Làm sao để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể: 4 cách đơn giản

0
111
Xoa bóp thúc đẩy quá trình thải độc ra khỏi cơ thể

Cuộc sống hiện đại khiến bạn thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi và các đồ ăn, thức uống, mỹ phẩm chứa chất độc hại. Vậy làm sao để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh nhất và an toàn nhất? Có một số mẹo hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Tin liên quan: 5 phương pháp đào thải độc tố đơn giản mang đến hiệu quả tức thì

Vận động liên tục

làm sao để đào thải độc tố
Vận động giúp đào thải độc tố nhanh

Bạn có biết khi vận động, cơ thể bạn sẽ tiết ra mồ hôi để đào thải bớt độc tố trong cơ thể ra ngoài. Bên cạnh đó, việc hít thở sâu cũng khiến hệ tim mạch khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình đào thải mọi chất độc dư thừa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, việc hoạt động thể dục thể thao hay tập các bài yoga là cực kỳ quan trọng.

Như vậy, làm sao để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể? Câu trả lời là hãy duy trì vận động thường xuyên để cơ bắp của bạn luôn dẻo dai, linh hoạt, đồng thời loại bỏ độc tố trực tiếp qua da mà không khiến áp lực làm việc của gan, thận tăng lên.

Tăng cường nạp chất xơ

Một số thức ăn giàu chất xơ có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa và đào thải lượng lớn độc tố ra ngoài. Ví dụ như đậu xanh có tác dụng làm mát gan, giải độc, đậu đen chống oxy hóa, dưa chuột cung cấp vitamin nhóm B có lợi cho hệ tim mạch và tiêu hóa, rau má làm mát cơ thể, hỗ trợ hệ bài tiết, cần tây thúc đẩy giải độc trong ruột già và phân nhờ các cellulose, đồng thời tăng cường lọc máu và kháng khuẩn, tỏi có khả năng giải độc tố của các kim loại nặng như chì, thủy ngân,… Không những thế, chất xơ trong các loại rau củ, trái cây còn giúp giảm mỡ máu. Cho bạn hệ tim mạch ổn định hơn.

Uống nhiều nước

Rõ ràng đây là phương pháp cổ điển nhưng chưa bao giờ kém hiệu quả. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Khi máu được lưu thông và các bộ phận đều làm việc cân bằng chất độc sẽ được bài tiết dần qua thận và đường tiết niệu. Do đó, bạn đừng bao giờ quên, nước chính là phương pháp thải độc dễ thực hiện và rẻ tiền nhất.

Massage thường xuyên

Xoa bóp giải tỏa những mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch
Xoa bóp giải tỏa những mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch

Massage đúng phương pháp vừa giúp cơ thể thư giãn vừa giúp máu được tuần hoàn, cải thiện da và hệ miễn dịch. Các tế bào bạch huyết dưới da được massage kích thích sẽ khiến việc thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Thực hiện việc này thường xuyên giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh.

Như vậy, qua bài viết này hẳn bạn đã có thêm kiến thức về việc làm sao để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tốt nhất, bạn nên kết hợp nhiều cách khác nhau một cách đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế được lượng lớn độc tố và khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here