Các phương pháp detox cơ thể dành cho dân văn phòng

0
412

Các phương pháp detox cơ thể được nhiều chị em văn phòng quan tâm. Tuy nhiên, đâu mới là biện pháp tốt nhất? Cùng tìm hiểu những nội dung dưới đây để có kiến thức chăm sóc sức khỏe cho mình nhé.

Tin liên quan: Các loại thực phẩm nên ăn và nên hạn chế khi detox cơ thể

Do đặc thù công việc văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động cùng lối sống, ăn uống không khoa học khiến cho cơ thể chúng ta dễ tích tục những độc tố có hại.  Việc đào thải những độc tố là vô cùng cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh nhất. Vậy làm thế nào để detox và giải độc cho cơ thể? Hãy cùng tham khảo ngay các phương pháp detox cơ thể dành cho dân văn phòng dưới đây nhé!

Detox cơ thể bằng việc uống nhiều nước

Một trong những phương pháp detox cho dân văn phòng tốt nhất chính là uống nhiều nước. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nước là loại nguyên liệu tự nhiên giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất. Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể làm sạch toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, khiến các cơ quan có thể hoạt động trơn tru và ổn định hơn rất nhiều.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian thải độc của các bộ phận trong cơ thể tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Bởi vậy 1 ly nước ấm vào sáng sớm ngay khi thức dậy sẽ giúp cơ thể bạn được làm sạch sau 1 thời gian dài, đồng thời giúp làm ấm cơ thể và đánh thức các cơ quan vô cùng hiệu quả.

các phương pháp detox cơ thể
Uống nhiều nước chính là cách đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nhanh và hiệu quả

Với dân văn phòng việc ngồi trong môi trường điều hòa bí bách cả ngày thì việc uống nhiều nước lại càng cần thiết. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm những nước hoa quả để tăng cường thêm những vitamin, khoáng chất cần thiết.

Detox cơ thể bằng cách tăng cường vận động

Một trong các phương pháp detox cơ thể tốt nhất chính là để cơ thể tiết mồ hôi. Khi cơ thể tiết mồ hôi cũng đồng nghĩa với việc những độc tố được bài tiết ra bên ngoài. Bởi vậy bạn nên tăng cường hoạt động để thải độc cho cơ thể qua tuyến mồ hôi.

Với dân văn phòng làm việc cả ngày dài và chỉ ngồi một chỗ khiến cơ thể càng ì ạch, dễ tích tụ độc tố. Vì vậy bạn càng cần phải vận động, tập thể dục để thải độc cho cơ thể và tăng cường sức khỏe. Trong thời gian làm việc, bạn cũng có thể nghỉ ngơi vài phút và thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng. Điều này giúp các cơ thể sẽ được hoạt động đều, không bị trì trệ và thiếu cân bằng, đồng thời kích thích quá trình thải độc và bài tiết độc.

Detox cơ thể bằng những nước uống detox

Việc cung cấp cho cơ thể những nước uống detox cũng là cách để detox cơ thể cực kỳ hiệu quả. Nước uống detox thường được làm từ những nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho sức khỏe đồng thời lại cung cấp lượng vitamin và khoáng chất lớn để giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Đặc biệt với chị em văn phòng, nước uống detox còn giúp làm đẹp dáng đẹp da, mang tới vẻ ngoài rạng ngời và tươi trẻ.

Phương pháp thải độc bằng rau củ và nước uống detox luôn được ưa chuộng
Phương pháp thải độc bằng rau củ và nước uống detox luôn được ưa chuộng

Một số công thức làm nước uống detox thanh lọc cơ thể như:

Nước uống từ chanh, mật ong: Chanh và mật ong đều là những thành phần tự nhiên cực có lợi cho sức khỏe. Nước uống chanh mật ong giúp đào thải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả và đặc biệt phù hợp với tất cả mọi người.

Cách làm: Cắt lát chanh và ngâm trong bình thủy tinh với 1 lít nước, thêm một vài lá bạc hà. Để trong ngăn mát qua đêm. Khi dùng cho thêm mật ong, tùy chỉnh theo độ ngọt ưa thích. Như vậy bạn đã có loại nước detox “thần thánh” thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Nước uống detox từ dưa hấu và ổi: Dưa hấu và ổi đều là những loại trái cây tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, có nhiều vitamin, vì kết hợp hai loại trái cây này với nhau tạo thành công thức detox thanh lọc cơ thể cực tốt.

Cách làm: Cắt ổi với dưa hấu thành những miếng nhỏ, mỏng, cho 1 ít lá bạc hà hoặc húng quế, ngâm trong bình thủy tinh, thâm nước lọc và để từ 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng.  

Trên đây là các phương pháp detox cơ thể hiệu quả cho dân văn phòng. Hãy giữ cho mình một lối sống lành mạnh và thực hiện detox cơ thể để đảm bảo có một sức khỏe dẻo dai nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here