Làm thế nào để giải độc cơ thể trước khi mang thai?

0
185
Thủy hải sản giúp bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ đào thải độc tố cực tốt

Bạn đang có kế hoạch sinh con? Một số cách giải độc cơ thể trước khi mang thai dưới đây giúp bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe, phòng tránh độc tố gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Tin liên quan: 3 nhóm thực phẩm tốt nhất để giải độc cơ thể trước khi mang thai

Điều gì là quan trọng nhất?

Để chuẩn bị mang thai, các chị em nên chuẩn bị chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì luyện tập và sức khỏe tổng thể ổn định. Bạn cũng cần lên kế hoạch đi khám bác sĩ trước khi mang thai. Nhờ chuyên gia tư vấn về chế độ dinh dưỡng và lối sống hiện tại có tốt không, những loại thuốc, Vitamin tổng hợp hay những loại chất bổ sung mà bạn đang uống.

Ngoài ra, vấn đề về tiền sử dụng bệnh tật của bản thân cũng như gia đình cũng cần được bác sĩ quan tâm để tư vấn cho phụ nữ để có chuẩn bị trước khi mang thai. Các bác sĩ sẽ đưa ra các lời khuyên thích hợp trong việc chăm sóc tiền sản và tiêm vacxin.

Trong chế độ ăn, chị em nên đảm bảo đủ Acid Folic trong chế độ ăn của mình. Bằng việc ăn các thực phẩm bổ sung Acid Folic hay các loại đậu đổ, trái cây có múi, rau chân vịt hay măng tây trong bữa ăn của mình. Theo chuyên gia, loại chất này có tác dụng bảo vệ trẻ khỏi các khuyến khích mà có thể xảy ra ở giai đoạn đầu mang thai. Trên thực tế rất khó có thể bổ sung đủ lượng Acid Folic qua chế độ ăn vì thế có thể bổ sung viên uống trong ba tháng đầu của thai kỳ.

giải độc cơ thể trước khi mang thai
Uống nước điều độ mỗi này là cách giúp thanh lọc cơ thể cho phụ nữ tiền thai sản

Lưu ý khác để giải độc cơ thể trước khi mang thai

– Nước uống

Nước lọc rất an toàn nhưng nếu sống ở những vùng có cảnh báo về ô nhiễm nguồn nước đặc biệt là chì. Bạn cần phải xử lý nước trước khi ăn uống hay sử dụng nguồn nước khác để đảm bảo. Việc không đưa chất độc vào cơ thể cũng là cách hỗ trợ giải độc tố cho các cơ quan trước khi mang thai.

– Các loại thủy hải sản

Nhiều người lo lắng về thủy ngân tồn dư trong cá. Chất này có thể gây hại cho hệ thần kinh của trẻ và ảnh hưởng đến khả năng học hỏi của thai nhi. Tuy nhiên, bạn cũng không thể bỏ qua món cá bởi đây chính là món ăn giàu protein, axit omega-3 tuyệt vời, ít chất béo. Hơn nữa, vi chất trong cá lại rất tốt cho sự phát triển của bộ não và mắt thai nhi, đồng thời giúp giảm nguy cơ chuyển dạ sớm.

Để hạn chế nguy cơ nhiễm thủy ngân, bạn có thể không ăn các loại cá như cá mập, cá kiếm hay pecca… những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Những loại cá nước ngọt cũng chứa thủy ngân nhiều vì thế cần biết rõ nguồn gốc của cá trước khi sử dụng.

Bạn chỉ cần ăn hai bữa mỗi tối. Nên ăn khoảng 150g thủy hải sản/ bữa. Một số loại cá nên ăn như cá thu, cá hồi, cá trê, tôm…

Thủy hải sản giúp bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ đào thải độc tố cực tốt
Thủy hải sản giúp bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ đào thải độc tố cực tốt

– Hóa chất diệt côn trùng

Hạn chế sử dụng những phương pháp kiểm soát những vi sinh hay sinh vật có hại sống trong nhà, ngoài sân. Bởi lẽ một số chất trong thuốc diệt côn trùng có hại cho thai nhi. Đặc biệt là trong ba tháng đầu hệ thần kinh của thai như đang phát triển nhanh chóng.

– Các sản phẩm tẩy rửa

Những loại này đều có chất hòa tan gây nguy hiểm nếu như tiếp xúc. Một số sản phẩm làm sạch trên thị trường không chứa các chất khó chịu này nếu bảng thành phần không chứa các chất hòa tan độc hại, có mùi thơm, amoniac. Sử dụng baking soda có thể thay thế những chất tẩy rửa các vết dầu mỡ hay vết ố xoong chảo hay bồn rửa… Sử dụng dấm và nước để làm sạch các bề mặt hay thành cửa sổ.

– Vật dụng bằng nhựa

Những loại màng bọc hay hộp đựng chứa phthalate có thể bị hòa tan khi dùng trong lò vi sóng. Nhiều nhà sản xuất uy tín khẳng định chất này an toàn nhưng nhiều nhà nghiên cứu lại cho rằng những phụ nữ có mức phthaltate cao sẽ dễ sinh con trai có bộ phận sinh dục hơi bất thường.

Để giải độc cơ thể trước khi mang thai, tránh cơ thể tích tụ độc tố bạn nên sử dụng các loại vật dụng đựng thực phẩm làm bằng thủy tinh hay khăn giấy thay vì màng nhựa khi cho vào lò vi sóng.  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here