Cách detox cơ thể bằng các loại nước ép

0
105
Detox cơ thể bằng nước ép là lựa chọn thông minh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Detox cơ thể bằng nước ép là phương pháp thanh lọc độc tố và giúp giảm cân hiệu quả mà các chị em có thể áp dụng ngay bây giờ. Để biết nên thực hiện phương pháp này như thế nào, các bạn có thể tham khảo gợi ý dưới đây.

Tin liên quan: Các loại thực phẩm nên ăn và nên hạn chế khi detox cơ thể

Detox cơ thể bằng nước ép là gì?

Detox là phương pháp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. Nhờ vậy, cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn, giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch hay thậm chí là ung thư. Đặc biệt, thanh lọc cơ thể còn có lợi ích rất lớn đối với việc duy trì vẻ đẹp làn da.

Detox cơ thể bằng nước ép là lựa chọn thông minh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Detox cơ thể bằng nước ép là lựa chọn thông minh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trong số nhiều giải pháp thanh lọc cơ thể được đưa ra, detox bằng nước ép là lựa chọn được nhiều chị em áp dụng nhất. Lý do là vì phương pháp này rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người mới nhịn ăn vì nó vẫn cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, phương pháp này cũng không quá phức tạp nên chị em hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày mà không gặp phải bất cứ khó khăn, trở ngại gì.

Các loại nước ép giải độc gan

Khi muốn detox cơ thể, trước tiên bạn cần phải giải độc gan, tăng cường chức năng gan bởi đây là cơ quan đảm nhiệm vai trò chính trong việc đào thải độc tố. Một số loại nước ép giải độc gan mà bạn có thể làm ở nhà là:

– Nước đậu xanh, hoa cúc: bạn cần nấu chín đậu xanh cả vỏ với 500ml nước rồi cho hoa cúc vào, nấu sôi lại. Sau đó, bạn thêm nước cốt chanh và mật ong vào nồi, khuấy đều cho tới khi chúng hòa lẫn với nhau. Với loại nước thanh nhiệt giải độc này, bạn nên chia uống 2 lần trong ngày để phát huy công dụng tốt nhất.

– Nước cần tây, cà chua: bạn cần rửa sạch, cắt nhỏ rau cần tây, cắt lát cà chua. Sau đó, bạn cho 2 loại nguyên liệu trên vào máy xay cùng với một lượng nước lọc vừa đủ. Tiếp theo, bạn cho thêm vào loại nước ép trên một muỗng canh nước chanh và một chút mật ong, khuấy đều. Và bạn chỉ cần sử dụng loại nước ép giải độc cơ thể này mỗi ngày là có thể hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả.

Nước ép cà chua và cần tây giúp detox cơ thể hiệu quả
Nước ép cà chua và cần tây giúp detox cơ thể hiệu quả

– Nước đậu đen, mè đen: chị em nên rang chín khoảng 30 – 50g đậu đen, thêm nước vào đun sôi rồi tắt bếp. Lượng nước này bạn có thể dùng để uống trong cả ngày nếu muốn detox cơ thể hiệu quả.

– Nước cà chua, mướp đắng: bạn rửa sạch, cắt miếng cà chua; rửa sạch, bổ dọc, bỏ hạt và cắt mướp đắng thành các đoạn ngắn. Sau đó, bạn cho chúng vào máy ép lấy nước, chia uống vài lần trong ngày. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, phòng chống viêm nhiễm, giúp làm đẹp da và hạ đường huyết hữu hiệu.

Các loại nước ép cải thiện chức năng tiêu hóa

Ngoài ra, chị em còn cần detox cơ thể bằng việc cải thiện chức năng tiêu hóa thông qua sử dụng các loại nước ép sau:

– Bưởi, mật ong, gừng và nước chanh: chị em chuẩn bị 2 quả bưởi, 1 muỗng canh mật ong, 1 miếng gừng lớn và 3 quả chanh. Khi thực hiện, bạn có thể dùng máy ép hoa quả nghiền lấy nước bưởi, chanh, gừng rồi bỏ thêm mật ong để uống trong cả ngày. Nước bưởi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện hệ tiêu hóa; mật ong bổ sung các enzyme và vitamin nhóm B còn gừng giúp cải thiện sự trao đổi chất và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể.

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép bưởi, chanh, gừng và mật ong
Thanh lọc cơ thể bằng nước ép bưởi, chanh, gừng và mật ong

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép bưởi, chanh, gừng và mật ong

– Cà rốt, măng tây và sả: bạn cần chuản bị 4 củ cà rốt, 10 ngọn măng tây và 1 củ sả. Khi thực hiện, bạn nghiền lấy nước tất cả các nguyên liệu trên, khuấy đều rồi thưởng thức. Đây là một trong những công thức detox cơ thể hàng đầu vì vitamin và chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp cải thiện sức khỏe làn da; măng tây giàu vitamin E bảo vệ da và sả có chức năng làm sạch hệ thống bạch huyết hiệu quả.

– Chanh, vỏ chanh và nước táo: chị em nên chuẩn bị sẵn sàng vỏ của 3 quả chanh, nước ép 4 – 5 quả táo, 2 thìa cafe nước chanh. Sau đó, bạn có thể nghiền lấy nước hoặc xay nhỏ các thành phần với nhau, thêm một chút nước nếu hỗn hợp quá đặc rồi uống. Các chất xơ trong táo kích thích gan và thận thải độc hiệu quả hơn, còn chanh giúp làm sạch và cải thiện hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Lưu ý là khi làm loại nước ép này chị em nên sử dụng ngay để chúng có thể phát huy hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là các loại nước ép có tác dụng cải thiện chức năng gan và hệ tiêu hóa, giúp detox cơ thể hiệu quả. Nếu muốn có một sức khỏe tốt, làn da đẹp thì chị em nên thực hiện theo những gợi ý trên.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here