Hiểu đúng về phương pháp giải độc cơ thể bằng detox

0
220
Bên cạnh việc detox, bạn cần hạn nên tránh căng thẳng và cố gắng duy trì cảm xúc, suy nghĩ tích cực

Độc tố từ thực phẩm bẩn, ô nhiễm, mỹ phẩm đểu…tích tụ ngày qua ngày trong cơ thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nhiều người tìm đến phương pháp giải độc cơ thể bằng detox như một cách để giải phóng những độc tố này ra ngoài. Nhưng không phải ai cũng có kiến thức chuẩn về các phương pháp giải độc cơ thể bằng detox.

Tin liên quan: 4 cách giải độc cơ thể bằng detox được ưa chuộng nhất

Cách hiểu đúng về detox

Mỗi ngày chúng ta phải sống trong một môi trường ô nhiễm, tiếp xúc nhiều loại hóa chất độc hại gây ảnh hưởng lớn đến nhiều cơ quan trong cơ thể, vóc dàng và làn da. Detox là phương pháp thanh lọc, làm sạch các cơ quan trong cơ thể, giúp các cơ quan này hoạt động trơn tru và đúng chức năng của mình.

giải độc cơ thể bằng detox
Trước khi sử dụng phương pháp giải độc bằng detox, bạn cần hiểu rõ về detox đã

Detox sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thanh lọc và nuôi dưỡng từ bên trong bằng cách loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày ra ngoài. Bên cạnh đó, còn bổ sung những chất cần thiết và tăng cường sức đề kháng.

Detox tác động thế nào lên cơ thể

Nguyên lý của phương pháp detox là hạn chế nạp vào cơ thể bằng các loại thức ăn thông thường, thay vào đó là các nhóm thực phẩm đặc biệt để thanh lọc cơ thể. Có nhiều công thức detox như nhịn ăn, chỉ uống nước lọc, uống nước rau củ quả có khả năng loại bỏ chất độc, mỡ xấu, mỡ thừa. Sau khi detox, các tạp chất và mỡ thừa sẽ nhanh chóng bị đào thải ra ngoài, cơ thể sẽ sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.

Khi cảm thấy trong người mệt mỏi thì bạn nên áp dụng giải độc cơ thể bằng detox ngay lập tức. Bình thường, cơ thể sẽ tự loại bỏ các chất độc qua thận, ruột, phổi gan và da. Nhưng khi cơ thể mệt mỏi, các cơ quan trên sẽ kém hiệu quả. Các chất độc vì thế không được thanh lọc đúng cách, dẫn tới các tế bào bị tác động ngược lại.

Detox sẽ giúp cơ thể thanh lọc máu, bỏ các tạp chất từ máu.

Hướng dẫn thanh lọc cơ thể và da đúng cách

1. Chọn đúng phương pháp detox

Nếu đã từng detox, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý theo nhu cầu tăng, giảm cân nặng của mình.

Cách hiệu quả nhất để detox cơ thể chính là ăn nhiều rau củ quả, uống nước ép, sinh tố, hạn chế chất béo bão hòa, đường qua tinh chế và thực phẩm đóng hộp mỗi ngày. Thực phẩm giải độc tốt là củ cải đường, atiso, cải bắp, súp lơ, rong biển…Các loại thảo mộc có rễ như bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, và trà xanh… giúp bảo vệ gan.

2. Tránh căng thẳng

Hãy cố gắng duy trì những suy nghĩ và cảm xúc tích cực. Hạn chế tối đa căng thẳng, mệt mỏi vì khi đó, cơ thể sẽ tự tiết ra một số độc tố và làm giảm enzyme thải độc có lợi ở trong gan, khiến độc tố tích tụ trong cơ thể lâu hơn. Bạn có thể lựa chọn Yoga, thiền, khí công, bấm huyệt…để giảm căng thẳng.

Bên cạnh việc detox, bạn cần hạn nên tránh căng thẳng và cố gắng duy trì cảm xúc, suy nghĩ tích cực
Bên cạnh việc detox, bạn cần hạn nên tránh căng thẳng và cố gắng duy trì cảm xúc, suy nghĩ tích cực

3. Tập thể dục đều đặn

Nên tập thể dục đều đặn nhưng lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng vì khi detox giải độc cơ thể, chế độ ăn uống chủ yếu rau, củ, quả…nên cơ thể có rất ít năng lượng. Những môn thể thao nặng hoặc có cường độ cao sẽ dễ gây đột quỵ, ngất xỉu, hạ huyết áp,…

Giải độc cơ thể bằng detox sẽ thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng cân đối và mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh…Tuy nhiên, bạn phải biết thanh lọc sao cho đúng, tránh lạm dụng sẽ gây hiệu quả xấu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here