Detox cơ thể bằng cách nào tốt nhất vào mùa hè?

0
331
Detox cơ thể bằng cách nào tốt nhất với các loại trái cây

Bạn đang băn khoăn detox cơ thể bằng cách nào tốt để áp dụng cho mùa hè này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Tin liên quan: Cách giải độc cơ thể tại nhà hiệu quả

Từ lâu, detox thải độc và làm đẹp vốn là phương pháp quen thuộc với các chị em với tác dụng thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Cùng với đó, detox còn hỗ trợ giảm cân, đánh bay mỡ thừa một cách thần kỳ. Chính vì thế mà những phương pháp detox ngày càng phổ biến và được nhiều người áp dụng đặc biệt là các chị em nơi công sở.

Hiện nay, một trong những cách detox cơ thể được ưa chuộng nhiều hơn cả đó là detox thanh lọc cơ thể với nước trái cây. Các loại nước ép trái cây chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất rất lớn. Vì thế, sử dụng thức uống này có thể giúp giảm cân, làm đẹp từ sâu bên trong cho cơ thể cũng như cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.

Nếu bạn đang băn khoăn detox cơ thể bằng cách nào tốt sức khỏe và vẻ đẹp làn da trong hè này, hãy cùng chúng tôi tham khảo một số phương pháp cụ thể dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu detox bằng trái cây

Để detox thanh lọc cơ thể bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu: một chiếc bình sạch, các loại trái cây cần thiết, nước lọc. Tốt nhất nên sử dụng nước đun sôi để nguội.

Một số loại trái cây có thể được sử dụng cho công thức này bao gồm các loại trái cây có múi, chanh vàng, dâu tây, lá bạc hà, quả việt quất.

Những nguyên liệu bổ sung khác bao gồm: gừng thái lát mỏng, tép tỏi nhỏ, hạt chia. Tùy theo ý thích bạn có thể sử dụng các nguyên liệu này trong nước uống detox hay không.

  • Trái cây: rửa thật sạch, để ráo nước sau đó thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn và đều nhau. Cho những loại trái cây này vào bình và thêm nước lọc đến đầy và khuấy đều. Để bình nước khoảng 3 – 4 tiếng trong ngăn tủ lạnh. Như thế bạn đã có được bình nước detox mát lạnh, đảm bảo công dụng tuyệt vời.
  • Bạn cũng có thể cho hỗn hợp trái cây chuẩn bị sẵn vào máy xay để làm nước sinh tố, sử dụng tay cho bữa ăn hàng ngày.
  • Nên sử dụng nước detox liên tiếp trong ba ngày vào bữa ăn chính. Không nên sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào khi ăn vào bữa chính. Đối với bữa phụ bạn có thể ăn nhẹ với sữa chua không đường hoặc một số loại trái cây bạn yêu thích để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày.
  • Chỉ sau ba ngày bạn sẽ thấy được công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và thải độc tố cho cơ thể. Nhưng nên nhớ chỉ dùng trái cây tươi và nước hàng ngày để giúp cơ thể loại bỏ độc tố gây hại. Với cách này, năng lượng nạp vào là nguồn năng lượng xanh từ nguyên liệu thiên nhiên vì thế cơ thể sẽ tìm được cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn.
  • Kết thúc 3 ngày detox, bạn quay trở lại từ từ để cơ thể thích ứng và duy trì đúng cân nặng mình mong muốn. Những ngày sau đó bạn vẫn có thể sử dụng nước detox song nên dùng cùng với bữa phụ.

Lưu ý khi áp dụng detox thanh lọc cơ thể

detox cơ thể bằng cách nào
Detox cơ thể bằng trái cây giúp đưa đến hiệu quả tốt nhất

Trong khi detox cơ thể bằng các loại trái cây, bạn cần nhớ:

  • Không nên áp dụng quá lâu ngày. Chuyên gia khuyến cáo, tối đa áp dụng trong bảy ngày tùy vào khả năng thích ứng của từng người.
  •  Trường hợp bạn gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe hay gặp phải những bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, dạ dày thì không nên lựa chọn những phương pháp detox thanh lọc cơ thể để giảm cân hay giải độc.
  •  Suốt thời gian detox bạn chỉ nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng, tránh tập các bài tập nặng, mất sức. Bởi, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái suy kiệt sức, ảnh hưởng đến sức khỏe.
  •  Phương pháp detox cắt bỏ hoàn toàn chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì thế trong khi triển khai bạn có thể thèm ăn. Nếu muốn khắc phục tình trạng này bạn nên giảm dần lượng thực phẩm mỗi bữa ăn, tránh nhịn ăn hoàn toàn. Kết thúc detox, tăng dần lượng thực phẩm nạp vào để cơ thể quan dần để tránh tăng cân đột ngột.
  • Để detox đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống và hạn chế thức khỏe. Bạn cần nghỉ ngơi đúng lúc, ngủ đủ giấc để dành thời gian hồi phục và detox cơ thể nhanh chóng, hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin về phương pháp detox thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả với các loại trái cây. Với những thông tin này chắc chắn bạn sẽ hiểu nên detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả nhất trong hè này.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here