Cách detox cơ thể an toàn từ trong ra ngoài bằng chế độ ăn uống

0
404
Phương pháp detox bằng rau xanh giúp thanh lọc, giải nhiệt

Cách detox cơ thể an toàn bằng chế độ ăn uống đang được rất nhiều chị em áp dụng cho cả gia đình. Vậy có những phương pháp nào, lợi ích và cách thực hiện ra sao chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Tin liên quan: 5 cách detox cơ thể an toàn hiệu quả ngay tại nhà

Detox bằng rau củ quả tại sao không?

Phương pháp này được rất nhiều người lựa chọn thực hiện bởi tính tiện lợi của nó. Bạn có thấy thay thế các bữa ăn nhiều thịt, chất béo bằng việc sử dụng các loại rau củ quả. Trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều nước và chất xơ tốt cho sức khoẻ. Với chế độ ăn này bạn có thể loại bỏ được chất ngọt, giàu mỡ và những thức ăn đã được chế biến sẵn.

Phương pháp detox bằng rau xanh giúp thanh lọc, giải nhiệt
Phương pháp detox bằng rau xanh giúp thanh lọc, giải nhiệt

Phương pháp này khá khắc nghiệt và khó duy trì. Tuy nhiên rất nhiều người vẫn ưa chuộng vì những lợi ích sức khoẻ nó này mang lại. Đặc biệt những ngôi sao hàng đầu rất thích detox cơ thể bằng cách này bởi nó họ giữ được vóc dáng và làn da lý tưởng. Phương pháp này yêu cầu bạn áp dụng việc thay thế toàn bộ chế độ ăn uống bằng những chất giải độc cho cơ thể.

Một số phương pháp detox bằng rau quả bạn nên biết

Detox bằng nước

Trong các cách detox cơ thể an toàn đầu tiên phải kể đến những công thức đồ uống đơn giản với trái cây và rau. Có thể lựa chọn một số nguyên liệu thiên nhiên như chanh, cam, dứa, dưa hấu, dâu tây… kết hợp với gừng, húng quế… rồi ngâm trong bình nước lọc.

Khi thực hiện phương pháp này bạn sẽ không ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác ngoài việc uống nước lọc, trà hay hoa quả. Kiên trì thực hiện trong vòng từ 5 đến 7 ngày lượng calo hấp thụ vào cơ thể sẽ giảm đáng kể và cơ thể được thanh lọc nhanh chóng.

Detox bằng nước ép hoa quả

Chỉ ăn các loại hoa quả là một trong những cách giải độc tố được nhiều lựa chọn. Với phương pháp này, bạn cung cấp đầy đủ lượng hoa quả mỗi ngày để bổ sung đủ năng lượng. Detox bằng hoa quả có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Cách detox cơ thể an toàn
Các công thức làm nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên có một điều lưu ý là bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này tối đa 7 ngày. Bởi chỉ cung cấp dưỡng chất thông qua hoa quả không đủ cho cơ thể. Có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy lựa chọn loại hoa quả bạn yêu thích để không có cảm giác chán ngán như bị ép buộc.

Detox bằng sinh tố rau củ

Phương pháp này thực hiện nhằm mục đích bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra nó còn có thể thanh lọc cơ thể, giải độc tố và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể xay nghiền các loại rau củ với nhau để không phải trải qua cảm giác khó nuốt khi ăn rau. Từ đó bạn sẽ tiêu thụ được lượng rau củ nhiều hơn bình thường.

Detox bằng cách thanh lọc gan

Gan chính là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể người. Nhiều người cho rằng các loại thực phẩm thanh đạm sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Đừng đầu độc gan bằng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. Thay vào đó, bạn tăng cường ăn nhiều rau xanh và các hoa quả, thức ăn thanh đạm để gan không cần làm việc quá sức. Đây chính là cách detox từ bên trong hiệu quả, an toàn.

Thanh lọc thải độc gan rất quan trọng trong quá trình detox
Thanh lọc thải độc gan rất quan trọng trong quá trình detox

Trên đây là những cách detox cơ thể an toàn ngay tại nhà phổ biến hiện nay. Bạn hãy áp dụng cho gia đình để các thành viên có được sức khỏe tốt và vóc dáng như như ý nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here