Cơ chế đào thải độc tố qua da là gì?

0
356
Da đào thải độc tố bằng cách đổ mồ hôi

Trong cơ thể chúng ta có nhiều cơ quan đảm nhiệm chức năng thải độc, trong đó có da. Vậy cơ chế đào thải độc tố qua da hoạt động như thế nào? Làm thế nào để thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể qua da? Thông tin chia sẻ ngay sau đây hy vọng sẽ giúp bạn tìm được liệu trình chăm sóc cơ thể phù hợp nhất.

Tin liên quan: Đào thải độc tố qua da bằng cách nào hiệu quả?

Cơ chế đào thải độc tố qua da của cơ thể

Bề mặt da chiếm nhiều diện tích nhất trên cơ thể nên đây còn được gọi là bộ phận thải độc lớn nhất. Cơ chế thải độc qua da là tiết mồ hôi để làm sạch cơ thể. Khi ta đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên bề mặt nở ra, các chất thải, bụi bẩn sẽ được đẩy ra ngoài theo mồ hôi. Đặc biệt, một số độc tố nguy hiểm như amonic, niken, hóa chất hay khoáng chất dư thừa cũng được loại bỏ trong quá trình chảy mồ hôi. Không chỉ vậy, đổ mồ hôi còn giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Nhờ vậy, cơ chế này giúp hạn chế tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể, mang lại sức khỏe tốt hơn cho mỗi chúng ta.

đào thải độc tố qua da
Da đào thải độc tố bằng cách đổ mồ hôi

Những biện pháp tăng cường đào thải độc tố qua da

Để tăng cường khả năng thải độc của cơ thể qua da, chúng ta cần thực hiện một loạt các biện pháp sau:

– Làm sạch da thường xuyên

Các chất độc được bài tiết qua lỗ chân lông dưới da. Vì vậy, việc làm sạch da thường xuyên là công đoạn quan trọng nhất của quá trình thải độc qua da. Cách thực hiện rất đơn giản: bạn có thể tắm bằng nước ấm hay nước muối pha loãng mỗi ngày. Nước ấm sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông còn muối thì giúp làm sạch tế bào chết, vi khuẩn trên da hiệu quả.

– Uống đủ nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe làn da. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm cần thiết, cải thiện độ đàn hồi, tăng cường khả năng thải độc, giảm tình trạng tích tụ độc tố dưới da. Và các bác sĩ khuyến chúng ta nên uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để làm loãng độc tố trong cơ thể, đào thải chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu qua da.

Uống đủ nước để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố qua da
Uống đủ nước để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố qua da

Ngoài ra, trong ngày bạn cũng nên uống tối thiểu 2 lít nước lọc hoặc nước detox. Nước detox là thức uống thải độc được pha chế từ nước lọc cùng một số loại rau củ quả. Nó có khả năng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, chất cặn bã ra ngoài. Đồng thời, nước detox cũng giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin cần thiết để tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài, cải thiện sức khỏe làn da. Đây là phương pháp đào thải độc tố qua da đơn giản và hữu hiệu nên chúng ta có thể áp dụng hằng ngày.

– Duy trì một chế độ dinh dưỡng xanh – sạch

Một chế độ dinh dưỡng khoa học với các loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da như rau, củ, quả sẽ giúp thải độc da, trẻ hóa làn da hiệu quả. Bên cạnh đó, trong thời gian detox, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột; các chế phẩm từ sữa (sữa có đường, phô mai, kem);… Thay vào đó, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu Omega – 3 và Omega – 6 như dầu bắp, cá hồi, cá thu,… vào chế độ ăn uống hằng ngày. Các loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể trong quá trình đào thải độc tố chính là hành tây, súp lơ xanh, khoai tây, nấm, thịt gà, cá, hải sản, trứng,…

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ thanh lọc cơ thể

– Tập thể dục thường xuyên

Việc thường xuyên đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện cũng góp phần thải độc cơ thể qua da, loại bỏ lượng muối dư thừa và giữ canxi trong xương. Điều này rất có lợi cho cơ thể. Theo các chuyên gia, bạn nên thực hành các bài tập dạng aerobic tối thiểu 1 lần/tuần.

– Tắm hơi

Đây là phương pháp thải độc cơ thể qua da khá hiệu quả. Với thời gian, nhiệt độ tắm hơi thích hợp, bạn có thể đào thải một lượng lớn độc tố ra ngoài qua đường mồ hôi. Nhờ đó, chị em sẽ có một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp với phương pháp thải độc này, đặc biệt là những người đang sốt cao, cơ thể thiếu chất, người mắc bệnh tim mạch, người mắc bệnh về da, phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.

Việc thanh lọc, đào thải độc tố qua da đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Vì vậy, bạn nên tham khảo những gợi ý trên đây để phòng tránh được những căn bệnh do tích tụ độc tố và sớm sở hữu một làn da sáng khỏe tự nhiên.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here