Thử ngay quy trình detox cơ thể ngắn ngày vô cùng đơn giản!

0
276
Phương pháp detox an toàn với rau củ quả tươi ngon

Bạn đang quan tâm tới quy trình detox cơ thể hiện nay mà chị em đang thường xuyên áp dụng? Có nhiều liệu trình bạn như ngắn ngày khoảng 5-7 ngày hoặc dài ngày. Nếu bạn muốn biết cách detox cụ thể có thể tham khảo bài viết bên dưới nhé.

Tin liên quan: Thử ngay quy trình detox cơ thể ngắn ngày vô cùng đơn giản!

  1. Tìm hiểu về quy trình detox cơ thể

Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả, an toàn tại nhà. Bạn nên sử dụng sản phẩm kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học. Detox đúng cách giúp da đẹp, dáng xinh, thải độc tốt, tăng sức đề kháng.

quy trình detox cơ thể
Phương pháp detox an toàn với rau củ quả tươi ngon

Phương thức giảm cân sử dụng nhiều hoa quả, rau xanh sạch, chế biến kỹ và đa phần có hình thức đẹp. Tuy nhiên quy trình detox này phải kiên trì thực hiện một thời gian cho khi thấy có hiệu quả giảm cân không mất sức. Chứ không làm vài bữa rồi nghỉ ngắt quãng sẽ không đạt kết quả cao.

Detox nổi tiếng là quá trình ăn kiêng tương đối khắc nghiệt, không phải ai cũng theo đuổi được. Bởi bạn phải từ bỏ thói quen ăn vặt, ăn quá nhiều lần hay cả những món mình thích mà thay bằng thực đơn hoàn toàn khác. Tùy vào độ tuổi, cơ địa, tình trạng sức khỏe và hoạt động thường ngày mà chế độ ăn mỗi người khác nhau.

Không phải mọi chế độ detox đều phù hợp với tất cả mọi người. Tùy thuộc vào độ tuổi, cường độ hoạt động, cân nặng và sức khỏe của mỗi người mà chúng ta áp dụng những chế độ detox khác nhau.

Hiện có 2 cách thức detox chính đó là ngắn hạn và dài hạn. Tùy vào mức độ và cân nặng mà bạn muốn giảm để áp dụng. Detox ngắn hạn thường dùng hoa quả, chất lỏng, rau củ quả. Detox dài hạn thực đơn thay đổi dùng nguyên liệu hữu cơ, thay đổi cả bữa chính và bữa phụ.

  1. Tham khảo liệu trình detox trong 5 ngày

Ngày 1

Bạn bước vào quá trình detox với nhiều háo hức, đầu tiên là bữa sáng nhẹ và đủ chất. Bạn có thể dùng salad hoa quả, ăn cải xanh, cà rốt, củ cải trắng, khoai lang. Lưu ý dùng số lượng thức ăn vừa phải.

Bữa trưa sẽ ăn salad khác như bơ, dưa chuột, rong biển với một chút wasabi tạo nên hương vị thơm ngon. Bữa tối bạn nên ăn nhẹ với nấm, trái cây.

Quy trình detox cơ thể với rau củ được đánh giá cao
Quy trình detox cơ thể với rau củ được đánh giá cao

Ngày 2

Bữa sáng ăn rau củ cuộc như susu, cà rốt, súp lơ luộc để khởi đầu ngày mới. Bữa trưa ăn salad rau củ có nước sốt. Bữa tối sẽ uống nước hầm rau củ quả để thanh lọc cơ thể.

Ngày 3

Bữa sáng có thể khởi động với chai nước ép táo ngon lành, một chút rau củ luộc như cải xoăn, susu, bí xanh. Bữa trưa là salad rau củ trộn với chút cá hồi ít béo. Bữa tối thanh đạm hơn hãy ăn súp lơ hấp.

Ngày 4

Bữa sáng thay đổi với sinh tố có táo, dưa chuột, cần tây, thêm một chút nước cốt chanh tươi. Bữa trưa ăn nhẹ với súp cà rốt, vài lát nhỏ ức gà nạp thêm năng lượng làm việc. Bữa tối, uống nước hầm rau củ, ăn thêm rau như cải, bí, tráng miệng với hoa quả.

Ngày 5

Ngày cuối của quá trình giảm cân bạn có thể ăn bình thường trở lại. Thực đơn có thể kết hợp thêm thịt bò, ức gà, cá hồi đều là đồ ít béo, đủ dưỡng chất cho cơ thể. Kết hợp rau củ quả ít đường như cà chua, dưa chuột, rau xanh.

Như vậy là kết thúc quy trình detox cơ thể ngắn ngày cực kì đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà. Chúc bạn  có quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here