Detox cơ thể an toàn: 3 phương pháp khoa học và toàn diện

0
306
Chế độ giảm cân với đồ ăn ít béo mỗi ngày

Các phương pháp detox cơ thể an toàn luôn được chị em tìm kiếm để áp dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện thanh lọc cơ thể tại nhà. Nếu bạn muốn tìm hiểu về phương thức này, vui lòng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Tin liên quan: Cách detox cơ thể an toàn là gì? Bạn có muốn biết?

  1. Phương pháp detox bằng chế độ ăn uống

Phương pháp detox qua việc thực hiện chế độ ăn uống bạn nên kết hợp giữa rau củ quả với cả đồ thịt, cá. Như vậy mới đảm bảo dưỡng chất, không gây  suy nhược cơ thể. Hơn nữa, tùy vào cơ địa và thể trạng của từng người mà chế độ thanh lọc sẽ áp dụng khác nhau.

detox cơ thể an toàn
Chế độ giảm cân với đồ ăn ít béo mỗi ngày

Nếu bạn làm việc nặng nhọc hoặc áp lực với khối lượng công việc lớn thì cần phải nạp đủ năng lượng phục vụ làm việc. Không thể ăn qua loa hoặc chỉ uống nước detox dễ dẫn tới việc ngất xỉu, ốm, đau dạ dày nếu tiếp tục lâu dài.

  1. Phương pháp detox bằng bằng nước

Hiện nay các phương pháp detox cơ thể khá đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, chỉ cần bạn học hỏi và tìm hiểu. Việc áp dụng thanh lọc phải thực hiện kiên trì đúng liệu trình, thực đơn khoa học, không dừng ngắt quãng. Như vậy việc giảm cân sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

Detox cơ thể an toàn với nước uống hoa quả
Detox cơ thể an toàn với nước uống hoa quả

Đồ uống chọn lọc nguyên liệu đơn giản, dễ mua ngoài chợ và giá thành rẻ. Như chanh, cam, dứa… kết hợp với các loại gia vị như gừng, rau húng quế ngâm vào trong nước. Tạo thành thức uống giảm cân, thải độc cơ thể vô cùng tuyệt vời.

Lưu ý bạn chọn loại trái cây chứa nhiều vitamin có lợi như vitamin C, E, A, có tác dụng chống oxy hóa, chống tiêu, tiêu sưng. Làm sạch các cơ quan gan, thận, ruột bên trong cơ thể. Giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, hiệu quả, thanh lọc, giải độc.

Một số loại cây quả sử dụng làm nước detox đều có công dụng riêng có ích cho giảm cân, làm đẹp da từ sâu bên trong. Đồng thời, chúng còn có tác dụng chống lại mầm mống các loại bệnh nguy hiểm. Ví dụ như húng quế giúp cải thiện dòng chảy của mật, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa thuận lợi.

  1. Phương pháp detox bằng sinh tố rau củ

Bạn thường thấy trong khẩu phần ăn của người giảm cân sử dụng nhiều rau củ với các cách chế biến khác nhau. Bạn chọn nguyên liệu bổ dưỡng, bổ sung các dưỡng chất cần thiết tạo năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hạn chế đường, chất béo trong thực đơn hàng ngày.

Tùy vào khẩu vị ăn của mỗi người mà bạn có  thể luộc, áp chảo, hấp, xào, làm salad trộn, ăn sống các loại rau củ. Đạt hiệu quả cao thì bạn nên sử dụng chế độ ăn uống với thực phẩm sạch, xanh sẽ tốt hơn. Bạn có thể đưa rau củ vào thực đơn hàng ngày, đặc biệt là buổi sáng và buổi tối để giảm đạm, mỡ thừa cơ thể.

Qua bài viết trên đây, quý bạn đọc đã biết thêm những kiến thức chi tiết về phương pháp detox cơ thể an toàn. Mong rằng bạn có thể áp dụng cách thức này vào chế độ thanh lọc cơ thể hàng ngày an toàn. Hỗ trợ bạn hiệu quả trong công cuộc làm đẹp da và giữ vóc dáng nhỏ nhắn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here