Hệ bạch huyết có vai trò gì? Phương pháp thanh lọc hệ bạch huyết

0
80
Mạng lưới hạch bạch huyết ở nửa thân trên

Người dùng hiện nay đặc biệt quan tâm tới những vấn đề như: hệ bạch huyết có vai trò gì, thanh lọc hệ bạch huyết như thế nào? Và để tìm đáp án cho những câu hỏi này, các bạn có thể tham khảo những thông tin được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

Tin liên quan: Hệ bạch huyết có vai trò gì? Biện pháp cải thiện hoạt động hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết có vai trò gì?

Hệ bạch huyết là một hệ thống phức tạp gồm lá lách, tuyến ức, các mạch bạch huyết, dịch bạch huyết,… di chuyển để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Hệ thống này có vai trò chính là bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại những mối đe dọa từ bên ngoài như vi khuẩn, nhiễm trùng, tế bào ung thư,… Những chức năng quan trọng của hệ bạch huyết là:

hệ bạch huyết có vai trò gì
Mạng lưới hạch bạch huyết ở nửa thân trên

Cân bằng dịch thể: mỗi ngày có khoảng 20 – 21 lít dịch thể chảy trong cơ thể. Trong đó, có khoảng 17 lít đi ngược trở lại cách tĩnh mạch, 3 – 4 lít còn lại đi vào các mao mạch bạch huyết để được đào thải ra khỏi cơ thể. Nếu hệ bạch huyết khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả thì dịch thể sẽ lưu thông, đào thải độc tố một cách thuận lợi. Nhưng nếu hệ bạch huyết bị tắc nghẽn thì dịch thể sẽ bị ứ đọng ở cổ, nách, háng, chân, tay và mặt gây sưng phù các cơ quan này. Thậm chí, tình trạng tích tụ quá nhiều dịch thể, độc tố còn làm tổn thương các mô trong cơ thể, dễ gây tử vong. Vì vậy, có thể khẳng định hệ bạch huyết đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc duy trì cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh.

Hấp thu chất béo: các mạch bạch huyết nằm ở lớp lót ruột non có thể hấp thu mỡ và các chất khác từ đường tiêu hóa, mang lại một vóc dáng cân đối.

Bảo vệ: các tế bào bạch huyết có khả năng tấn công các vi thể, dị vật bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Đáp án cho câu hỏi hệ bạch huyết có vai trò gì chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh
Đáp án cho câu hỏi hệ bạch huyết có vai trò gì chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh

Đáp án cho câu hỏi hệ bạch huyết có vai trò gì chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh

Cách thanh lọc hệ bạch huyết

Nếu hệ thống hạch bạch huyết bị tắc nghẽn hoặc quá tải thì sẽ gây ra khá nhiều hệ lụy như gây mệt mỏi mãn tính, sưng hạch bạch huyết, đau cơ, đau khớp, thường xuyên cảm lạnh, nhiễm trùng, làn da xám xịt, chảy xệ, mọc nhiều mụn,… Vì vậy, sau khi hiểu được hệ bạch huyết có vai trò gì, người dùng cần đặc biệt quan tâm tới việc thanh lọc hệ bạch huyết.

Để duy trì chức năng của hệ bạch huyết, tốt nhất người dùng nên thực hiện theo những hướng dẫn sau:

– Bạn cần nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: các loại vitamin, khoáng chất, chất điện giải và chất chống oxy hóa.Cụ thể, tốt nhất bạn nên hạn chế những thực phẩm gây ức chế hệ thống tiêu hóa, hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn như động vật có vỏ, dầu thực vật tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn,… Đồng thời, người dùng cần bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: các loại rau lá xanh, quả mọng, cá hồi, hải sản, các loại hạt, dầu thô chưa tinh chế (dầu oliu, dầu dừa), thảo mộc và các loại gia vị.

Tăng cường tập thể dục: hệ bạch huyết hoạt động tốt nhất khi cơ thể chúng ta vận động, giúp các chất dinh dưỡng sẽ lưu thông và tiếp cận tế bào hiệu quả nhất. Đây chính là lý do giải thích vì sao lười vận động sẽ khiến chúng ta hay bị đau, cứng khớp và dễ mắc bệnh. Các môn thể dục như đi bộ, yoga đều rất có lợi cho hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết. Theo đó, mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện các bài tập đi bộ, yoga khoảng 30 phút là đã giúp cải thiện chức năng hệ bạch huyết.

Vận động cơ thể để cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết
Vận động cơ thể để cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết

Massage: liệu pháp massage giúp khai thông hệ thống bạch huyết để mạch bạch huyết hoạt động tốt, không bị tắc nghẽn. Việc xoa bóp với lực vừa phải ở khu vực xung quanh các mạch bạch huyết sẽ giúp giảm đau, kích hoạt hệ bạch huyết hoạt động, hỗ trợ đẩy các dịch dư thừa, độc tố từ bên trong mô ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi.

Sử dụng thảo mộc: một số loại tinh dầu thảo mộc như tin dầu chanh, dầu trầm hương hoặc dầu cây bách có thể giúp kích thích dòng chảy của hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thanh lọc hệ bạch huyết bằng cách uống trà pha chế từ các loại thảo mộc như hoa cúc, rau mùi, lá bạc hà,…

Mong rằng thông tin trên đã giúp các bạn hiểu được hệ bạch huyết có vai trò gì đối với sức khỏe. Và để tăng cường chức năng hệ bạch huyết, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không uống rượu bia và hạn chế căng thẳng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here