Công thức Detox da trên bàn ăn “cứu cánh” cho da mệt mỏi

0
62
Detox – phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay

Detox da” là phương pháp “cấp cứu” cho làn da mệt mỏi, sần sùi và lão hóa hiệu quả nhất. Bên cạnh những phương pháp detox bằng nước uống, detox thải độc bằng liệu pháp xông hơi, đắp mặt nạ hay tẩy da chết… bạn hoàn toàn có thể detox cho da ngay trên bàn ăn. Cùng tìm hiểu về bí quyết detox thải độc cho da này trong bài viết dưới đây nhé!

Tin liên quan: 5 sai lầm khi detox da mà bạn thường gặp phải

Detox da có tác dụng gì?

Detox da là phương pháp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Độc tố ở đây bao gồm các bụi bẩn, bức xạ của ánh nắng mặt trời, dầu nhờn trên da, độc hại từ môi trường… tích tụ lâu ngày dưới da khiến da xỉn màu, sần sùi và nhanh lão hóa. Detox cho da mặt đúng cách sẽ giúp làn da luôn mịn màng, trắng sáng và đặc biệt là không còn sợ các vấn đề về nám, sạm, tàn nhang và mụn nữa.

Detox da
Detox – phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay

Detox da mỗi ngày để da khỏe đẹp cả trong lẫn ngoài

Chỉ cần tìm kiếm trên google với cụm từ “detox da” là một loạt các phương pháp thải độc tại nhà được giới thiệu cho bạn. Nhưng nhiều bạn thường chỉ áp dụng những cách detox cấp tốc hoặc chỉ thực hiện detox 1 tháng một lần đôi khi là vài ba tháng cho đến nửa năm một lần. Việc detox cho da không đều đặn sẽ chẳng mang lại hiệu quả chăm sóc cho da cho bạn. Vậy nên chỉ cần một chút chăm chỉ, kiên trì mỗi ngày bằng cách thực hiện một vài bước cơ bản như: xông hơi, tẩy da chết, đắp mặt nạ detox… là bạn đã góp phần giúp làn da không còn dấu hiệu lão hóa và mệt mỏi.

Bật mí công thức detox trên bàn ăn để có làn da đẹp

Một lời khuyên quen thuộc cho các bạn khi muốn detox da là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đây được coi là bước đệm để quá trình detox da được hiệu quả hơn. Kết hợp với uống nước là một thực đơn khoa học, lành mạnh với 5 lưu ý “sống còn”:

– Cẩn thận chất đạm: Ăn quá nhiều thức ăn có chứa đạm như: thịt, trứng, cá, sữa… sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, làm tăng trưởng hoocmon sinh cơ cho cơ thể. Nhưng chính hoocmon này lại là nguyên nhân khiến da sần sùi, thiếu sức sống. Vậy, giải pháp tốt nhất lúc này là chia đều các thức ăn giàu đạm cho các bữa ăn, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây để cân bằng lượng chất, bổ sung thêm vitamin, khoáng chất thiết yếu sẽ cứu làn da khỏi các vấn đề mụn, sạm, lão hóa.

– Ưu tiên chất kiềm: Các loại thức ăn giàu kiềm mà bạn cần bổ sung vào thực đơn là: hạnh nhân, chanh, quả lê, táo, ngò tây… Kiềm giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe mạnh, làm cho răng và xương chắc khỏe nhờ vào lượng canxi, magie, kali có trong kiềm.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu kiềm giúp detox da hiệu quả
Bổ sung các loại thực phẩm giàu kiềm giúp detox da hiệu quả

– Tránh xa đường: Đường là kẻ thù của làn da, hay nói chính xác hơn đường là tác nhân khiến da mất nước, lão hóa sớm. Lượng đường trong máu quá cao sẽ phá hủy các sợi collagen của da và rất khó có thể phục hồi lại như ban đầu. Bạn cần hạn chế tối đa các loại thức ăn nhiều đường, bánh kẹo, nước ngọt…

– Hạn chế các sản phẩm chế biến từ sữa: Các sản phẩm từ sữa kích thích tăng cường hoocmon IGF-1 có trong máu, làm mụn phát triển nhanh chóng. Do vậy bạn hãy hạn chế cách loại phô mai, sữa có đường, kem, thay vào đó là các protein có trong rau xanh, cá hồi và quả hạnh nhân.

– Cân bằng giữa tỉ lệ Omega-6 và Omega-3: Đây là 2 chất béo quan trọng trong cơ thể. Nhưng hầu hết thực đơn hàng ngày của chúng ta lại dư thừa Omega-6 và thiếu trầm trọng lượng Omega-3. Đây chính là nguyên nhân khiến da “mệt mỏi” và lên tiếng. Hãy bổ sung ngay Omega-3 có trong cá hồi, cá mòi, cá thu và cân bằng Omega-6 trong các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu bắp, dầu đậu nành nhé.

– Những thực phẩm nên sử dụng: Detox da hiệu quả với các loại bông cải xanh, nấm, khoai tây, hành tây… và nguồn protein từ thịt gà, các loại hải sản, thịt nạc và trứng. Nên sử dụng dầu oliu thay cho mỡ động vật và uống trà xanh để detox da.

Phương pháp detox da trên bàn ăn này có thể thực hiện liên tục trong 7 ngày với những loại rau, củ, quả được kể ở trên và sau đó bạn có thể ăn uống bình thường lại. Khi các loại thực phẩm này được đưa vào cơ thể sẽ cần mất một khoảng thời gian để cơ thể hấp thu dần dần và cải thiện ra bên ngoài. Vậy nên bạn đừng quá nôn nóng có thể làm ảnh hưởng tới kết quả nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here