Chăm sóc da khô như nào cho đúng?

0
168
Dinh dưỡng trong chuối có tác dụng cấp ẩm và làm chậm quá trình lão hóa của da khô

Chăm sóc một làn da khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào những tác động từ bên ngoài. Nhất là đối với làn da khô, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ khoa học và lành mạnh. Vậy, chăm sóc da khô như nào cho đúng? Hãy cùng tìm hiểu những cách chăm sóc da khô từ sâu bên trong cơ thể dưới đây!

Tin liên quan: Chăm sóc da khô cần lưu ý những vấn đề gì?

1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Thói quen uống nhiều nước là vô cùng cần thiết đối với tất cả mọi người. Với những người có làn da khô, việc uống nước thường xuyên cần được đặc biệt chú trọng.

Uống nước nhiều giúp cải thiện tình trạng da khô
Uống nước nhiều giúp cải thiện tình trạng da khô

Nước là phương pháp thanh lọc cơ thể rẻ tiền nhất mà bạn nên lựa chọn. Uống 2-3 lít mỗi ngày vừa duy trì được sự cân bằng của cơ thể, đồng thời giúp làn da được cấp ẩm và mịn màng một cách tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng các loại trà có màu sắc và hương thơm để nước dễ uống hơn và thêm một vài tác dụng khác.

2. Bổ sung thực phẩm để cấp ẩm cho da

Chăm sóc da khô từ bên trong không thể bỏ qua việc bổ sung thực phẩm lành mạnh và cần thiết. Sử dụng đúng loại thực phẩm sẽ giúp tế bào da được cấp nước. Từ đó, duy trì một làn da mềm mại, đầy sức sống. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vào thực đơn của mình:

  • Bột yến mạch: là thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp da được tái tạo và cấp ẩm cần thiết, hạn chế sự hình thành các nếp nhăn.
  • Chuối: là loại quả bổ dưỡng chứa nhiều vitamin E, C, B… có tác dụng cấp ẩm và làm chậm quá trình lão hóa của da khô.
  • Cà rốt: là loại củ chứa rất nhiều tiền chất vitamin A (beta-carotene) có tác dụng kích thích tế bào da sản sinh collagen, từ đó tăng cường độ đàn hồi và trẻ trung cho da.
  • Cà chua: đây là loại thực phẩm giúp làn da có khả năng chống nắng một cách tự nhiên. Nguyên nhân là cà chua sản sinh ra Lycopene và hình thành nên màng chống nắng cho da, chống lại tác động của ánh nắng.
  • Sữa chua: là thực phẩm cung cấp hệ men vi sinh có lợi cho đường ruột. Probiotic hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, từ đó cải thiện được nhiều tình trạng sinh lý của cơ thể. Trong đó có làn da khô mỏng manh.
Dinh dưỡng trong chuối có tác dụng cấp ẩm và làm chậm quá trình lão hóa của da khô
Dinh dưỡng trong chuối có tác dụng cấp ẩm và làm chậm quá trình lão hóa của da khô

3. Thực phẩm chức năng giúp chăm sóc da khô từ bên trong

Đôi khi lượng dưỡng chất từ thực phẩm không đủ đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể và làn da. Việc cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng là điều hoàn toàn nên làm. Bạn có thể bổ sung bảng thành phần dưỡng chất trong thực phẩm chức năng dưới đây:

Vitamin E

Vitamin E là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa, giúp làn da có khả năng chống lại tác động của yếu tố môi trường và thời gian. Bên cạnh đó vitamin E còn có tác dụng giúp da kháng viêm, cấp ẩm và hạn chế kích ứng.

Omega 3

Việc cơ thể thiếu hụt omega 3 khiến làn da dễ bị khô và ngứa. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng như dầu cá để tăng khả năng kháng viêm, đồng thời sẽ làm giảm tình trạng khô rát của da. Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lanh để thay thế cho dầu cá.

Sử dụng thực phẩm chức năng như dầu cá để tăng khả năng kháng viêm, đồng thời sẽ làm giảm tình trạng khô rát của da
Sử dụng thực phẩm chức năng như dầu cá để tăng khả năng kháng viêm, đồng thời sẽ làm giảm tình trạng khô rát của da

Lutein và Zeaxanthin

Đây là 2 chất có khả năng chống lại quá trình oxy hóa vô cùng hiệu quả. Thế nhưng cơ thể lại không thể sản sinh ra được Lutein và Zeaxanthin. Nếu bạn có làn da khô, 2 chất này sẽ giúp tăng độ ẩm và cải thiện tình trạng ngứa rát do thời tiết. Bạn cũng có thể bổ sung 2 chất này nhờ các loại rau xanh như bina, cải xoăn.

Kẽm

Kẽm là một chất kháng viêm cần thiết cho da khô nhờ khả năng ngăn ngừa kích ứng và khô rát da. Ngoài ra, kẽm còn giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn nhờ việc bổ sung enzyme, từ đó ngăn ngừa chàm da.

Chăm sóc da khô từ bên trong sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn biết được làn da của mình đang thiếu gì. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ có thêm những bí quyết “gối đầu” giúp làn da luôn mềm mại và căng mướt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here