Cách cải thiện hệ bạch huyết bị tổn thương

0
563
Nên dùng các loại trà thảo mộc để cải thiện hệ bạch huyết

Làm sạch hệ bạch huyết bị tổn thương sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Trong đó, phương pháp đơn giản đó chính là áp dụng các thói quen hàng ngày như nên ăn gì và tránh các tác nhân gây hại cho sức khỏe.

Tin liên quan: Các dấu hiệu nhận biết được hệ bạch huyết bị tổn thương

Hệ bạch huyết bị tổn thương sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, làn da xuống sắc. Vì thế, bạn cần làm sạch hệ bạch huyết.

Dùng các loại thảo mộc có ích

Hệ bạch huyết bị tổn thương sẽ nhanh chóng được làm sạch nhờ việc uống các loại thảo mộc. Bạn có thể chọn các loại thảo mộc như: rau mùi tây phơi khô, rễ cây bồ công anh để làm trà uống hàng ngày. Các loại thảo mộc này sẽ giúp cơ thể khai thông hệ thống bạch huyết.

Hệ bạch huyết bị tổn thương
Nên dùng các loại trà thảo mộc để cải thiện hệ bạch huyết

Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ gây áp lực khủng khiếp lên hệ thống hạch bạch huyết của cơ thể và làm hệ bạch huyết tổn thương.  Các loại thực phẩm chế biến sẵn mà bạn cần tránh xa đó là bánh mì pate, xúc xích, đồ nướng hay các loại đồ ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt…

Chính vì vậy bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ quả tươi.  Nếu muốn bổ sung chất béo bạn có thể chọn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ hay dầu dừa.  Các thực phẩm này sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho hệ thống bạch huyết trong cơ thể

Ăn các loại thực phẩm từ tự nhiên

Bạn nên ăn các loại thực phẩm từ tự nhiên vì chúng có tác dụng giúp làm sạch và  giải độc cho hệ bạch huyết bị tổn thương. Các loại thực phẩm này là rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, bông cải xanh, rau bina.  Ngoài ra bạn nên bổ sung vitamin từ các loại trái cây họ cam quýt hay các loại củ như gừng, tỏi. Bên cạnh đó nó cũng có thể bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng dùng ăn các loại hạt và ngũ cốc.

Các loại rau xanh sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả
Các loại rau xanh sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả

Massage cho hệ thống hạch bạch huyết bị tổn thương

Bạn biết không liệu pháp massage có thể giúp hệ thống bạch huyết hoạt động trôi chảy. Áp dụng phương pháp này bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp ở các khu vực xung quanh các hạch bạch huyết. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều đấy.

Tích cực vận động cơ thể

Bạn hãy tích cực vận động cơ thể để tuyến mồ hôi được lưu thông nhờ vậy mà cải thiện được đáng kể tình trạng hệ bạch huyết tổn thương. Ngoài ra bạn có thể áp dụng các biện pháp giúp cơ thể đổ mồ hôi như đến phòng tắm hơi hoặc xông hơi. Việc đổ mồ hôi sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được các độc tố qua lỗ chân lông trên da và góp phần giúp tim khỏe mạnh hơn.

Bạn hãy tích cực vận động cơ thể để tuyến mồ hôi được lưu thông
Bạn hãy tích cực vận động cơ thể để tuyến mồ hôi được lưu thông

Làm sạch gan giúp cải thiện hệ bạch huyết

Đa số các dịch bạch huyết đều xuất phát từ gan. Nếu gan bị nghẽn hoặc quá tải do cơ thể có quá nhiều chất độ nó cũng sẽ gây bít kín hệ thống bạch huyết. Chính vì vậy, bạn cần áp dụng các biện pháp giải độc cho gan để đánh thức hệ bạch huyết đã bị tổn thương.

Bổ sung prebiotic từ các chế phẩm sinh học

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ bắt đầu từ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu sức khỏe của hệ tiêu hóa bị trục trặc, hệ thống miễn dịch cũng như hệ thống bạch huyết cũng sẽ bị tổn thương.

Theo các nghiên cứu, sự tập trung cao nhất của bạch huyết được tìm thấy ở thành ruột. Do đó, ăn nhiều prebiotic từ các chế phẩm sinh học sẽ giúp khuyến khích các vi khuẩn lành mạnh phát triển, từ đó giúp đường ruột khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cơ thể cải thiện tình trạng hệ bạch huyết tổn thương.

Bổ sung vitamin D cho cơ thể

Vitamin D vô cùng quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và hệ bạch huyết. Tuy nhiên có rất nhiều người thiếu vitamin D. Bạn hãy bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi đi dạo. Tuy nhiên chỉ nên bổ sung nguồn vitamin D từ mặt trời vào buổi sáng sớm bình minh để tránh các tác động xấu từ tia cực tím cho da.

Hệ bạch huyết bị tổn thương báo hiệu cơ thể bạn đang gặp vấn đề và tất nhiên bạn sẽ gặp các tình trạng như mệt mỏi, hay làn da ngày một xấu đi. Vì vậy hãy có thói quen sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe các bạn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here