Detox cơ thể bằng cách nào hiệu quả và an toàn?

0
162
Thanh lọc bằng nước hoa quả là cách detox được ưa chuộng hiện nay

Detox cơ thể đang là xu hướng mới trong việc chăm sóc cơ thể cũng như làm đẹp hiện nay. Nhưng chúng ta có thể detox cơ thể bằng cách nào? Hãy cùng tìm hiểu những cách detox phổ biến nhất hiện nay trong bài viết dưới đây nhé!

Tin liên quan: 3 cách đào thải độc tố hiệu quả, không tác dụng phụ

Thanh lọc bằng nước hoa quả

Nếu bạn hỏi bất kỳ chuyên gia y tế nào, detox cơ thể bằng cách nào an toàn và hiệu quả câu trả lời luôn là nước hoa quả hay nước detox. Việc sử dụng những loại nước ép từ hoa quả, rau xanh khiến cung cấp đủ những vitamin và khoáng chất cho cơ thể, lọc sạch toàn bộ những độc tố ra bên ngoài, hỗ trợ quá trình thải độc của các cơ quan như gan, mật, đại tràng… giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Hơn thế việc detox bằng nước hoa quả còn mang lại một làn da đẹp mịn màng và một vóc dáng cân đối cho các chị em.

Tùy theo từng mục đích detox mà bạn có thể áp dụng phương pháp này theo cách khác nhau. Nếu bạn chỉ cần thanh lọc và thải độc cho cơ thể, đẹp da sử dụng nước trái cây hay nước detox trong bữa ăn cân bằng dinh dưỡng là đủ để có một cơ thể khỏe mạnh. Với những chị em muốn giảm cân nhanh, chỉ sử dụng nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, mà không dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào. Tuy nhiên với chị em cũng lưu ý tới thể trạng cơ thể và tránh gây mất cân bằng, hao hụt quá nhiều năng lượng khiến cơ thể mệt mỏi nhé!

detox cơ thể bằng cách nào
Thanh lọc bằng nước hoa quả là cách detox được ưa chuộng hiện nay

Thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ ăn một loại quả

Đây là phương pháp detox cơ thể được nhiều người áp dụng. Chỉ ăn hoặc uống một loại quả như táo, nho, bưởi, chuối…trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ có trong những loại quả này sẽ giúp các loại khoáng chất đi vào trong cơ thể và mang các chất độc ra bên ngoài mà không hề làm giảm lượng đường tối thiểu có trong máu. Đây cũng là phương pháp detox giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)

Đây là phương pháp detox cơ thể giúp thanh lọc, loại trừ chất độc và các chất thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Với chế độ này bạn không cần phải nhịn ăn, mà chỉ chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi bữa với liều lượng nhỏ. Bạn cũng nên tránh đồ ngọt và đồ mặn. Đồng thời nhớ bổ sung nhiều nước cùng các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau xanh đậm như: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong…

Với phương pháp này các chất thải được đào thải nhanh chóng đồng thời còn giảm tải cho hệ tiêu hóa khiến hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và tốt nhất.

Chế độ ăn lợi tiểu chính là cách detox cơ thể nhanh chóng
Chế độ ăn lợi tiểu chính là cách detox cơ thể nhanh chóng

Detox bằng massage

Bạn có biết detox bằng cách massage cực kỳ hiệu quả? Không chỉ giúp thải độc nhanh chóng mà còn giúp cơ thể thư thái và thoải mái. Các thao tác massage, xoa bóp giúp lưu dẫn hệ bạch huyết – cơ quan thải độc quan trọng trong cơ thể, hỗ trợ bài tiết các chất độc ra bên ngoài nhanh chóng. Với phương pháp detox này bạn có thể kết hợp với những loại tinh dầu tự nhiên để đào thải độc tố tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ ở bên dưới bề mặt da.

Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)

Chanh là một nguyên liệu cực tốt trong việc detox. Nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Thức uống này có thể làm sạch tổng thể, đưa những độc tố tích tụ ra bên ngoài cơ thể, đặc biệt là những độc tố tích tụ trong gan, thận. Bên cạnh đó vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp cho làn da sáng mịn. Chính bởi những lợi ích thanh lọc bằng chanh được rất nhiều ngôi sao hàng đầu Hollywood kiên trì thực hiện.

Trên đây là những phương pháp detox hiệu quả giúp bạn giải mã câu hỏi detox cơ thể bằng cách nào. Hi vọng những chia sẻ trên giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình lựa chọn phương pháp đào thải độc tố cho cơ thể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here