Hướng dẫn detox cơ thể giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp hoàn hảo nhất

0
105
Detox giúp giải độc, thanh lọc các cơ quan trong cơ thể

Những hướng dẫn detox cơ thể hiệu quả trong 3 ngày dưới đây sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, làn da mịn màng và tràn đầy sức sống. Cùng tham khảo thêm để có kiến thức cho mình nhé.

Tin liên quan: Hướng dẫn detox cơ thể tại nhà: 2 công thức detox mùa hè

Cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu mệt mỏi, hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, đau mỏi lưng, mụn mọc nhiều hơn… Có lẽ, cơ thể bạn cần có một kế hoạch detox hợp lý và an toàn để bảo vệ sức khỏe của mình.

Từ lâu, detox đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến nhất trên thế giới. Detox đang được áp dụng rộng rãi ở những quốc gia tiên tiến như Canada, Singapore hay Mỹ… Theo các chuyên gia, đây là hình thức thải độc cơ thể thông qua việc loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó mà detox giúp bảo vệ cơ thể trước những loại bệnh tật và hỗ trợ duy trì, kích thích đề kháng cơ thể.

hướng dẫn detox cơ thể
Detox bằng các loại trái cây ngày càng được sử dụng nhiều hơn

Phương pháp detox có cơ chế hoạt động thế nào?

Detox là cách giúp thải độc bằng cách thanh lọc từ những bộ phận thải độc của cơ thể. Nhờ đó giúp loại bỏ những tạp chất gây hại từ máu trong gan. Bình thường cơ thể có cơ chế tự nhiên, hoạt động giúp đào thải độc tố từ thận, phổi, hạch bạch huyết và da. Tuy nhiên, nếu cơ thể mệt mỏi hệ thống này sẽ hoạt động không hiệu quả. Vì thế độc tố sẽ không được đào thải đúng cách, tích tụ trong các cơ quan trong cơ thể và gây nên những tác động xấu.

Thực tế có nhiều công thức và hướng dẫn detox cơ thể cụ thể khác nhau, tùy vào nhu cầu bạn có thể chọn cách thích hợp. Hiện nay, loại phổ biến nhất là lựa chọn những loại trái cây vừa giúp giảm cân và thanh lọc độc tố tốt nhất. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu nhịn ăn detox có thể khiến cơ thể dễ bị suy nhược đặc biệt ở những người có sức đề kháng yếu. Vì thế nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để được tư vấn.

Chanh và mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm cân tốt nhất
Chanh và mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm cân tốt nhất

Hướng dẫn detox cơ thể hiệu quả trong 3 ngày

– Ngày đầu tiên

Đây chính là thực đơn giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất và được nhiều người áp dụng nếu muốn tìm thân hình cân đối và loại bỏ độc tố cho cơ thể. Nếu muốn áp dụng thực đơn, ngay ngày đầu tiên bạn cần:

  • Buổi sáng: Uống một ly nước chanh mật ong ấm. Nếu cần có thể pha thêm nhiều để uống trong ngày.
  • Buổi trưa: Nếu như bạn cảm thấy đói hãy ăn vài muỗng soup để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Buổi tối: Nên ăn một ít soup và uống thêm ly nước chanh mật ong pha với nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

– Ngày thứ 2

Để ngày thứ hai đạt hiệu quả, bạn nên làm theo hướng dẫn cụ thể dưới đây:

  • Buổi sáng: Sử dụng một ly chanh mật ong với nước ấm. Nên pha nhiều để uống trong ngày và bổ sung thêm một ít rau luộc.
  • Buổi trưa: Chỉ nên ăn một chút soup củ hoặc ngô.
  • Buổi tối: Ăn một ít soup, nước chanh mật ong ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Buổi tối bạn cũng có thể ăn thêm một ít rau luộc để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cần thiết.

– Ngày thứ 3

Tiến hành thực hiện đúng thực đơn như ngày thứ hai để có tác dụng giảm cân tốt nhất và giúp cơ thể đào thải được độc tố, chất độc hại ra bên ngoài.

Detox đúng cách giúp da đẹp và dáng xinh
Detox đúng cách giúp da đẹp và dáng xinh

Lưu ý cần nhớ khi detox cơ thể

Trong khi áp dụng công thức giảm cân và thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả này bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những điều sau. Điều nay giúp đưa đến hiệu quả và tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.

  • Không sử dụng các loại thức ăn nhanh.
  • Tránh sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn.
  • Ăn nhiều loại rau củ giúp ngon miệng và tốt cho cơ thể.
  • Hạn chế bổ sung tinh bột vào cơ thể.

Đặc biệt, nếu như muốn cơ thể thích nghi với phương pháp này bạn nên giảm dần khẩu phần ăn trước đó một tuần. Nhờ đó, cơ thể sẽ tránh được triệu chứng sốc khi áp dụng cách detox hoàn hảo này. Hy vọng với hướng dẫn detox cơ thể cụ thể trên đây bạn có thể tìm được giải pháp tốt nhất cho mình.  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here