Các bước để làm sạch hệ bạch huyết trên mặt

0
105

Hệ bạch huyết không chỉ có vai trò quan trọng đối với cơ thể mà nó còn có ý nghĩa lớn với sức khỏe của làn da. Bởi vậy làm sạch hệ bạch huyết trên mặt là vô cùng cần thiết để có một cơ thể và một làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn làm sạch, tăng cường sự lưu thông và sức khỏe của cơ quan này nhé!

Tin liên quan: Hướng dẫn bạn thải độc kem trộn cho da khi nhiễm corticoid

Tại sao phải làm sạch hệ bạch huyết?

Hệ bạch huyết là cơ quan quan trọng trong việc toàn bộ hệ miễn dịch, hệ bài tiết cũng như hệ tuần hoàn của cơ thể. Chúng giúp chống lại những đe dọa, những tác nhân gây hại cho con người, bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh tật. Tuy nhiên cơ quan này lại hoạt động khá đặc biệt, không có áp suất cũng như cơ quan bơm dịch hạch mà chỉ lưu thông như một “dòng sông lười”. Và khi bạn ăn uống không điều độ, chế độ sinh hoạt không khoa học hay tiếp xúc với ô nhiễm, chất độc nhiều khiến cho hệ bạch huyết dễ bị tắc nghẽn, gãy đứt, tổn thương.

Điều này khiến cho dịch thể và độc tố không thể được đào thải ra bên ngoài và biểu hiện thành những dấu hiệu rõ ràng: mệt mỏi mãn tính, sưng hạch bạch huyết, đau họng, đau cơ, đau khớp, nhiễm trùng…

hệ bạch huyết trên mặt
Hạch bạch huyết cần được làm sạch và lưu thông để bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều phụ thuộc vào chức năng hoạt động của hệ bạch huyết. Vì vậy hệ bạch huyết không lưu thông và tổn thương sẽ là cơ hội để các virus, vi khuẩn xâm nhập, gây ra những bệnh lý nguy hiểm. Chính vì vậy bảo vệ hệ bạch huyết và làm sạch hệ bạch huyết là vô cùng quan trọng và cần thiết.

Biện pháp để làm sạch hệ bạch huyết trên mặt hiệu quả

Theo như tiến sĩ Mỹ Josh Axe nhấn mạnh thì để có thể làm sạch và duy trì chức năng hoạt động ổn định của hệ bạch huyết bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:

Một lối sống lành mạnh để bảo vệ hệ bạch huyết

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, nói không với những thực phẩm chế biến sẵn, thuốc lá, những thức uống có cồn hay chất gây nghiện, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng chính là những yếu tố quan trọng để bạn có thể giảm tình trạng stress và tăng cơ chế tự thải độc cho cơ thể. Nhờ đó mà có thể tăng cường chức năng của hệ bạch huyết.

Để có thể giữ cho hệ bạch huyết luôn sạch và lưu thông tốt nhất, bạn cần phải nạp đủ những dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất hay những chất điện giải, chất chống oxy hóa.

Kết thân với những thực phẩm kháng viêm

Bạ có biết để có thể giữ hệ bạch huyết trên mặt khỏe thì những thực phẩm kháng viêm, ít hóa chất rất tốt cho cơ thể? Các thực phẩm chống viêm có thể cung cấp các chất dinh dưỡng, chống oxy hóa cần thiết và có thể làm giảm thương tổn do các gốc tự do. Một số thực phẩm kháng viêm như các loại rau xanh, các loại bông cải, quả mọng, thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, các loại hạt, dầu thô, thảo mộc… Vì vậy hãy kết thân và bổ sung những loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để có một hệ bạch huyết khỏe mạnh.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là cách giúp hệ thống hạch bạch huyết bài độc tốt
Tập thể dục là cách giúp hệ thống hạch bạch huyết bài độc tốt

Cơ thể vận động sẽ giúp hệ bạch huyết có thể lưu thông và hoạt động hiệu quả. Bởi vì vậy việc tập thể dục là một biện pháp cực tốt trong việc chăm sóc và bảo vệ hệ bạch huyết. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập từ 30 phút như đi bộ, yoga hay bất kỳ môn thể thao nào đều giúp hệ bạch huyết khỏe và thực hiện tốt các chức năng miễn dịch, bài tiết hay tuần hoàn.

Massage hệ bạch huyết

Mỗi ngày bạn hãy massage hệ bạch huyết trên mặt khoảng vài phút. Những động tác nhẹ nhàng tác động từ hạch bạch huyết tới những mạch trên khắp mặt và cơ thể cũng là cách để lưu thông, làm sạch và thúc đẩy chức năng làm việc của cơ quan cơ thể.

Đó là những cách làm sạch và lưu thông hệ bạch huyết. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể áp dụng thêm một vài phương pháp và có thể sử dụng thực phẩm, bộ sản phẩm hỗ trợ khác để tăng cường hoạt động cho hệ bạch huyết trên mặt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here