Mách bạn 10 cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cực đơn giản, hiệu quả

0
255
Bổ sung vitamin C là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể an toàn và tốt cho sức khỏe

Cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể từ việc thay đổi chính những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, vận động hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tin liên quan: Bật mí 7 cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể khoa học nhất

Cơ thể có hệ thống làm lành tự nhiên, việc giải độc sẽ làm tăng hiệu quả làm việc của hệ thống này. Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, hạn chế nguy cơ mắc bệnh vẫn cần thường xuyên sử dụng cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng các phương pháp khác nhau.

Khi nào cơ thể cần giải độc tố?

Bạn có biết khi nào cần sử dụng đến các cách thải độc tố không? Bạn có biết mỗi ngày cơ thể mình sẽ phải dung nạp rất nhiều các độc tố từ môi trường, thực phẩm, chế độ sinh hoạt,… Làm thế nào để có một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm?

cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Cơ thể tích tụ độc tố khiến sức khỏe suy kiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng

Khoa học đã chứng minh, cơ thể con người có hệ thống làm lành tự nhiên. Các cơ quan trong cơ thể có khả năng loại bỏ các độc tố từ bên ngoài, ngăn ngừa sự xâm nhập và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần có cách đào thải chất độc hại ra bên ngoài để các cơ quan “lọc độc tố” không bị ảnh hưởng, suy nhược và giảm dần khả năng làm việc.

Duy trì việc thanh lọc cơ thể thường xuyên bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, vận động hàng ngày của mình. Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên giải độc cơ thể ít nhất một năm một lần bằng các biện pháp thanh lọc và sử dụng thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ tốt nhất.

Thời điểm cơ thể bạn đã bị nhiễm độc và bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe là khi: Có triệu chứng mệt mỏi, da nổi mụn, cơ thể chậm chạp uể oải, dị ứng hoặc nhiễm trùng, có bọng mắt, chướng bụng, rối loạn kinh nguyệt, xáo trộn tâm trí,… Lúc này bạn cần tìm đến các biện pháp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể để các tình trạng này không chuyển biến nghiêm trọng.

10 cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả

Các chuyên gia khuyến cáo, sử dụng các cách đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể giống như một kỳ “lọc máu”, giúp cơ thể được làm sạch và khỏe mạnh hơn. Việc này thực hiện rất đơn giản thông qua chính chế độ ăn uống hàng ngày, lối sống và lựa chọn các chất bổ sung trong chế độ dinh dưỡng.

  1. Ăn nhiều chất xơ: Đặc biệt là các loại rau củ quả, trái cây, gạo lứt. Bổ sung thêm các loại củ cải, atiso, cải bắp, súp lơ, tảo biển,… các loại thực phẩm này có tác dụng loại độc tố rất tốt.
  2. Sử dụng thảo dược làm sạch gan: Hãy chú trọng đến việc làm sạch và bảo vệ gan thường xuyên. Sử dụng các loại thảo dược có tác dụng làm sạch gan như bồ công anh, cây kế sữa, trà xanh,…
  3. Bổ sung nhiều vitamin C: Có thể bổ sung bằng các thực phẩm hoặc sử dụng thuốc hỗ trợ. Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể sản sinh ra glutathione một hợp chất trong gan có chức năng loại bỏ độc tố.
Bổ sung vitamin C là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể an toàn và tốt cho sức khỏe
Bổ sung vitamin C là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể an toàn và tốt cho sức khỏe
  1. Uống nhiều nước: Đây là biện pháp thanh lọc cơ thể dễ thực hiện và tốt nhất, hãy uống mỗi ngày khoảng 2 lít nước.
  2. Luyện tập cách thở: Hãy thanh lọc phổi bằng các bài tập hít thở sâu để cung cấp đủ oxy tuần hoàn khắp cơ thể.
  3. Thư giãn bằng các cảm xúc tích cực: Hãy luyện tập cho cơ thể với những cảm xúc tích cực, vui vẻ để giải phóng và chuyển hóa stress tốt nhất.
  4. Thực hành thủy liệu pháp: Đây là cách đứng tắm nước nóng dưới vòi sen, để nước chảy đều khắp cơ thể trong khoảng 5 phút. Sau đó, tắm lại với nước lạnh trong khoảng 30 giây, thực hiện liên tục khoảng 3 lần và nghỉ trên giường khoảng 30 phút.
  5. Đào thải độc tố qua mồ hôi: Hãy lựa chọn tập luyện thể thao, uống nhiều nước hoặc đến phòng tắm xông hơi để độc tố trong cơ thể được đào thải ra theo tuyến mồ hôi.
  6. Loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông: Sử dụng phương pháp chải khô da để đẩy các độc tố ra ngoài theo đường lỗ chân lông.
  7. Tập thể dục: Luyện tập thể dục thường xuyên, đều đặn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Trên đây là 10 cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể dễ thực hiện và cho hiệu quả rất tốt. Bạn có thể thanh lọc cơ thể thường xuyên bằng chính những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, vận động hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here