Thải độc cơ thể detox bằng những thực phẩm dễ tìm

0
91
Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C nhưng lại ít calo

Thải độc cơ thể detox là phương pháp được nhiều người áp dụng để thanh lọc và giải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Tin liên quan: 5 thời điểm để thải độc cơ thể detox bằng mật ong lý tưởng

Có rất nhiều cách có thể detox cho cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài như: uống nhiều nước lọc, tập thể dục đều đặn, thanh lọc ruột già, đại tràng… Thậm chí bạn hoàn toàn có thể detox, thải độc cho cơ thể bằng những thực phẩm dễ tìm trong nhà bếp như sau.

Cà rốt – Thải độc gan hiệu quả

Trong cà rốt có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, D, E và những chất như kali, magie, phốt pho, biotin hay các chất dinh dưỡng khác… Đây đều là những dinh dưỡng rất tốt cho gan và tốt cho cả cơ thể, giúp thải độc gan hiệu quả. Theo những chuyên gia sức khỏe, cà rốt không chỉ giúp thải độc cho gan hiệu quả một cách thông thường mà còn có thể làm sạch toàn bộ gan và giúp gia tăng các chức năng gan. Chính vì vậy bạn nên tích cực ăn cà rốt để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và thanh lọc cho cơ thể.

Để bổ sung carot vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn có thể chế biến thành các món ăn hoặc có thể sử dụng nước ép cà rốt nhé!

Thải độc cơ thể detox
Carot rất tốt cho việc giải độc gan

Cải bó xôi – Thải độc cơ thể detox giảm cân, đẹp da

Bạn có biết cải bó xôi là một trong những thực phẩm thực vật tốt nhất được rất nhiều các chuyên gia khuyên dùng? Trong loại rau này chứa rất nhiều vitamin B1, B6, kẽm, protein, sắt, choline, magie, folate cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể giúp trung hòa những độc tố trong gan, bao gồm các hóa chất hay những loại kim loại nặng. Loại cải này còn có thể thanh lọc và làm sạch toàn bộ đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, việc tích cực bổ sung cải bó xôi trong các bữa ăn không chỉ thanh lọc cơ thể hiệu quả còn mang tới cho bạn một thân hình cân đối và một làn da đẹp căng mịn.

Súp lơ – Thực phẩm rất tốt để thanh lọc thải độc cơ thể

Súp lơ cũng là một trong những một loại rau rất tốt cho quá trình thanh lọc và thải độc cơ thể. Trong súp lơ có chứa diindolylmethane – một hoạt chất có lợi trong việc phòng ngừa những bệnh ung thư do mức estrogen cao. Hơn nữa, thực phẩm này còn chứa rất nhiều hợp chất kích hoạt enzyme có thể giải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là gan, tăng cường hệ miễn dịch tốt. Vì thế hãy bổ sung loại thực phẩm này thường xuyên trong các bữa ăn hay uống nước ép từ súp lơ để hỗ trợ thải độc cơ thể tốt nhất.

Cà chua – Chống oxy hóa  tự nhiên

Trong cà chua có chứa rất nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa tự nhiên và có khả năng giải độc cơ thể. Không những vậy, loại quả này cũng cung cấp rất nhiều vitamin C, A, E và những chất chống oxy hóa khác có khả năng thanh lọc, thải độc cơ thể detox và tăng cường hệ miễn dịch.

Mỗi ngày một trái cà chua hay một ly nước ép cà chua chính là cách để bạn đào thải độc tố cơ thể và nâng cao sức khỏe, làm đẹp cho da.

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên thải độc cơ thể detox hiệu quả
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên thải độc cơ thể detox hiệu quả

Tỏi – Thực phẩm kháng khuẩn mạnh

Không chỉ là một gia vị phổ biến trong những bữa ăn hàng ngày mà tỏi còn là một chất chống oxy hóa và kháng khuẩn cực tốt. Ngoài ra, trong tỏi còn có một số hợp chất có thể sản sinh ra những loại men giúp loại đào thải các độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể. Cùng với đó allicin giúp cải thiện chức năng các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan.

Táo – Thanh lọc cơ thể hiệu quả

Mỗi ngày một trái táo sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng axit malic cực lớn giúp thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể hiệu quả. Đây được coi là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ detox cơ thể. Bạn có thể bổ sung táo trong những bữa ăn hàng ngày hay tăng cường uống nước ép táo để đào thải độc tố ra bên ngoài hiệu quả.

Bưởi – Bổ sung chất xơ cho cơ thể

Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C nhưng lại ít calo
Bưởi chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giải độc cơ thể hiệu quả

Bưởi có chứa rất nhiều chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Bên cạnh việc tác động tích cực đến lượng triglyceride và lipid có trong máu giúp giúp hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh bưởi còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Chính vì vậy việc bổ sung bưởi hàng ngày chính là cách detox hiệu quả và an toàn.

Hóa ra ngay trong nhà bếp của bạn cũng chứa rất nhiều những thực phẩm thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hãy tích cực bổ sung những thực phẩm trên để thải độc cơ thể detox và tăng cường sức khỏe nhé!.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here