7 siêu thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa

0
82
Quả óc chó chứa nhiều omega 3 hỗ trợ đắc lực cho việc chống lão hóa da

Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các sản phẩm kem dưỡng bán sẵn trên thị trường, các bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất có từ thực phẩm tự nhiên. Các loại rau, củ, quả sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin đẩy lùi quá trình lão hóa da. Cùng tìm hiểu một số thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Tin liên quan: Chăm sóc da mụn – đơn giản nếu bạn biết cách

1. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi hay còn gọi là phúc bồn tử được xem là “chúa tể” của các loại thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Bởi vì trong quả này có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe. Đặc biệt là hợp chất Ellagitannin có trong quả mâm xôi được chứng minh là có khả năng chống lão hóa mạnh gấp 3 lần quả kiwi và 10 lần quả cà chua.

Ngoài ra quả mâm xôi là trong loại quả có acid ellagic rất cao, đây là một dạng tannin giúp chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào. Bên cạnh tác dụng chống lão hoá, tiêu diệt tế bào ung thư và kháng khuẩn, quả mâm xôi còn hỗ trợ điều trị tiểu đường, bảo vệ thị lực, ngăn việc tóc rụng và bạc nhanh.

chăm sóc da chống lão hóa
Quả mâm xôi chống lão hóa da rất tốt

2. Bí đỏ

Trong các loại thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa thì bí đỏ là thực phẩm đứng đầu có chứa hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và acid hữu cơ. Chất carotenoid có trong bí đỏ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế tối đa mụn và sự hình thành các nếp nhăn trên da mặt.

Đặc biệt ruột và hạt bí đỏ còn chứa nhiều vitamin E đây là một loại antioxidant tự nhiên giúp củng cố hệ miễn nhiễm. Đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn sớm, bảo vệ da khỏi lão hóa và cải thiện chức năng hệ tim mạch.

3. Cà chua

Cà chua là thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa quả nhờ giàu trong quả này có chứa nhiều rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E và A. Đây là những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da.

Không những có khả năng chống lão hóa, cà chua còn giúp dưỡng trắng da. Và giảm thâm sạm, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông hiệu quả. Phụ nữ ở giai đoạn lão hóa da ăn nhiều cà chua sẽ giảm mụn, da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

4. Dầu Oliu

Chắc hẳn các bạn sẽ biết dầu Oliu chứa Omega 3 và lượng lớn vitamin K, E nên có đặc tính dưỡng ẩm và chăm sóc da chống lão hóa. Những tinh chất tự nhiên trong dầu Oliu còn có khả năng kích thích sự tổng hợp collagen và elastin giúp da thực sự khỏe mạnh.

Loại thực phẩm này không chỉ được xếp hàng đầu trong danh sách chống lão hóa hiệu quả mà dầu Oliu còn nổi tiếng với khả năng làm đẹp. Vì vậy mà nó được các hãng mỹ phẩm nổi tiếng dùng rất nhiều trong các sản phẩm.

5. Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa rất tốt cho phụ nữ. Chất dầu trong quả bơ cùng với thành phần dầu ô liu giúp cơ thể chống lại các bệnh mãn tính. Đồng thời làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Nghiên cứu về chất dầu có trong quả bơ, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy bơ có nồng độ sắt rất cao, rất tốt cho sức khỏe.

Quả bơ có hàm lượng dầu giúp chống lão hóa hiệu quả
Quả bơ có hàm lượng dầu giúp chống lão hóa hiệu quả

6. Cải xoăn

Cải xoăn cũng được mệnh danh là siêu thực phẩm chống lão hóa vì chứa nhiều canxi, magie, kali, vitamin K và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt các bạn có thể sử dụng cải xoăn để làm đẹp từ đầu đến chân như làm đẹp da, tóc, giảm cân và đặc biệt là chống lão hóa.

Vitamin A và các chất chống oxy hóa có trong cải xoăn giúp phục hồi tế bào da và làm đẩy lùi quá trình lão hóa.

Vitamin K có tác dụng giúp giảm quầng thâm dưới mắt và các nếp nhăn.

Ngoài ra cải xoăn giúp da khỏe mạnh và căng sáng nhờ chứa Lutein đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, thúc đẩy sản xuất collagen.

Đặc biệt cải xoăn còn giúp giải độc và giúp da giữ nước, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

7. Hạt óc chó

Hạt óc chó là thực phẩm chăm sóc da chống lão hóa chứa nhiều Omega 3 và chất chống oxy hóa. Các thành phần có trong quả óc chó sẽ hỗ trợ làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa da. Mang lại cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ. Đặc biệt các acid béo trong hạt óc chó sẽ làm cho quá trình hấp thụ canxi, giúp cho xương chắc khỏe.

Quả óc chó chứa nhiều omega 3 hỗ trợ đắc lực cho việc chống lão hóa da
Quả óc chó chứa nhiều omega 3 hỗ trợ đắc lực cho việc chống lão hóa da

Chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn những thông tin về các thực phẩm giúp chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả. Hy vọng qua bài viết dưới đây các bạn sẽ có cách chăm sóc da cho bản thân tốt nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here