Chăm sóc da nhờn mụn nên ăn gì?

0
52
Ăn cam, chanh, bưởi hằng ngày là cách chăm sóc da nhờn mụn hiệu quả

Hoa quả cung cấp rất nhiều dưỡng chất và các vitamin giúp cải thiện làn da rất tốt. Để chăm sóc da nhờn mụn, bạn nhớ tích cực ăn các loại rau, quả sau để da trẻ khỏe hơn từng ngày nhé!

Da nhờn mụn không phải do bẩm sinh và hoàn toàn có thể khắc phục được thông qua chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là các loại rau, quả sau đây sẽ giúp bạn chia tay da nhờn mụn nhanh hơn.

Dưa chuột

Dưa chuột có thành phần chính là nước giúp cấp ẩm, giảm bong tróc và khô da; vitamin A bảo vệ da khỏi nhiễm trùng, mụn, chống oxy hóa và tẩy tế bào chết; vitamin B1 thúc đẩy lưu thông máu qua các tế bào da; vitamin C tiết ra nhiều lượng collagen làm trẻ hóa da hiệu quả; Biotin giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc hơn; Potassium có tác dụng ngăn ngừa tình trạng khô và bong tróc da.

Dưa chuột giúp cấp ẩm, bảo vệ da khỏi nhiễm trùng, mụn, chống oxy hóa và tẩy tế bào chết
Dưa chuột giúp cấp ẩm, bảo vệ da khỏi nhiễm trùng, mụn, chống oxy hóa và tẩy tế bào chết

Với từng ấy dưỡng chất quan trọng cho da thì không lý do gì mà bạn lại bỏ qua dưa chuột. Mỗi ngày, chỉ cần ăn từ 1 đến 2 quả hoặc uống nước ép dưa chuột vừa tốt cho da, vừa detox cơ thể rất tốt.

Chuối

Chuối rất dễ kiếm, ăn lại thơm ngon. Trong chuối còn chứa nhiều vitamin E, Kali, phốt phát tốt cho da và cũng là chất giải độc tuyệt vời. Chuối cung cấp nước để da ẩm và đàn hồi hơn, cải thiện tình trạng da bị nhờn gây khó chịu.

Mỗi ngày, bạn nên ăn khoảng 2 quả chuối vừa tốt cho sức khỏe, răng miệng, mà còn giúp da thu nhỏ lỗ chân lông hơn, ngăn ngừa bụi bẩn từ môi trường ô nhiễm bên ngoài xâm nhập vào gây ra mụn.

Bơ rất giàu axit béo có lợi cho da, đồng thời ngăn chặn tuyến bã nhờn tiết ra lượng dầu dư thừa. Ngoài ra, trong bơ cũng có Beta Carotene, nổi tiếng là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa tế bào ung thư xuất hiện và phát triển, chống hình thành cục máu đông nơi thành mạch máu. Loại quả này rất phù hợp trong chăm sóc da nhờn mụn vì tránh không làm cho da bị kích ứng.

Cam, chanh, bưởi

Cả cam, chanh, bưởi đều thuộc họ nhà citrus nên rất giàu chất xơ, nước và vitamin C có tác dụng điều tiết chất nhờn trên da rất tốt, thải các độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng nở lỗ chân lông to, tăng sức đề kháng cho da và làm trắng da từ bên trong. Mỗi ngày, bạn nên ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây như cam, quýt, uống nước chanh sẽ giúp da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

Ăn cam, chanh, bưởi hằng ngày là cách chăm sóc da nhờn mụn hiệu quả
Ăn cam, chanh, bưởi hằng ngày là cách chăm sóc da nhờn mụn hiệu quả

Bông cải

Cải bó xôi, cải xanh, bông cải… có nhiều chất xơ, nhiều nước và hoàn toàn không chứa dầu, nên là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho những bạn có làn da nhờn dầu, nhạy cảm vì chúng giúp làm sạch da và điều tiết sản xuất dầu nhờn trên da. Bông cải được mệnh danh là “siêu thực phẩm” dành cho da nhờn mụn. Vitamin C, Magie và Vitamin A có trong bông cải giúp chống viêm nhiễm và làm dịu làn da mụn, kiểm soát tiết dầu nhờn vì vậy mà giảm mụn và các vấn đề về da khác.

Trên đây đều là những loại rau, quả rất dễ ăn, dễ chế biến mà lại rất tốt cho các bạn đang muốn chăm sóc da nhờn mụn. Vì vậy, hãy bổ sung những loại thực phẩm trên trong bữa ăn chính hoặc phụ mỗi ngày nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here