Những phương pháp detox cơ thể an toàn bạn nên biết

0
268
Nước chanh chứa nhiều vitamin C

Việc áp dụng detox rất tốt cho cơ thể trong việc đào thải các chất cặn bã và hỗ trợ giảm cân. Vậy những phương pháp detox cơ thể an toàn được thực hiện như thế nào? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những thông tin này.

Tin liên quan: Lưu ý khi sử dụng detox cơ thể an toàn

1. Sử dụng nước để detox

Nước là một thành phần không thể thiếu đối với con người, trong cơ thể người 75% là nước. Nước cũng chính là một trong những phương pháp detox cơ thể an toàn cho người đang muốn thải độc cơ thể. Từ các công thức làm đồ uống từ nguyên liệu thiên nhiên như chanh, táo, dưa hấu… kết hợp cùng với húng quế, gừng… được ngâm trong nước lọc. Sẽ mang đến những hiệu quả tuyệt vời.

Trong thành phần của táo có chứa axit maclic hỗ trợ gan thải được các độc tố hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh cũng chứa nhiều vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.

detox cơ thể an toàn
Nước detox hoa quả là cách giải độc cơ thể hiệu quả tại nhà

Ngoài ra, khi uống nước lá húng quế hỗ trợ cung cấp cấp các vitamin để bảo vệ cơ thể. Ngăn ngừa các mầm bệnh phát triển và gây hại đến sức khỏe của con người. Lá bạc hà cũng giúp quá trình hoạt động dòng chảy của mật, gan đến ruột non được thuận lợi. Từ đó hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hiệu quả hơn, nhát là người dễ bị táo bón, ợ nóng, ợ chua hay mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.

2. Phương pháp detox bằng nước ép hoa quả

Sử dụng hoa quả chính là cách detox cơ thể an toàn nhanh chóng và hiệu quả cao. Bạn chỉ cần cung cấp lượng hoa quả mỗi ngày để bổ sung năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày. Từ đó, giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân, thậm chí còn giảm nguy cơ đột quỵ ở người mắc bệnh về huyết áp hay tiểu đường.

Mặc dù vậy với thực đơn chỉ dùng hoa quả người dùng chỉ được áp dụng tối đa 7 ngày. Để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây tình trạng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Để quá trình diễn ra tự nhiên, giảm cảm giác thèm ăn những đồ khác bạn có thể chọn loại hoa quả mà mình thích ăn, tránh tình trạng ép buộc.

Loại trái cây được các chuyên gia khuyên dùng là: cam, quýt, bưởi và chanh… bởi chúng có khả năng giải độc cao hơn. Bạn có thể ăn riêng một loại quả hay kết hợp với các loại khác để đỡ chán đều được. Lưu ý, chỉ thực hiện phương pháp khoảng 1 lần trong vòng một tháng. Để cơ thể được khỏe mạnh và an toàn hơn.

3. Phương pháp detox bằng cách thải độc gan

Gan là bộ phận rất quan trọng cho cơ thể người, nó giúp thải độc tố trong máu. Những chất cặn bã muốn thải ra ngoài cần phải đi qua gan, từ đó mới đưa xuống đại tràng để cho ra ngoài theo phân.

Chính vì thế bạn nên ăn những thực phẩm sạch để hỗ trợ gan không làm việc quá sức. Không uống rượu bia và dùng các chất kích thích, thuốc lá, thuốc lào… Tạo thói quen sống lành mạnh để cơ thể gan được tốt hơn.

Bên cạnh đó bạn cần phải kết hợp với tập thể dục phù hợp với thể lực và độ tuổi để bài trừ các độc tố qua đường mồ hôi. Hỗ trợ gan được nhẹ nhàng trong quá trình bài trừ chất gây hại ra ngoài.

Tập thể dục buổi sáng là phương pháp giúp thải độc cơ thể tại nhà hiệu quả

Trên đây là những thông tin của chúng tôi đã cung cấp về phương pháp detox cơ thể an toàn. Để thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài bạn có thể sử dụng một trong những phương pháp trên. Tuy nhiên, cần lưu ý phải thực hiện đúng khoa học, không được nóng vội. Tránh tình trạng cơ thể suy nhược, thiếu dinh dưỡng không đảm bảo lượng calo cho một ngày hoạt động.

Hơn nữa người áp dụng cũng cần phải chú ý kết hợp chế độ tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Bạn nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện những mầm bệnh nếu có và chữa trị kịp thời.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here