Bí kíp chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả cho chị em tuổi 30

0
100
Lão hóa da bắt đầu xuất hiện khi chị em bước sang tuổi 30

Hiểu được cách chăm sóc da chống lão hóa ngay từ khi bước sang tuổi 30 sẽ giúp chị em giữ được vẻ đẹp trẻ trung, tự nhiên nhất cho làn da của mình. Và dưới đây là thông tin chia sẻ về bí kíp ngăn ngừa lão hóa cho làn da, hy vọng sẽ hữu ích với các chị em.

Tin liên quan: 3 công thức chăm sóc da mặt tuổi 35 bằng nha đam dễ áp dụng

Lão hóa da là gì?

Khi bước sang tuổi 30, làn da của chị em đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa với biểu hiện rõ nhất là xuất hiện nếp nhăn ở đuôi mắt, vết thâm mụn lâu mờ, lỗ chân lông to, da bị mỏng đi và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Nguyên nhân dẫn tới lão hóa da chủ yếu là do chị em thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc lá, hay thức khuya, ngủ không đủ giấc, không có thời gian chăm sóc bản thân. Ngoài ra, một chế độ ăn uống không hợp lý hoặc không chống nắng cho da, lạm dụng mỹ phẩm,… đều là những nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da ở chị em.

Lão hóa da bắt đầu xuất hiện khi chị em bước sang tuổi 30
Lão hóa da bắt đầu xuất hiện khi chị em bước sang tuổi 30

Cách chăm sóc da chống lão hóa

Để chống lão hóa cho da, chị em nên thực hiện cả 2 giải pháp: chăm sóc da từ bên trong và chăm sóc da bên ngoài. Cụ thể là:

Bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Đây là lựa chọn chăm sóc da từ bên trong hữu hiệu nhất. Theo đó, chị em nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của mình để giữ được làn da trẻ trung, tươi sáng:

– Trái cây

Những loại trái cây giàu hợp chất polyphenolic như mâm xôi, táo, dâu tây, việt quất,… đều có tác dụng chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, cam, dâu, kiwi,… cũng là những loại quả giàu viamin C giúp ngăn chặn những thay đổi liên quan tới lão hóa da. Nếu ăn nhiều các thực phẩm này, làn da chị em sẽ ẩm và mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn.

Chăm sóc da chống lão hóa bằng cách ăn nhiều trái cây
Chăm sóc da chống lão hóa bằng cách ăn nhiều trái cây

– Trà xanh

Trà xanh có thành phần là Phenolic – hoạt chất có tác dụng chống lại những tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa này còn làm mát da, loại bỏ độc tố trong da, giúp da căng sáng và mịn màng hơn. Vì vậy, chị em có thể uống một cốc trà xanh mỗi ngày để sở hữu một làn da trẻ trung, sáng khỏe.

– Các loại rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau diếp, cải xoăn, cải búp,… đều rất giàu vitamin và khoáng chất, có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin K trong rau bina còn có tác dụng chữa các bệnh về mắt và xương khớp ở người cao tuổi. Vì thế, đây là thực phẩm rất lý tưởng để bổ sung vào bữa ăn gia đình vì nó vừa bổ dưỡng cho sức khỏe lại giúp da chúng ta chống lại quá trình lão hóa theo thời gian.

Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa da

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn, bạn cũng nên chăm sóc da chống lão hóa từ bên ngoài bằng các loại mỹ phẩm chuyên biệt để thu được hiệu quả nuôi dưỡng làn da cao nhất. Cụ thể là khi chọn mua mỹ phẩm, bạn nên chọn sản phẩm có chứa các thành phần sau:

– Vitamin C

Trong cơ thể chúng ta có 2 quá trình sản xuất collagen và elastin để giúp da khỏe mạnh và tăng tính đàn hồi. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 30, 2 quá trình này sẽ diễn ra chậm hơn. Vì vậy, chị em nên sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin C để kích thích quá trình da sản xuất collagen, giúp da căng mịn, đàn hồi, giảm nếp nhăn và mờ dần các vết sẹo. Vitamin C chủ yếu có trong các sản phẩm chăm sóc da như lotion, kem dưỡng và serum.

Sử dụng mỹ phẩm có hàm lượng vitamin C cao để làm chậm quá trình lão hóa
Sử dụng mỹ phẩm có hàm lượng vitamin C cao để làm chậm quá trình lão hóa

– Axit Alpha – Lipoic

Đây là chất được cơ thể tổng hợp, có mặt trong tất cả các tế bào. Nó có khả năng tấn công các gốc tự do bằng cách thâm nhập vào màng tế bào và tiêu diệt chúng. Trong mỹ phẩm chống lão hóa, Axit Alpha – Lipoic có thể xóa nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp làn da chị em sáng mịn, khỏe mạnh hơn.

– Retinoid

Đây là thành phần có thể giải quyết mọi vấn đề về da, trong đó có cả tình trạng lão hóa. Retinoid là tên gọi chung các phái sinh của vitamin A, được sử dụng trong mỹ phẩm chăm sóc da. Thành phần này chống lão hóa da bằng cách hạn chế sự hình thành các enzyme làm suy yếu collagen, giúp da tăng cường sản sinh collagen, kích thích tuần hoàn máu để cho da hồng hào, khỏe mạnh va giảm thiểu nếp nhăn. Tuy nhiên, khi sử dụng mỹ phẩm có thành phần là Retinoid, bạn cần phải ưu tiên chống nắng cho da vì da sẽ nhạy cảm với ánh nắng hơn so với thông thường.

Nhìn chung, việc chăm sóc da chống lão hóa không quá phức tạp nên chị em có thể tham khảo và làm theo hướng dẫn trên đây để luôn sở hữu một làn da sáng khỏe và trẻ trung.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here