4 thói quen chăm sóc da từ bên trong đẩy lùi lão hóa hiệu quả

0
228
Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để thanh lọc cơ thể

Trang điểm chỉ là biện pháp tạm thời để che đi khuyết điểm trên làn da. Chỉ có chăm sóc da từ bên trong mới giúp bạn có thể sở hữu được một làn da đẹp, một nhan sắc rạng ngời bền lâu. Dưới đây là bí kíp giúp bạn làm đẹp da ngay từ bên trong.

Tin liên quan: 4 thói quen chăm sóc da từ bên trong đẩy lùi lão hóa hiệu quả

Uống nước ấm để khởi đầu ngày mới

Theo nhiều nghiên cứu, việc uống 1 ly nước ấm sau khi thức giấc sẽ giúp chúng ta đào thải được nhiều độc tố hơn. Lượng cặn bã mà cơ thể chuyển hóa được trong đêm có thể dễ dàng thoát ra ngoài bằng việc bổ sung nước vào buổi sáng sớm. Theo đó, bạn có thể thêm mật ong, gừng, nghệ, chanh,… vào ly nước ấm rồi thưởng thức. Nguồn dưỡng chất tự nhiên trong các loại nguyên liệu này sẽ giúp chúng ta tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể, giúp làm đẹp da từ sâu bên trong.

chăm sóc da từ bên trong
Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để thanh lọc cơ thể

Tập luyện đều đặn

Nếu muốn đẹp da thì bạn cần dành nhiều thời gian cho việc tập luyện. Việc vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ trao đổi chất và duy trì vóc dáng đẹp, ngăn ngừa lão hóa da. Để chăm sóc da từ bên trong bằng cách tập luyện, vào mỗi buổi sáng bạn nên dành 10 – 15 phút để vận động nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, yoga,… Ngoài ra, một số động tác yoga cho khuôn mặt trong quá trình vệ sinh da mỗi sáng và tối cũng là phương pháp chăm sóc da hữu hiệu mà chị em có thể áp dụng hằng ngày.

Không bỏ bữa sáng

Nếu quan tâm tới sức khỏe thì chắc hẳn bạn gái đã hiểu rõ về tầm quan trọng của bữa sáng. Thực tế đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và có mối liên quan trực tiếp tới sức khỏe cũng như làn da và vóc dáng của phái đẹp. Khi bỏ bữa sáng, cơ thể chúng ta dễ lâm vào tình trạng rối loạn, không đốt cháy năng lượng dự trữ. Điều này làm tích tụ mỡ thừa dưới da, vừa gây tăng cân vừa làm gương mặt chị em thêm nặng nề. Vì vậy, bạn không được bỏ bữa ăn sáng nếu muốn có một làn da khỏe đẹp.

Không bỏ bữa sáng sẽ giúp chị em có làn da và vóc dáng đẹp
Không bỏ bữa sáng sẽ giúp chị em có làn da và vóc dáng đẹp

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Làn da là biểu hiện của cácvấn đề sức khỏe cơ thể. Điều đó có nghĩa là khi một cơ quan nào đó trong cơ thể chúng ta bị tích tụ độc tố thì làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu như nổi mụn, nám, tàn nhanh và các nếp nhăn. Chính vì vậy, để tránh nguy cơ độc tố tích tụ trong cơ thể, chăm sóc da từ bên trong, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích,… Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có hàm lượng đường, tinh bột và chất béo cao. Đặc biệt, phái đẹp nên ngủ đủ giấc mỗi ngày vì tình trạng thiếu ngủ cũng gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về vóc dáng và làn da.

Tránh căng thẳng trong cuộc sống

Để giữ gìn làn da khỏe mạnh, sáng đẹp thì chúng ta cần phải giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng. Nguyên nhân là bởi căng thẳng kéo dài sẽ làm tổn hại hệ thống miễn dịch, làm suy giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Và điều này gián tiếp gây ra những ảnh hưởng xấu tới làn da, dẫn tới những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết nám, tàn nhang trên da,… Để giảm căng thẳng, bạn có thể theo học các lớp thiền hoặc đi massage thư giãn định kỳ.

Để sở hữu một làn da tươi trẻ, khỏe đẹp kể cả khi không trang điểm, bạn nên chăm sóc da từ bên trong theo những lời khuyên trên đây. Chúc bạn thành công.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here