Cách “làm sạch” hệ bạch huyết hiệu quả tại nhà

0
89
Ăn nhiều rau xanh có tác dụng tốt với hệ bạch huyết

Hệ thống bạch huyết nằm trong hệ miễn dịch trong cơ thể. Hệ bạch huyết bao gồm các cơ quan phức tạp bao gồm hạch bạch huyết, lá lách,… với công dụng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Để các hệ thống này hoạt động được diễn ra một cách an toàn bạn có cần phải thực hiện các phương pháp làm sạch sau đây.

Tin liên quan: Hệ bạch huyết là gì? Chức năng và cơ chế hoạt động

Có chế độ ăn uống thích hợp

Để hệ thống bạch huyết khỏe mạnh bạn cần tránh các thực phẩm chế biến sẵn cũng như đồ chiên xào cay nóng. Cụ thể không nên ăn xúc xích, thịt nguội, nước có ga, gà rán, pizza,… Không ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường như bánh mì, bánh kẹo, nước ngọt,…

Ăn nhiều rau xanh có tác dụng tốt với hệ bạch huyết
Ăn nhiều rau xanh có tác dụng tốt với hệ bạch huyết

Bạn nên bổ sung vào cơ thể các vitamin và khoáng chất có trong tự nhiên đến từ rau xanh và hoa quả. Sử dụng nhiều các món ăn có chức năng thanh lọc và thải độc tố trong cơ thể. Uống nước điều độ và đủ tiêu chuẩn 2 lít trên một ngày, có thể thay nước bằng nước ép hoặc nước detox cơ thể.

Cụ thể hệ thống bạch huyết sẽ khỏe mạnh hơn nếu bạn sử dụng các thực phẩm như hoa quả hữu cơ, bơ, dầu thực vật. Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, bông cải, cải xoăn có tác dụng rất tốt với hệ bạch huyết. Trái cây họ cam quýt và berry, dầu dừa, hạt lanh, tỏi cũng mang đến công dụng tương tự.

Massage bạch huyết

Massage có tác dụng rất tốt đối với hệ bạch huyết. Chúng có công dụng tốt trong việc hỗ trợ các hoạt động của hệ thống bạch huyết được diễn ra trôi chảy. Bạn có thể thực hiện liệu pháp massage thông qua việc xoa bóp các khu vực mạch nằm dưới da và các khu vực xung quanh hạch bạch huyết.

Mẹo detox cơ thể thông qua massage toàn thân
Massage có tác dụng rất tốt đối với hệ bạch huyết

Đổ mồ hôi

Một phương pháp khác tốt cho hệ thống bạch huyết chính là đổ mồ hôi thông qua việc tắm hơi từ 30 trở lên vào mỗi tuần. Hoặc bạn cũng có thể xông hơi để hệ thống bạch huyết hoạt động hiệu quả. Đổ mồ hôi góp phần làm tăng nhịp tim và thải độc tố qua da và đường thở.

Sử dụng các loại thảo mộc

Thảo một chính là phương thuốc an toàn từ tự nhiên với hệ thống bạch huyết. Bạn có thể sử dụng các loại trà từ rễ cây bồ công anh, cây rau mùi tây uống hàng ngày. Các loại trà này có công dụng rất tốt trong việc khai thông và làm sạch hệ thống bạch huyết.

Tập thể dục mỗi ngày

Thông thường dân văn phòng ngồi nhiều sẽ gặp các vấn đề về hệ thống hạch bạch huyết khiến chúng bì trì trệ. Việc tập thể dục sẽ hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể. Đi bộ, bơi lội, tập yoga chính là các phương pháp tối ưu dành cho bạn.

Làm sạch hệ thống bạch huyết bằng cách tập thể dục hàng ngày
Làm sạch hệ thống bạch huyết bằng cách tập thể dục hàng ngày

Làm sạch gan

Nếu gan gặp các vấn đề như tắc nghẽn dẫn tới hệ thống bạch huyết bị bín kín. Trong khi đó các dịch bạch huyết phần lớn đều xuất phát từ gan. Chính vì vậy việc làm sạch gan là vô cùng cần thiết với hệ miễn dịch của cơ thể.

Bài viết đã cung cấp các phương pháp làm sạch hệ bạch huyết đến quý vị và các bạn. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ có thêm các kiến thức hay để bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân yêu trong gia đình. Xin chào và hẹn gặp lại tại các bài viết tiếp theo của chúng tôi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here