Khi chăm sóc da dầu mụn nên ăn thực phẩm gì?

0
352
Các loại đồ ngọt kích thích tăng lượng đường trong máu, đào thải dầu qua da khiến da bóng nhờn

Nhiều người cảm thấy rất khổ sở để đối phó với da mặt bóng nhẫy dầu của mình. Và điều này càng trở nên “khổ tâm” hơn khi da dầu gặp vấn đề về mụn. Một chế độ ăn hợp lý phối hợp cùng cách chăm sóc da dầu mụn khoa học sẽ giúp bạn sớm nói câu từ biệt với da nhờn mụn.

Tin liên quan: Chọn sản phẩm chăm sóc da dầu mụn: 2 lưu ý quan trọng

1. Chăm sóc da dầu mụn nên ăn gì?

Nước

Làn da luôn cần nước để luôn khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu nước, làn da sẽ bị mất nước. Từ đó, da sẽ cố gắng tiết dầu để giúp da không bị khô. Da dầu mụn nếu thiếu nước sẽ càng khiến cho tình trạng đổ dầu nghiêm trọng hơn.

chăm sóc da dầu mụn
Thiếu nước khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn dẫn đến da bị đổ dầu

Nước cam, chanh, bưởi

Những loại quả thuộc họ hoa quả chua như cam, chanh, bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất xơ. Những chất này sẽ tăng cường độ khỏe cho da, đào thải độc tố khỏi cơ thể, cải thiện làn da dầu mụn của bạn.

Dưa leo

Dưa leo có chứa nhiều chất có khả năng chống oxy hóa và cấp nước, làm dịu cơ thể bị nóng. Bạn có thể dùng dưa chuột để làm detox cơ thể hoặc ăn dưa chuột cùng với các loại rau sống. Đây là thực phẩm không nên bỏ qua giúp bạn chăm sóc da dầu mụn.

Chuối

Chuối có chứa nhiều Kali, phốt phát, vitamin E cùng các dưỡng chất tốt cho da. Tình trạng da nhờn của bạn cũng sẽ được cải thiện nhờ thói quen ăn chuối mỗi ngày, tăng sức khỏe cho da ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây mụn.

Chuối có chứa nhiều Kali, phốt phát, vitamin E cùng các dưỡng chất tốt cho da
Chuối có chứa nhiều Kali, phốt phát, vitamin E cùng các dưỡng chất tốt cho da

Bơ là “siêu thực phẩm” chứa các axit béo tốt cho da. Bơ còn có khả năng ngăn chặn các tuyến bã nhờn tiết dầu dư thừa. Beta Carotene trong bơ cũng là hoạt chất chống oxy hóa mạnh và bảo vệ làm da nhờn mụn khỏi nhiễm trùng và kích ứng.

2. Chăm sóc da dầu mụn không nên ăn gì?

Cà phê

Những loại thức uống có chứa caffeine đều sẽ khiến cơ thể và làn da bị mất nước. Chính vì thế, da sẽ tăng cường sản xuất dầu thừa và gây ra mụn. Bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa caffeine trong quá trình chăm sóc da dầu mụn.

Những loại thức uống có chứa caffein đều sẽ khiến cơ thể và làn da bị mất nước
Những loại thức uống có chứa caffein đều sẽ khiến cơ thể và làn da bị mất nước

Thực phẩm từ sữa

Đối với làn da mụn, sữa và các sản phẩm từ sữa lại mang lại những tác dụng không tốt. Điều này sẽ khiến cho da nhờn trở nên nghiêm trọng và gặp các vấn đề về lão hóa da. Bạn nên thay thế bằng sữa đậu nành.

Thịt mỡ

Thịt mỡ là thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất này liên quan đến lượng cholesterol và có tác động tới làn da của bạn. Bạn nên giảm lượng thịt mỡ và các loại thịt, thay vào đó là nên ăn cá và gà trong bữa ăn.

Đường

Đường trong các loại thực phẩm sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên. Từ đó, làn da sẽ tiết nhiều dầu hơn và thải qua da. Tiêu thụ quá nhiều đường cũng khiến cho vi khuẩn có điều kiện tốt để sinh sôi và phát triển trên làn da nhờn mụn của bạn.

Các loại đồ ngọt kích thích tăng lượng đường trong máu, đào thải dầu qua da khiến da bóng nhờn
Các loại đồ ngọt kích thích tăng lượng đường trong máu, đào thải dầu qua da khiến da bóng nhờn

Để làn da dầu mụn khỏe mạnh, bạn cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn của mình. Các tác động từ thực phẩm lên làn da vô cùng rõ ràng. Hãy xây dựng một chế độ chăm sóc da dầu mụn để làn da luôn khỏe mạnh và sáng đẹp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here