Cách detox cơ thể an toàn là gì? Bạn có muốn biết?

0
32
liệu trình thải độc

Nhu cầu làm đẹp của mọi người ngày càng cao và không bao giờ ngừng lại. Đặc biệt là việc làm đẹp da, giúp dáng thon gọn mà không độc hại. Bạn đã biết tới phương pháp detox cơ thể an toàn hay chưa? Nếu chưa bạn có thể theo dõi bài viết bên dưới để có câu trả lời nhé.

Tin liên quan: Detox cơ thể an toàn: 3 phương pháp khoa học và toàn diện

  1. Phải làm sao để detox cơ thể một cách an toàn?

Việc thanh lọc cơ thể là giúp thải độc tố bên trong ra ngoài, làm sạch các cơ quan, giúp các chức năng hoạt động. Việc làm sạch cơ thể rất cần thiết vì các chất được nạp vào bên trong có cả độc hại và có lợi. Nếu không loại bỏ bớt các chất cặn bã gây hại các cơ quan bị yếu đi.

Hiện nay chị em xôn xao phương pháp làm đẹp với detox để giúp cơ thể lấy đi những độc tố bằng chế độ ăn uống hàng ngày. Liệu pháp này giúp mọi người giảm cân hiệu quả mà không gây hại hay yếu ớt sức khỏe. Bù lại trong người còn thấy sảng khoái, nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng làm việc cho một ngày dài.

Việc detox cơ thể phải thực hiện theo khoa học đàng hoàng, không tùy tiện áp dụng giảm cân phản khoa học quá đà gây ảnh hưởng sức khỏe. Bởi vậy khi có ý định áp dụng liệu trình detox bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe, những người  có kinh nghiệm.

Ví dụ như không nên lạm dụng uống nước chanh tươi, nước muối quá nhiều trong thời gian dài dễ dẫn tới bệnh đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, điện giải. Như vậy cơ thể sẽ gặp vấn đề rắc rối ảnh hưởng tới sức khỏe.

detox cơ thể an toàn
Thực đơn detox phải thực hiện khoa học theo liệu trình
  1. Những cách detox cơ thể đơn giản và hiệu quả

Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về cách detox cơ thể một cách an toàn nhé

  • Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước cho cơ thể thoải mái thải độc tố ra bên ngoài qua đường nước tiểu
  • Bổ sung các rau củ quả sạch, tươi ngon mỗi ngày với nhiều cách chế biến linh hoạt và giữ nguyên được dưỡng chất. Ví dụ như ép nước trái cây uống bao gồm bưởi, cam, cà rốt, dưa hấu, dâu,…
Detox chủ yếu dùng rau củ quả sạch
Detox chủ yếu dùng rau củ quả sạch
  • Ăn đầy đủ vào buổi sáng, vừa phải vào buổi trưa, giảm khẩu phần ăn vào tối. Tối chỉ nên ăn ít để không dư thừa năng lượng. Không ăn quá nhiều đồ ăn vặt, đặc biệt thực phẩm đóng hộp hay đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe.
  • Các bữa trong ngày đảm bảo có 3 bữa chính, giảm các loại thức ăn đạm động vật mà thay bằng đạm thực vật
  • Tăng rau củ trong thực đơn hàng ngày, vừa giảm cân vừa thải độc tố, làm vóc dáng thon gọn và làn da mướt mát. Một số loại rau phù hợp cho detox như bông cải xanh tươi, cải bó xôi, cần tây, cải xoăn, tỏi…
  • Kết hợp việc thay đổi chế độ ăn uống giảm đường, chất béo với việc thường xuyên tập thể dục thể thao nhẹ nhàng. Như vậy cơ thể mới khỏe khoắn, thoải mái, tinh thần tỉnh táo, tăng sức đề kháng. Ví dụ bạn có thể tham gia bơi lội, cầu lông, bóng rổ, chạy bộ, tập gym,…

Qua bài viết trên đây, bạn đã học được cách detox cơ thể an toàn để áp dụng tại nhà rồi phải không nào. Hy vọng những chia sẻ chân thành này giúp bạn có quá trình giảm cân an toàn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here