Chức năng của hệ bạch huyết suy yếu phải làm sao?

0
48
Tham khảo thêm thông tin để biết hệ bạch huyết có tác dụng gì

Khi chức năng của hệ bạch huyết bị suy yếu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng miễn dịch của con người. Theo đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý hoặc khiến làn da của bạn thay đổi, gặp vấn đề. Vậy, chức năng hệ bạch huyết suy yếu phải làm gì?

Tin liên quan: Chức năng của hệ bạch huyết bạn đã biết chưa?

Tìm hiểu khái quát về hạch bạch huyết

Hệ bạch huyết bao gồm hạch họng (amidan), tủy xương, tuyến ức, lá lách, hạch bạch huyết, các mạch bạch huyết. Những mạch này là các ống nhỏ được tạo thành mạng lưới dày các mao mạch bạch huyết ở dưới da.

Hệ bạch huyết là một hệ thống tuần hoàn độc lập với hệ thống tuần hoàn máu cũng như với hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, hệ bạch huyết lại có mối liên hệ mật thiết với hệ miễn dịch.

Bạn sẽ có một sức khỏe tốt nếu có một hệ bạch huyết khỏe mạnh
Bạn sẽ có một sức khỏe tốt nếu có một hệ bạch huyết khỏe mạnh

Hệ bạch huyết này cung cấp nhiều chức năng miễn dịch nhằm ngăn ngừa virus, nhiễm trùng, vết thương tích,… thậm chí là cả ung thư.

Chức năng của hệ bạch huyết đó chính là cân bằng dịch thể, hấp thu chất béo và một số chất khác từ đường tiêu hóa, bảo vệ cơ thể.

Ngoài ra, hệ bạch huyết cũng có vai trò quan trọng đối với làn da của bạn. Một khi hệ bạch huyết khỏe mạnh bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Ngược lại, khi chức năng của hệ bạch huyết bị tổn thương sẽ khiến da bị xỉn màu, lão hóa nhanh…

Chức năng của hệ bạch huyết suy yếu phải làm sao?

Để có một sức khỏe tốt cũng như một làn da đẹp bạn cần quan tâm và cải thiện hệ bạch huyết nếu chúng gặp trục trặc. Trong trường hợp chức năng của hệ bạch huyết suy yếu bạn nên lưu ý những vấn đề sau:

  1. Chế độ ăn uống chống viêm

Để hệ miễn dịch và hệ bạch huyết hoạt động tốt và khỏe mạnh bạn nên tránh những thực phẩm khó tiêu hóa và không tốt như: Các loại cà, đậu nành, sữa, động vật giáp xác…, thịt không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm chế biến sẵn, các loại dầu thực vật tinh chế.

Ăn nhiều các loại rau cải để cải thiện chức năng của hệ bạch huyết
Ăn nhiều các loại rau cải để cải thiện chức năng của hệ bạch huyết

Thay vào đó bạn nên tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có khả năng chữa viêm như: Các loại rau cải, thực phẩm giàu omega-3, các loại quả mọng, các loại hạt, dầu không tinh chế, thảo mộc và gia vị như nghệ, tỏi, gừng…

  1. Giảm tình trạng viêm và cải thiện lưu thông

Để tăng quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể cũng như giảm oxy hóa bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá, ngủ đủ giấc…

Theo các chuyên gia, hệ bạch huyết và hệ tuần hoàn có mối quan hệ mật thiết với nhau không thể tách rời. Một hệ bạch huyết khỏe mạnh sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tốt cơ bắp, khớp và các tế bào khác.

Do vậy, để giữ cho chức năng hệ bạch huyết và hệ tuần hoàn hoạt động tối ưu bạn cần nạp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu như điện giải, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa.

  1. Tập thể dục thể thao

Chức năng của hệ bạch huyết hoạt động tốt nhất khi cơ thể của bạn vận động. Chính điều này giúp lưu thông các dịch lỏng và chất dinh dưỡng đi đến các tế bào.

Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho hệ bạch huyết
Tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho hệ bạch huyết

Nếu bạn ít vận động thì quá trình lưu thông sẽ bị trì trệ, khiến cho cơ bắp đau nhức, cứng cơ khớp và dễ gây bệnh.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên với các môn thể thao như yoga, chạy bộ, đi bộ, khí công dưỡng sinh… sẽ giúp hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp detox tắm bồn để giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

  1. Liệu pháp massage

Một trong những cách massage giúp hệ bạch huyết khỏe mạnh đó là massage lưu dẫn hệ bạch huyết. Đây là một liệu pháp giúp tế bào đào thải độc tố, đồng thời lưu thông bạch huyết rất tốt.

  1. Xông hơi hồng ngoại

Một trong những cách giúp cải thiện chức năng của hệ bạch huyết đó là xông hơi hồng ngoại. Phương pháp này sử dụng nhiệt từ tia ánh sáng và làm nóng trực tiếp cơ thể, từ đó điều tiết mồ hôi ngăn ngừa bệnh tim mạch, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất…

Xông hơi hồng ngoại để cải thiện chức năng hệ bạch huyết
Xông hơi hồng ngoại để cải thiện chức năng hệ bạch huyết
  1. Sử dụng thực phẩm chức năng

Để cải thiện chức năng hệ bạch huyết bạn cũng có thể sử dụng những thực phẩm chức năng như tinh bột nghệ, omega-3. Bên cạnh đó, các loại tinh dầu chanh, cây bạch, trầm hương… cũng mang đến nhiều lợi ích trong vấn đề cải thiện lưu thông máu và giảm sưng ở các hạch bạch huyết.

Đó là những cách giúp cải thiện chức năng của hệ bạch huyết khi bị suy yếu. Hãy lưu ý và áp dụng ngay để có một hệ bạch huyết khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here