những kiến thức về sức khoẻ bổ ích và đầy thú vị.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here