Các cách detox cơ thể hiệu quả – dễ dàng thực hiện mỗi ngày

0
127
Trước khi bắt tay vào detox, nên giảm lượng độc tố trong cơ thể bằng cách hạn chế uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá, ăn đồ ngọt và chất béo bão hòa.

Detox nên được tiến hành như thế nào là phù hợp? Tất cả sẽ được bật mí thông qua các cách detox cơ thể hiệu quả bạn dễ dàng thực hiện mỗi ngày trong bài viết sau.

Tin liên quan: Áp dụng các cách detox cơ thể hiệu quả chỉ trong 24 giờ

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, ủ rũ, da dẻ lão hóa, béo lên trông thấy… đã đến lúc bạn cần đến các cách detox cơ thể hiệu quả đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày dưới đây.

Detox nên bắt đầu như thế nào?

Trước khi bắt tay vào detox, bạn nên cố giảm lượng độc tố trong cơ thể bằng cách hạn chế uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá, ăn đồ ngọt và chất béo bão hòa. Những loại đồ ăn thức uống này vừa khiến độc tố tích tụ trong cơ thể, vừa làm trở ngại cho kế hoạch detox thành công.

các cách detox cơ thể hiệu quả
Trước khi bắt tay vào detox, nên giảm lượng độc tố trong cơ thể bằng cách hạn chế uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá, ăn đồ ngọt và chất béo bão hòa.

Các chất tẩy rửa cũng hạn chế dùng như dầu gội đầu, nước rửa bát, sữa tắm dạng hóa học, thay vào đó là các sản phẩm lành tính, có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Tránh căng thẳng đầu óc vì căng thẳng khiến cơ thể tự động tiết ra độc tố và làm giảm các enzyme thải độc có lợi trong gan.

Nên detox trong bao lâu thì phù hợp?

Có nhiều cách detox cơ thể, tùy vào nhu cầu cá nhân của bạn để lựa chọn. Đa phần là theo lịch trình 7 ngày là vừa đủ để cơ thể thanh lọc máu. Để sau 7 ngày có được kết quả như ý, bạn cần nghiêm túc thực hiện, không gián đoạn, không nhảy cóc. Khi kết thúc phải luôn cố gắng giữ những thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu để duy trì kết quả đạt được.

Cách detox cơ thể hiệu quả vô cùng đơn giản

  • Bổ sung nhiều chất xơ thông qua gạo, các loại trái cây và rau hữu cơ.
  • Uống nhiều loại thảo mộc để làm mát gan.
  • Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa vitamin C như cam, chanh, dứa, kiwi, súp lơ xanh, cà chua, rau cải xoăn…để cơ thể sản xuất ra nhiều chất glutathione, một hợp chất có trong gan có tác dụng thải độc tố.
  • Học các bài tập hít thở sâu ở những nơi có không khí trong lành để lưu thông mạch máu.
Nên tập hít thở sâu để lưu thông mạch máu
Nên tập hít thở sâu để lưu thông mạch máu
  • Cung cấp đủ cho cơ thể lượng nước mỗi ngày, uống nhiều vào buổi sáng trước khi ăn để đào thải độc tố tích tụ cả đêm.
  • Luôn nghĩ theo chiều hướng tích cực để giữ cho tinh thần lạc quan.
  • Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng khoảng 5 phút rồi mới tắm bằng nước lạnh trong 30 giây. Ngay sau đó, bạn cần đi ngủ luôn tối thiểu 30 phút.
  • Thường xuyên đi tắm hơi để loại bỏ độc tố qua da (mồ hôi).
  • Duy trì thói quen tẩy da chết toàn thân hoặc mát xa chân để loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông.
  • Hãy không ngừng luyện tập thể dục, yoga, khí công, võ thuật để detox thành công nhất.

Chỉ bằng các cách detox cơ thể hiệu quả bạn dễ dàng thực hiện mỗi ngày như trên mà cơ thể như được hồi sinh. Bạn không nên đợi đến khi cơ thể quá rệu rã mới bắt đầu hành động. Thực hiện càng sớm, cơ thể bạn sẽ càng duy trì được nguồn năng lượng tích cực và sức khỏe ổn định, chống lại bệnh tật.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here