Giải độc cơ thể định kỳ như nào cho hiệu quả?

0
298
Giải độc cơ thể định kỳ bằng cách uống 2 lít nước mỗi ngày

Giải độc cơ thể định kỳ là cách để đào thải mọi độc tố tích tụ lâu trong cơ thể qua đường ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Giải độc cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng trở nên sáng và đẹp hơn. Cùng khám phá ngay những cách giải độc cơ thể cực kỳ đơn giản sau đây nhé!

Tin liên quan: Tất tật điều bạn cần biết về giải độc cơ thể định kỳ

Uống đủ nước

Chẳng cần làm gì phức tạp, chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày đã giúp cơ thể đào thải các chất độc ra ngoài. Uống nước thải độc tốt nhất vào sáng sớm khi thức dậy, khi đói sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, từ đó các cơ quan này sẽ hấp thu các dưỡng chất tốt nhất. Cách uống nước đúng là chia đều khoảng thời gian trong ngày, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào chiều tối. Bạn nên uống thành những ngụm nhỏ, sau 15-20 phút lại uống lại lần nữa cơ thể sẽ được thanh lọc tốt nhất.

Giải độc cơ thể định kỳ bằng cách uống 2 lít nước mỗi ngày
Giải độc cơ thể định kỳ bằng cách uống 2 lít nước mỗi ngày

Ăn nhiều các loại rau xanh

Rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn rau xanh chính là cách đơn giản nhất để giải độc cho cơ thể. Vậy nhưng rất nhiều người lại khá lười ăn rau dẫn đến cơ thể thiếu chất, đường ruột cũng gặp nhiều vấn đề hơn.

Các loại rau rất phong phú về chủng loại nên bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày mà không hề có bất cứ trở ngại nào. Một số loại rau củ quả gợi ý cho bạn: củ cải, dưa chuột, đậu xanh, nghệ…

Tập thể dục – điều không thể bỏ qua

Giải độc cơ thể định kỳ bằng cách thường xuyên tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cũng săn chắc hơn. Khi vận động, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, các chất độc tích tụ trong cơ thể sẽ theo hệ bài tiết đi ra ngoài dễ dàng hơn. Không những thế tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể, từ đó hệ cơ xương khớp khỏe mạnh hơn, các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. Một số bài tập bạn nên áp dụng: đi bộ nhanh, chạy, leo cầu thang, đạp xe đạp,….

Uống nước trà xanh – Phương pháp giải độc cơ thể định kỳ hiệu quả

Trà xanh vốn được biết đến là chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cho gan cực tốt. Quan trọng hơn cả, uống nước trà xanh còn giúp cơ thể tăng cường thải độc trong máu nữa. Do vậy những người thường xuyên hút thuốc lá hoặc sống trong môi trường có nhiều khói thuốc lá nên uống nước trà xanh để giảm bớt tác hại của chất nicotin.

Xông hơi thường xuyên

Để thải độc không thể không nhắc đến liệu pháp xông hơi. Xông hơi là quá trình bài tiết mồ hôi từ đó các độc tố bám sâu trong lỗ chân lông sẽ được loại bỏ, nhờ vậy mà da mịn màng, nhẹ nhõm, thoải mái hơn. Không chỉ vậy xông hơi với các loại thảo dược còn giúp cơ thể được thư giãn, giải cảm, phá hủy mỡ thừa trong cơ thể. Xông hơi thải độc cơ thể tốt nhất khi thực hiện từ 1-2 lần/tuần với các loại tinh dầu hay loại lá cây: tía tô, sả, kinh giới…

Đừng quên ngâm chân thải độc

Đôi chân là nơi chứa nhiều kinh lạc, huyệt đạo nhất trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố ra bên ngoài. Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể uể oải, hãy ngâm ngay chân 20-30 phút với gừng tươi, muối, hoa cúc hoặc trà xanh sẽ giúp cơ thể thư thái và ngủ ngon hơn.

Giải độc cơ thể định kỳ
Ngâm chân giúp giải tỏa mệt mỏi sau 1 ngày dài

Tẩy da chết và mát-xa cơ thể

Hàng ngày da phải tiếp xúc với hàng ngàn bụi bẩn, khói, chất độc từ môi trường, bởi vậy tẩy da chết và massage cơ thể là việc nên làm. Trước khi tắm, bạn nên dùng một chiếc bàn chải loại lông mềm để chà toàn bộ phần da trên cơ thể. Nên chà theo hướng từ chân kéo lên đến phía tim. Cách này sẽ kích thích hệ bạch huyết để loại bỏ độc tố trong cơ thể và tẩy da chết. Ngoài ra còn tăng cường tuần hoàn máu và kích thích các tế bào mới phát triển. Nên đều đặn thực hiện 1-2 lần/tuần nhé.

Giải độc cơ thể định kỳ chẳng có gì khó nhưng không phải ai cũng làm được. Chính sự thiếu kiên trì đã khiến cơ thể và làn da trở nên xuống cấp trầm trọng. Vậy nên muốn cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc và làn da tươi tắn hãy thực hiện theo các cách hướng dẫn ở trên nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here