Detox cơ thể là gì? Detox cơ thể bằng cách nào?

0
319
Tham khảo thông tin để biết detox cơ thể bằng cách nào

Detox là hình thức thải độc trong cơ thể bằng phương pháp tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh, giàu sức sống. Nhưng detox cơ thể bằng cách nào tốt nhất? Để hiểu hơn điều này mời bạn tham khảo một số thông tin trong bài viết dưới đây.

Tin liên quan:

Cơ thể con người đang bị ‘choáng’ bởi lượng độc tố thường trực trong môi trường sống, không khí, thực phẩm hay thậm chí là dược phẩm. Nếu muốn phòng ngừa và giải quyết triệt để vấn đề này đòi hỏi những phương pháp giải độc từ trong ra ngoài. Bạn đang băn khoăn không biết detox cơ thể bằng cách nào, hãy cùng tìm hiểu thông tin dưới đây nhé.

Uống nước chanh khi thức dậy

Nước chanh tươi giúp tẩy sạch độc tố và kiềm hóa cơ thể. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất bạn có thể thêm một muỗng canh dấm táo vào đó. Các chuyên gia đã chứng minh kết quả bất ngờ của việc điều trị bằng giấm táo. Đây được xem là loại thuốc thải độc ruột vô cùng sạch sẽ bởi chúng chứa kháng sinh tự nhiên giúp chống lại vi trùng, vi khuẩn giúp cơ thể khỏe mạnh, gia tăng tuổi thọ cho bạn.

Bên cạnh đó, nên đảm bảo bạn uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.

detox cơ thể bằng cách nào
detox cơ thể với nước chanh

Sử dụng nước ép rau tươi hàng ngày

Rau xanh có công dụng rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Chẳng hạn như cải xoăn, rau mùi hay rau bina. Bạn cũng có thể uống nước ép các loại rau củ theo mùa như nước ép táo, chanh, nghệ, cà rốt. Đây thực sự là cách tiện dụng để giải độc cơ thể và chăm sóc sức khỏe.

Chế độ ăn uống không dầu ăn độc hại

Trên thực tế, bạn đang dùng nhiều loại dầu ăn độc hại như dầu thực vật, dầu hướng dương, dầu canola, dầu hạt bông… Nếu bạn băn khoăn detox cơ thể bằng cách nào thì việc loại bỏ những loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe là việc nên làm.

Xây dựng chế độ ăn uống với những loại dầu ăn tốt với sức khỏe như dầu ô liu, dầu dừa hay dầu hạt lạnh…

Uống trà xanh và trà thảo dược

Trà xanh hay trà thảo mộc cung cấp những dưỡng chất giúp cơ thể thải độc tố và làm sạch các chất độc trong cơ thể hiệu quả.

detox cơ thể bằng trà xanh
detox cơ thể bằng trà xanh

Bổ sung nhiều trái cây

Theo các chuyên gia, trái cây và rau củ quả có chứa rất nhiều Enzym kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn cũng như cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Loại bỏ hoàn toàn đường trắng

Trong chế độ ăn, bạn nên hạn chế tối đa hoặc loại bỏ hoàn toàn đường trắng. Đồng thời bạn cũng nên tránh các chất thay thế có chứa chất làm ngọt nhân tạo độc hại. Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm thay thế như mật ong, mật mía hay các loại siro.

Loại bỏ tinh bột trắng và bánh mì trắng

Các chuyên gia cho biết, bột trắng được ví như keo đặc dính đối với cơ thể. Nếu nạp quá nhiều chất này khiến cơ thể quá tải hệ thống tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa. Thậm chí chúng có thể làm đường ruột hoạt động khó khăn hơn.

Để hạn chế việc nạp bột trắng vào cơ thể, bạn có thể sử dụng bột mì, bột kiều mạch, bột bắp hay bột gạo nâu. Cùng với đó nên chuyển từ bánh mì trắng sang bánh mì nguyên hạt để tốt cho cơ thể cũng như hỗ trợ thải độc tốt nhất.

Tinh bột trắng không tốt cho tiêu hóa
Tinh bột trắng không tốt cho tiêu hóa

Bổ sung nguồn vi khuẩn có lợi

Bạn băn khoăn detox cơ thể bằng cách nào thì chính là gợi ý tốt nhất. Nên ăn các loại thức ăn có chứa các men tiêu hóa sống, sữa chua hay rau nuôi cấy. Vi khuẩn này có lợi để tiêu diệt vi khuẩn và các loại nấm men có hại cho cơ thể. Đồng thời chúng giúp làm lành lớp lót trong ruột.

Ăn các loại đậu và giảm bớt thịt

Những cây họ đậu được cho là nguồn protein tuyệt vời giàu chất xơ. Ăn nhiều những loại thực phẩm này giúp giữ cho ruột được tiêu hóa khỏe mạnh hơn và đúng cách hơn.

Thay đổi thái độ sống

Theo các chuyên gia, để thải độc cho cơ thể bạn nên tìm đến những điều tích cực mỗi ngày. Chẳng hạn như vận động cơ thể với những bài tập đơn giản, hít thở sâu cho phép oxy được tuần hoàn tốt hơn. Nếu có thể bạn nên chạy bổ để kích thích bài tiết chất độc qua mồ hôi.

Ngoài ra, Yoga hay nhảy dây cực tốt cho sức khỏe và việc thải độc cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên dành một giờ để tập Yoga. Bạn cũng có thể thử tập khí công, một bài luyện võ đơn giản để giải độc hay làm sạch cho cơ thể.

Trên đây là một số thông tin giúp người đọc giải đáp được thông tin detox cơ thể bằng cách nào. Hy vọng bạn có thể tìm được sức khỏe tốt, hỗ trợ chăm sóc làn da mịn màng và sáng khỏe.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here