Tại sao phải detox cơ thể? Mách bạn 10 cách làm đơn giản cực hiệu quả

0
361
 Tại sao phải detox cơ thể?

Detox cơ thể là phương pháp được nhiều người tiến hành trong những năm gần đây nhằm bảo vệ và cải thiện các vấn đề sức khỏe của mình. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu tại sao phải detox cơ thể.

Tin liên quan: Tại sao phải detox cơ thể? Những lầm tưởng tai hại về detox

Detox cơ thể là phương pháp được nhiều người tiến hành trong những năm gần đây nhằm bảo vệ và cải thiện các vấn đề sức khỏe của mình. Bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu tại sao phải detox cơ thể.

Nếu như bạn quan tâm đến điều này, mời bạn tham khảo một số thông tin trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

Tại sao phải detox cơ thể?

Theo một cách hiểu đơn giản nhất, detox là quá trình giúp thanh lọc và làm sạch cơ thể bằng một số phương pháp. Đồng thời, quá trình này còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Mọi người đều biết rằng cơ thể người vốn đã có khả năng lọc và loại bỏ các chất thừa, chất cặn bã rất hiệu quả. Chính vì vậy nhiều người đặt ra câu hỏi rằng tại sao phải detox cơ thể?

 Tại sao phải detox cơ thể?
Tại sao phải detox cơ thể?

Nguyên nhân chính giúp cho detox có vai trò quan trọng đến như vậy là vì cơ thể con người ngày càng nhiễm nhiều chất độc hại hơn. Xã hội ngày càng phát triển kéo theo những mối đe dọa đối với cơ thể như:

  • Hiện nay thực phẩm đều chứa chất độc hại dù ít hay nhiều. Chẳng ahnj hóa chất, thuốc trừ sâu, chất bảo quản, dầu mỡ…
  • Nước lọc không loại bỏ hết các kim loại nặng. Nhiều loại nước uống được chế biến với phẩm màu và các hóa chất không có lợi cho sức khỏe.
  • Môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, chất hóa học…
  • Lối sống sinh hoạt không lành mạnh, ít vận động…

Mặc dù cơ thể đã có sẵn một hệ thống lọc các độc tố trong cơ thể bao gồm gan, thận, hệ tiêu hóa, da… Thế nhưng khi các độc tố từ bên ngoài không ngừng đi vào cơ thể kết hợp với lối sống chạy đua với thời gian của con người hiện đại, các cơ quan này dễ bị suy yếu hoặc bị quá tải. Chính vì vậy độc tố vẫn còn tích tụ trong nhiều bộ phận của cơ thể.

Do vậy con người dễ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh huyết áp, tim mạch, bệnh về phổi, gan, thận, bệnh thần kinh, ung thư… Đó chính là lý do tại sao phải detox cơ thể.

10 cách detox cơ thể đơn giản

Hiện nay có nhiều cách detox khác nhau. Bạn có thể tham gia các chương trình detox được thiết kế bởi các chuyên gia. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bắt đầu detox ngay tại nhà với những cách đơn giản sau:

– Bổ sung thực phẩm có lợi cho cơ thể

Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình detox cơ thể. Một số thực phẩm bạn nên ăn như súp lơ xanh, tảo Spirulina, cải bắp, atiso, quả mọng, rong biển, củ cải đường, rau xanh, trái cây…

– Uống các loại thảo mộc có lợi cho gan

Những thảo mộc như rễ bồ công anh, cây ngưu bàng, trà xanh, cây kế sữa… có thể giúp làm sạch, bảo vệ và tăng cường chức năng gan.

– Uống nhiều nước hơn

Mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước cho cơ thể. Chúng có thể giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, nhịp nhàng. Đồng thời nước cũng giúp quá trình lọc máu diễn ra tốt hơn. Bạn nên tránh sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga và rượu bia để bảo vệ gan và thận của mình.

– Bổ sung vitamin C

Bổ sung thêm vitamin có thể giúp sản xuất glutathione, một hợp chất trong gan giúp thải độc tố rất hiệu quả. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung viên uống hoặc tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày.

Bổ sung nhiều vitamin C mỗi ngày tốt nhất cho cơ thể
Bổ sung nhiều vitamin C mỗi ngày tốt nhất cho cơ thể

– Chú ý đến nhịp thở

Hít thở sâu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giúp cung cấp thêm oxy vào cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Vì vậy hãy  chú ý hơn đến hơi thở và tập luyện hít thở sâu mỗi ngày.

– Duy trì tâm lý cân bằng

Hay căng thẳng, lo âu có thể làm tăng khả năng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể. Khi đó bạn sẽ dễ mệt mỏi và bị suy giảm sức đề kháng. Đồng thời căng thẳng cũng khiến gan tăng sản xuất enzyme thải độc tố nên duy trì tâm lý ổn định rất quan trọng khi thanh lọc cơ thể.

–  Liệu pháp tắm

Bạn có thể giúp cơ thể thoải mái và thư giãn hơn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng 5 phút. Sau đó tắm bằng nước lạnh trong 30 giây. Thực hiện một liệu trình 3 lần và kết thúc bằng việc ngủ 30 phút.

–  Tắm hơi

Tắm hơi là cách giúp cơ thể thoải mái, thúc đẩy loại bỏ chất độc qua tuyến mồ hôi.

Xông hơi là cách để thải độc tố trong cơ thể
Xông hơi là cách để thải độc tố trong cơ thể

 

– Chăm sóc da

Làm sạch da, tẩy da chết, mát xa lỗ chân lông sẽ giúp loại bỏ độc tố tiết qua lỗ chân lông. Đồng thời chăm sóc da cũng giúp lỗ chân lông thông thoáng, tránh viêm nhiễm và giúp bài tiết qua da tốt hơn.

–  Kiên trì tập luyện một môn khí công

Bạn có thể tập một môn khí công, tập yoga, thiền định… để giảm căng thẳng và lấy lại sự thoải mái về tinh thần. Những bộ môn này giúp ngăn ngừa cơ chế tiết enzyme thải độc trong gan do cơ thể bị căng thẳng.

Như vậy detox có vai trò rất quan trọng đối với mỗi người. Mong rằng với những lý giải tại sao phải detox cơ thể và những cách detox đơn giản trên đây, bạn sẽ detox cơ thể thành công để có một cơ thể khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here