Các phương pháp detox cơ thể đơn giản mỗi ngày

0
49
Các phương pháp detox cơ thể từ tự nhiên luôn mang tới kết quả tốt nhất

Bạn đang quan tâm các phương pháp detox cơ thể là gì? Đâu là biện pháp tốt dành cho bạn để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp cho bản thân?

Mỗi ngày cơ thể chúng ta phải chịu đựng rất nhiều chất độc từ môi trường sống xung quanh như không khí, thực phẩm, dược phẩm… Để làm sạch cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất, detox cơ thể chính là cách an toàn và hiệu quả nhất. Vậy các phương pháp detox cơ thể là gì? Hãy cùng tham khảo ngay cách đào thải độc tố mỗi ngày sau đây nhé!

Detox cơ thể với 1 cốc nước chanh, dấm táo

Bạn có biết một cốc nước chanh tươi có thể tẩy sạch các độc tố và kiềm hóa cơ thể? Ngoài ra bạn cũng có thể thêm một vài thìa dấm táo vào nước chanh để tăng hiệu quả tốt nhất. Nhiều chứng minh đã chỉ ra rằng cách thực hiện này có thể đào thải độc tố cho ruột vô cùng sạch sẽ bởi kháng sinh tự nhiên có trong dấm táo có thể chống lại những vi khuẩn và vi trùng, giúp cơ thể thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

Các phương pháp detox cơ thể từ tự nhiên luôn mang tới kết quả tốt nhất
Các phương pháp detox cơ thể từ tự nhiên luôn mang tới kết quả tốt nhất

Nước ép rau củ quả mỗi ngày làm sạch cơ thể

Một trong các phương pháp detox cơ thể được chị em ưa chuộng nhất chính là detox cơ thể bằng nước ép rau củ quả mỗi ngày. Việc uống nước ép rau củ quả giúp cơ thể của chúng ta có thể nạp được một lượng vitamin và khoáng chất nhiều hơn so với việc ăn rau hàng ngày, giảm tải cho hệ tiêu hóa và làm sạch toàn bộ cơ thể. Những loại rau xanh như cải xoăn, rau bina và rau mùi là những thực phẩm cực tốt cho quá trình detox cơ thể. Mỗi ngày sử dụng những ly sinh tố xanh này trong bữa ăn sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố ra bên ngoài cơ thể hiệu quả và mang tới một vóc dáng cân đối, một làn da luôn mịn màng, tràn đầy sức sống.

Bỏ dầu ăn không tốt cho cơ thể

Các loại dầu không tốt cho cơ thể hay những mỡ động vật, bạn nên loại bỏ ngay ra toàn bộ chế độ ăn bởi nó tạo thành những độc tố gây hại cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng những dầu ăn khác như dầu oliu, dầu dừa, bơ, dầu cây gai dầu, dầu hạt lanh. Những loại dầu này cung cấp lượng lớn omega 3, 6, 9 và cực tốt cho cơ thể chúng ta.

Sử dụng dầu ăn oliu rất tốt để giảm độc tố cho cơ thể
Sử dụng dầu ăn oliu rất tốt để giảm độc tố cho cơ thể

Sử dụng trà xanh và thảo dược

Trà xanh và các loại thảo dược có tác dụng rất tốt trong việc giải độc cơ thể và đào thải các chất độc ra bên ngoài. Trong mỗi lá trà xanh thường có chưa một hàm lượng chất Flavonoid cao, đây là hợp chất chống oxy hóa tự do cực kỳ tốt. Ngoài ra, hàng ngày nếu mỗi ngày bạn sử dụng từ 1 cốc nước trà xanh sẽ giúp bạn chống vi khuẩn, viêm nhiễm, và phòng ngừa ung thư hiệu quả, giảm khả năng dị ứng. Đặc biệt với những chị em đây là một trong các phương pháp detox cơ thể được yêu thích nhất bởi nó giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Tăng cường ăn trái cây

Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là những enzym hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Việc ăn nhiều trái cây mỗi ngày chính là cách bạn có thể detox cơ thể tự nhiên hiệu quả nhất và an toàn nhất, lại giúp làm đẹp da.

Giảm bớt tinh bột

Bạn có biết tinh bột được ví như chất keo đặc dính cho cơ thể? Việc sử dụng quá nhiều tinh bột mỗi ngày khiến cho hệ tiêu bị quá tải. Bởi vậy bạn nên giảm bớt lượng tinh bột để giảm cường độ làm việc cho hệ tiêu hóa và hạn chế gây ra rối loạn cơ thể.

Bạn có thể thay thế bột trắng bằng những loại bột khác như bột mì, bột gạo nâu hay bột yến mạch và tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc cho cơ thể nhé.

Bổ sung probiotic cho cơ thể

Probiotic chính là những vi khuẩn cực có lợi cho cơ thể, có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn làm sạch hệ tiêu hóa, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể tốt hơn. Probiotic thường được tìm thấy tại những thực phẩm có chứa men tiêu hóa sống, rau nuôi cấy, và đặc biệt là sữa chua.

Trên đây là các phương pháp detox cơ thể hiệu quả mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Hãy chọn cho mình một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và vận động cơ thể thường xuyên để có một sức khỏe dẻo dai nhất nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here