Thải độc cơ thể bằng detox giúp giảm cân, đẹp dáng tức thì

0
95
Detox giúp giảm cân chỉ bằng ăn rau trong vòng 7 ngày

Vừa giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể, vừa tăng cường sức khỏe thì còn gì bằng. Ước mơ sẽ không còn là mơ ước nếu bạn áp dụng đúng phương pháp thải độc cơ thể bằng detox giúp giảm cân tức thì.

Tin liên quan: Tác dụng thải độc cơ thể bằng detox với chanh và muối

Rất nhiều người khốn khổ vì lượng mỡ thừa quá quy định và mong mỏi có được thân hình mảnh mai hơn. Đơn giản lắm, chỉ cần bạn áp dụng cách thải độc cơ thể bằng detox giúp giảm cân tức thì dưới đây.

Thải độc chỉ bằng ăn hoa quả

Các loại trái cây chắc chắn là món khoái khẩu của rất nhiều chị em rồi phải không? Thải độc cơ thể chỉ bằng ăn hoa quả là cách giải độc tố, thanh lọc cơ thể được yêu thích nhất vì vừa dễ thực hiện, lại vừa giải tỏa cơn thèm ăn của bạn.

Thải độc cơ thể bằng detox
Thải độc chỉ bằng ăn hoa quả được nhiều chị em yêu thích

Ngoài ra, ăn trái cây hằng ngày còn bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể, kiểm soát được cân nặng và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể ăn đa dạng các loại hoa quả hoặc lựa chọn một loại quả mình thích ăn nhất cho phương pháp detox này.

Thực đơn thải độc với hoa quả chỉ nên áp dụng tối đa 7 ngày. Những loại quả được khuyên dùng là cam, quýt, nho do giàu dinh dưỡng, chứa nhiều Vitamin, đặc biệt là Vitamin C giống tăng đề kháng, phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm, tiểu đường, ngăn ngừa máu đông.

Không nên detox bằng những loại hoa quả quá ngọt, nhiều đường sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều đường, dẫn đến khó giảm cân hơn.

Thải độc chỉ bằng ăn rau trong 7 ngày

Trong rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi loại rau lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Để đảm bảo đủ chất và năng lượng cho các hoạt động thường ngày, bạn cần ăn đa dạng các loại rau củ để tránh mất sức.

Detox giúp giảm cân chỉ bằng ăn rau trong vòng 7 ngày
Detox giúp giảm cân chỉ bằng ăn rau trong vòng 7 ngày

Do đó, hãy đưa những loại rau củ sau vào thực đơn hằng ngày:

  • Với chất xơ, bạn có thể bổ sung từ các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,  quả việt quất, và atiso.
  • Với Vitamin C, không gì tốt hơn là quả kiwi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, cà chua, cam, xoài, và ớt chuông.
  • Với folate, bạn nên ăn nhiều rau bina đã được nấu chín, cam, đậu đen, măng tây.
  • Với kali, bạn tích cực ăn nhiều cà rốt, chuối, đậu, khoai tây, rau xanh nấu chín, và khoai lang.
  • Đối với chất béo có lợi, hãy ăn ngay quả bơ, dầu ô liu, và dừa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý, trong giai đoạn detox này, bữa ăn đầy đủ chất có thể xay nhuyễn 3 quả táo và 3 củ cà rốt, cộng thêm chút gừng để chống cảm lạnh, để uống mỗi bữa.

Trên đây là thực đơn thải độc cơ thể bằng detox giúp bạn giảm cân tức thì. Chỉ sau 7 ngày, da bạn sẽ được cải thiện và cân nặng cũng giảm đáng kể. Tuy nhiên, sau khi detox xong, bạn cần có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống để tránh tăng cân mạnh trở lại.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here