Áp dụng các cách detox cơ thể hiệu quả chỉ trong 24 giờ

0
116
Nên khởi động ngày mới bằng cốc nước nóng vắt vài giọt chanh tươi

Bạn có tin không? Chỉ cần áp dụng các cách detox cơ thể hiệu quả sau, là bạn đã loại bỏ được các độc tố và giảm cân chỉ trong 24 giờ.

Tin liên quan: Các cách detox cơ thể hiệu quả – dễ dàng thực hiện mỗi ngày

Nghiêm túc thực hiện theo các cách detox cơ thể hiệu quả trong vòng 24 giờ sau để thấy được hiệu quả tức thì nhé!

Buổi sáng:

Ngay khi thức dậy, bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước nóng có vắt vào một vài giọt chanh tươi giúp cung cấp thêm vitamin C, và cũng là để khởi động hệ tiêu hóa của cơ thể.

Nên khởi động ngày mới bằng cốc nước nóng vắt vài giọt chanh tươi
Nên khởi động ngày mới bằng cốc nước nóng vắt vài giọt chanh tươi

Tránh luyện tập các bài thể dục nặng. Khi thải độc cơ thể, những bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng tràn đầy năng lượng nên được ưu tiên hơn để giúp làm ấm cơ thể và máu lưu thông tốt hơn.

Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng bao gồm smoothie tự làm hay một lát bánh mỳ sẽ giúp bạn giữ dáng thon đẹp và có một tâm trạng thoải mái, vui vẻ trước khi đi làm.

Khi làm việc, nên tránh dùng các loại đồ uống có caffeine vì đây vẫn là thời gian cơ thể cần giải độc. Một ly trà xanh sẽ là một lựa chọn sáng suốt vừa giúp chống lão hóa, vừa giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nếu bạn muốn ăn nhẹ một thứ gì đó, hãy chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như sữa chua hay các loại hạt.

Buổi trưa

Không nên ăn trưa quá no sẽ làm bạn cảm thấy uể oải khi bắt tay vào làm việc buổi chiều. Một món salad hay súp có chút thịt sẽ vẫn giúp bạn no bụng mà giữ dáng hiệu quả. Ăn trưa xong, hãy tránh xa điện thoại hay máy tính. Bạn cần cho cơ thể, đặc biệt là mắt được nghỉ ngơi, thư giãn vào buổi trưa.

Buổi chiều

Nếu bạn làm công việc văn phòng nên hạn chế việc ngồi yên một chỗ, hãy di chuyển nhiều hơn. Dù không cần thiết cũng hãy thỉnh thoảng đi dạo quanh văn phòng, không để mắt nhìn liên tục máy tính, cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút.

Thường gần cuối buổi làm bạn sẽ bị đói, hãy chuẩn bị từ buổi sáng một cốc smoothie để mang theo đi làm. Cốc smoothie này sẽ cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn.

Buổi tối

Nếu có thời gian, có điều kiện, bạn hãy cho mình thư giãn, nghỉ ngơi tại spa để được massage thải độc cho cơ bắp và tâm hồn.

Thưởng cho mình những phút giây thư giãn hiệu quả tại spa
Thưởng cho mình những phút giây thư giãn hiệu quả tại spa

Nên có một bữa tối hạn chế tinh bột, tập trung vào thịt cá và rau xanh, nên chia nhỏ khẩu phần ăn, nhai kỹ và thật sự thưởng thức bữa ăn để hấp thụ chất dinh dưỡng từ món ăn đầy đủ nhất.

Không nên thức quá khuya, tốt nhất ngủ trước 11 giờ tối. Một giấc ngủ thực sự chất lượng là cách detox cơ thể hoàn hảo nhất. Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn bạn tưởng, nó liên quan đến giảm cân, giảm stress và sức khỏe. Để dễ ngủ, bạn có thể tập một vài động tác yoga, tắm nước ấm hoặc đọc một cuốn sách mình yêu thích trước khi đi ngủ.

Vậy là bạn đã biết các cách detox cơ thể hiệu quả chỉ trong vòng 24 giờ thôi. Bạn hãy thử thực hiện ngay để đánh giá kết quả và cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here