Khám phá chế độ detox cơ thể an toàn bằng nguyên liệu tự nhiên

0
133
Detox cơ thể an toàn với thực phẩm thải độc tốt nhất hiện nay

Việc thực hiện chế độ giảm cân cần áp dụng phương pháp khoa học và an toàn, kiên trì sẽ có kết quả. Chị em đang rần rần tìm hiểu các cách detox cơ thể an toàn có thể thực hiện tại nhà. Trong phạm vi bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Tin liên quan: Detox cơ thể an toàn: 3 phương pháp khoa học và toàn diện

  1. Chế độ thanh lọc bằng nước quả

Một trong những liệu trình detox cơ thể mọi người thường sử dụng là bằng nước quả. Đó là chọn những loại quả nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đẹp da, ít đường không làm tăng cân nhiều. Có nhiều cách để chế biến hoa quả detox để bạn thay đổi sử dụng hàng ngày.

detox cơ thể an toàn
Các loại nước quả là nguyên liệu giúp detox cơ thể an toàn

Bạn có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước uống, hoặc ngâm hoa quả với nước lọc rồi mang ra dùng. Các loại hoa quả bạn có thể thay đổi như táo, dưa hấu, dứa, dưa chuột, bưởi, chanh leo… Bạn nên chia đều thời gian uống, kèm theo khẩu phần ăn vừa đủ dưỡng chất.

Bạn có thể uống thêm vào buổi sáng và buổi tối để thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Lựa chọn detox theo liệu trình ngắn ngày hoặc dài ngày nhưng không nên lạm dụng quá. Liệu trình thường được sử dụng là khoảng 7 – 12 ngày, giúp chị em giảm được từ 3-5kg.

  1. Chế độ thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu

Có nhiều người không quá chú trọng vào việc giảm cân mà muốn giúp cơ thể đào thải các độc tố ra bên ngoài. Bạn vẫn có thể sử dụng các món ăn thông thường nhưng chia nhỏ thành các phần ăn. Ví dụ như cơm, bánh mì, bánh bao, phở… Nhưng không nên ăn quá nhiều đồ mỡ, đạm sẽ không giữ được vóc dáng thon gọn.

Detox cơ thể an toàn với thực phẩm thải độc tốt nhất hiện nay
Detox cơ thể an toàn với thực phẩm thải độc tốt nhất hiện nay

Bạn nên tránh ăn nhiều đồ ngọt, mặn, thức ăn chế biến quá nhiều gia vị sẽ tăng cân nhanh. Mỗi ngày nên uống nhiều nước để đào thải các độc tố không có lợi ra bên ngoài qua đường nước tiểu. Bạn có thể ăn rau củ quả vào thực đơn phong phú, cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi. Ví dụ như mùi tây, măng tây, bông cải xanh, atiso,…

Kết hợp detox với chế độ ăn uống khoa học luôn là giải pháp hữu hiệu và an toàn được chị em sử dụng phổ biến. Bởi lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày quyết định tới số cân nặng, chỉ số sức khỏe. Từ đó bạn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, tập trung tốt cho công việc, chăm lo gia đình và hoạt động xã hội.

  1. Thanh lọc bằng chanh

Chanh tươi có chứa nhiều vitamin C, lượng acid vừa phải để chống lại quá trình oxy hóa, giảm lượng mỡ thừa, thanh lọc cơ thể. Bạn có thể pha nước chanh uống lúc đã ăn sáng xong, uống với liều lượng vừa phải làm sạch gan, thận. Giúp làn da mềm mịn, căng bóng, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, giữ gìn nét thanh xuân.

Kết hợp với chế độ ăn uống là bạn tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều khi detox với nước chanh tươi.

Đó là bạn sử dụng nó với liệu trình ngắn hạn khoảng 7-12 ngày, không bỏ bữa, không ăn đồ ăn mà uống nước chanh thôi sẽ hại dạ dày. Đặc biệt đối với người bị bệnh đau dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này.

Qua bài viết trên đây, bạn đã biết được rõ các cách detox cơ thể an toàn với nguyên liệu tự nhiên sẵn có, giá rẻ rồi phải không nào. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công những kinh nghiệm đã chia sẻ ở đây nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here