Các phương pháp detox cơ thể hiệu quả nhất

0
133
Bí quyết detox cơ thể bằng rau củ quả

Việc áp dụng các phương pháp detox cơ thể đúng cách sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một vẻ ngoài luôn rạng rỡ. Hãy cùng tham khảo một vài phương pháp detox cho cơ thể được ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Tin liên quan: Những lưu ý khi chọn các phương pháp detox cơ thể

Phương pháp detox cơ thể bằng một chế độ ăn uống hợp lý

Những phương pháp detox được sử dụng nhiều nhất hiện nay đều tuân theo nguyên tắc là hạn chế hấp thụ những chất độc hại, tăng cường những dưỡng chất có lợi cho cơ thể, chất xơ, nước, để đào thải hết mọi độc tố ra bên ngoài. Thanh lọc cơ thể bằng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học luôn là phương pháp được ưa chuộng hàng đầu và mang lại những hiệu quả lớn.

Với phương pháp detox này, chúng ta sẽ thay thế những bữa ăn truyền thống bằng việc sử dụng những loại rau củ, đặc biệt là rau củ nhiều nước và chất xơ, kết hợp với nước lọc và nước hoa quả, loại bỏ chất ngọt, dầu mỡ, những thức ăn chế biến sẵn. Một chế độ ăn uống toàn rau xanh và củ quả không phải là dễ thực hiện nhưng đây là phương pháp khá hiệu quả trong việc detox cơ thể. Và sau một thời gian áp dụng nghiêm ngặt bạn sẽ cảm nhận được một cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật.

các phương pháp detox cơ thể
Áp dụng các phương pháp detox cơ thể sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt và một vẻ đẹp trẻ trung

Thanh lọc cơ thể bằng nước

Đây luôn là phương pháp detox cơ thể quen thuộc và hiệu quả. Với những công thức chế biến đồ uống đơn giản từ những nguyên liệu sẵn có, gồm các loại trái cây như chanh, cam, dưa hấu…và các loại rau như húng quế, gừng… bạn sẽ được một thức uống detox và thanh lọc cho cơ thể cực tốt.

Theo đó, những trái cây có chứa nhiều chất thanh lọc gan hiệu quả. Như trong dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C (axit ascorbic) và các chất chống oxy hóa, có khả năng chống viêm; dưa chuột lại chứa nhiều axit amin citrulline giúp thải độc amoniac ra khỏi gan và thận; còn dưa hấu chứa citrulline có thể hỗ trợ thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất; táo lại có chất axit malic thanh lọc gan và có thể giải độc cơ thể nhanh chóng.

Trong khi đó, những chiếc lá húng quế lại chứa flavonoids, vitamin đóng vai trò lớn trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do, giúp ngăn ngừa những bệnh nguy hiểm. Lá bạc hà lại giúp cải thiện dòng chảy của mật từ gan cho tới ruột non, nhờ đó mà có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cực tốt cho người nóng trong, hay ợ hơi…

Với các phương pháp detox cơ thể này bạn sẽ không ăn bất kỳ một thực phẩm nào khác ngoài nước lọc, trà, hoa quả, hay nước ép rau củ hay nước dinh dưỡng trong vòng 5 đến 7 ngày. Sau quá trình kiên trì cơ thể sẽ giảm lượng calo hấp thu và thanh lọc hoàn toàn.

Các phương pháp detox cơ thể với sinh tố rau củ

Detox cơ thể bằng rau củ quả đang được ưa chuộng hiện nay
Detox cơ thể bằng rau củ quả đang được ưa chuộng hiện nay

Một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể được ưa chuộng nhất hiện nay chính là sử dụng sinh tố rau củ. Bởi trong rau củ vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu vừa làm sạch cơ thể vừa giải đọc và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn thế cách thực hiện lại khá đơn giản, chỉ cần xay và nghiền những rau củ với nhau sau đó uống trực tiếp. Nhờ cách này mà bạn có thể tiêu thụ rau được một lượng lớn hơn rất nhiều so với cách chế biến thông thường.

Để có thể đạt được hiệu quả nhanh và tốt nhất bạn nên kết hợp sinh tố rau củ với một chế độ ăn cân bằng như: bữa sáng và bữa trưa sử dụng “sinh tố xanh”, bữa tối chỉ cần ăn nhẹ có bổ sung một ít đạm. Kiên trì thực hiện trong thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn rất nhiều.

Trên đây là các phương pháp detox cơ thể hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài ra còn nhiều phương pháp khác mà bạn có thể sử dụng như: nước ép hoa quả, thanh lọc gan, làm sạch đại tràng… Hi vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn biết cách thanh lọc và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here