Hướng dẫn Detox da mụn trong 7 ngày bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, uống

0
363
Uống nước vào buổi sáng là cách đào thải độc tố hiệu quả

Detox da mụn trong 7 ngày cực đơn giản và hiệu quả chỉ bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống. Bằng cách này, tình trạng lỗ chân lông trên da bị tổn thương và nổi mụn sẽ giảm đi đáng kể

Tin liên quan: Detox da mụn với 4 công thức từ hoa quả cực đơn giản

Detox da mụn
Detox da mụn đúng cách để loại bỏ hết những vấn đề trên da

Bạn có biết rằng những dấu hiệu “xấu xí” xuất hiện trên da là “bằng chứng” cho thấy cơ thể đang bị nhiễm độc và chịu tác động của những ảnh hưởng không tốt. Làn da xấu xí, nổi mụn khiến bạn tự ti, ngại giao tiếp và ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và thẩm mỹ.  

Detox da mụn là một trong những phương pháp không chỉ giúp làn da sạch mụn, mịn màng, căng bóng mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố rất tốt. Công thức detox và lấy lại vẻ rạng rỡ cho làn da trong 7 ngày dưới đây sẽ giúp bạn tự tin và rạng rỡ hơn trong mọi hoàn cảnh.

  1. Detox da mụn bằng cách hạn chế đường và tinh bột

Công thức đầu tiên cho bạn là hạn chế số lượng đường và tinh bột hấp thụ hàng ngày. Bởi, đây chính là 2 thành phần khiến tuyến tụy sản sinh ra insulin trong cơ thể và gây ra nhiều ảnh hưởng với sức khỏe trong đó có tình trạng nổi mụn trên da.

Hạn chế đồ ngọt để detox da mụn hiệu quả

Theo công thức này, trong vòng 7 ngày bạn cần sắp xếp lại chế độ ăn uống của mình. Hãy hạn chế tối đa lượng đường và tinh bột hàng ngày, bao gồm các thực phẩm như: Nước ngọt, trái cây, cơm trắng, các loại bánh mỳ, kẹo,…

  1. Tránh xa sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị mụn thì nó lại hoàn toàn không tốt. Bởi, các sản phẩm từ sữa có thể làm hormone tăng cường IGF – 1 tập trung vào máu và khiến mụn phát triển nhanh. Do đó, trong quá trình detox da bị mụn 7 ngày bạn nên tránh những thực phẩm này.

Giảm sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày
  1. Điều chỉnh tỷ lệ omega 6 và omega 3

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, omega 6 và omega 3 là 2 chất béo quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, sự mất cân bằng của 2 chất này cũng là nguyên nhân dẫn đến nổi mụn trên da. Cụ thể là, khi lượng omega 6 quá nhiều và thiếu hụt omega 3. Do đó, để ngăn ngừa mụn, bạn cần cân bằng lại tỷ lệ 2 chất lượng trong chế độ ăn uống hàng ngày, để cải thiện nhanh chóng vẻ đẹp, hấp dẫn của làn da.

Detox trị mụn trong 7 ngày nên ăn những gì?

Để thực hiện trong 7 ngày, bạn nên cân bằng và bổ sung lại trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Hãy ăn nhiều rau và chất xơ như: Bông cải xanh, hành tây, nấm, súp lơ,… Các thực phẩm chứa nhiều protein cũng rất tốt cho da như: thịt gà, cá, hải sản, trứng,… Cùng với đó bạn cũng nên sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu cho các món ăn kết hợp với việc uống nhiều nước, nước hoa quả,…

Rau xanh giúp thải độc ruột rất tốt
Detox cơ thể hiệu quả với hoa quả và rau xanh

Những thực phẩm này sẽ giúp cung cấp đủ protein cho cơ thể, chất xơ, nước và các loại vitamin, loại bỏ độc tố và giúp da sáng đẹp, mịn màng hơn.

Cân bằng lại sinh hoạt sau khi detox da mụn

Sau khi thực hiện detox da mụn trong vòng 7 ngày, làn da đã được cải thiện bạn có thể điều chỉnh lại sinh hoạt và cân bằng chế độ ăn uống của mình. Bởi, lúc này các chất độc hại trong cơ thể gây mụn đã được đào thải ra ngoài.

Để duy trì làn da luôn mịn màng, sáng đẹp bạn nên tham khảo các thực đơn, chế độ ăn uống và lựa chọn những thực phẩm nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho da. Nên cân bằng trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày để không gặp phải tình trạng da nổi mụn, xấu xí.

Trên đây là những công thức, nguyên tắc detox da mụn trong 7 ngày bằng việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Chúc bạn áp dụng thành công và sẽ sớm giải quyết được vấn đề mụn xấu xí trên da.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here