Những loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể bằng detox

0
276

Phương pháp giải độc bằng detox hiện nay được rất nhiều người sử dụng. Bạn đã biết gì về phương pháp này cũng như những thực phẩm giúp giải độc cơ thể bằng detox hay chưa? Cùng tìm hiểu và bỏ túi những thực phẩm này qua bài viết sau nhé!

Tin liên quan: Giải độc cơ thể bằng detox: 4 loại nước uống detox hiệu quả nhất

1/Thực phẩm rau lá có màu xanh đậm

Nếu như tiến hành thực hiện giải độc cơ thể bằng detox chắc chắn bạn không thể bỏ qua những loại rau lá có màu xanh đậm. Những loại rau lá xanh sẽ giúp tăng cường chất chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn.

Đây là loại chất diệp lục có trách nhiệm tạo ra năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, chất có khả năng kết nối với chất độc và các gốc tự do khác để biến chúng thành các vật liệu trung hòa. Ngoài ra, chúng còn giúp làm sạch các kim loại nặng đã tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể của chúng ta. Chlorophyll cũng là chất có tính chống viêm và giúp cơ thể mất kiềm và giúp loại bỏ axit trong cơ thể.

Những loại thực phẩm hiện nay và những thức ăn nhanh thường có độ axit cao. Vì thế, hãy cung cấp cho không gian bếp nhà bạn có đầy đủ rau cải, cải xoăn, và các loại rau xanh hữu cơ khác. Không chỉ để chế biến thức ăn mà bạn cũng có thể thay đổi bằng cách làm món nước ép rau, nấu canh, hoặc đơn giản là trộn với dầu ô liu.

giải độc cơ thể bằng detox
Những loại rau lá xanh sẽ giúp tăng cường chất chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn.

2/Các loại quả và hạt khô

Chắc chắn với việc giải độc bằng detox bạn không thể bỏ qua được công dụng của các loại quả và hạt khô. Hãy tạo cho mình thói quen luôn mang theo những loại hạt bên mình như hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, hoặc hạt hướng dương… để ăn mỗi lúc rảnh rỗi hoặc trong giờ nghỉ trưa nhé!

Hạnh nhân được ăn thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn thoát khỏi tình trạng gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, óc chó lại có hàm lượng arginine axit cao. Ăn loại quả này sẽ giúp gan giải độc amoniac và giúp cho não của bạn hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, hạt lanh có tác dụng thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn. Hạt lanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào. Đồng thời, giúp thúc đẩy các chất độc ra khỏi đường ruột…

3/Giải độc cơ thể bằng nước chanh

Những loại trái cây có múi, họ hàng với cam, chanh thường rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi có chứa rất nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Đây cũng chính là giải độc cơ thể bằng detox tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Thành phần trong những loại trái cây này, nhất là trong chanh có sẽ  giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Vì thế, những chất ô nhiễm có trong cơ thể bạn có thể dễ dàng rửa trôi khỏi cơ thể của bạn khi bạn uống những loại nước này.

Một cách thực hiện mang lại hiệu quả cao là bạn hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối biển, mật ong. Nếu uống hỗn hợp này sẽ giúp tăng năng lượng trong ngày, không chỉ giúp ruột hoạt động hiệu quả mà còn mang đến cho bạn một làn da mịn màng hơn.

Bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh sẽ giúp tăng cường năng lượng cho một ngày mới
Bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh sẽ giúp tăng cường năng lượng cho một ngày mới

4/ Giải độc cơ thể bằng sữa chua

Sữa chưa được xem là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể chúng ta và cũng được xem là một trong những cách giải độc bằng detox mang lại hiệu quả cao. Thành phần trong sữa chua có chứa probiotic, giúp cung cấp những vi khuẩn có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra, những vi khuẩn này giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Đồng thời, giúp hệ thống đường ruột, tiêu hóa thực hiện các chức năng của mình được tốt hơn cũng như giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Không những vậy, sữa chua còn mang đến những vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, giúp tiêu hóa tốt và giúp loại bỏ các chất độc có hại cho cơ thể.

Bằng những thực phẩm dễ tìm hàng ngày bạn cũng có thể giúp cơ thể được giải độc một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hãy áp dụng những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để có cách giải độc cơ thể bằng detox hiệu quả nhất nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here