8 thực phẩm tôt nhất để chăm sóc da nhờn từ bên trong

0
305
Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa

Với bất cứ làn da nào, việc chăm sóc từ bên trong đều cần được chú trọng. Trong quy trình chăm sóc da nhờn, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm nào? Tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Tin liên quan: Các bước chăm sóc da nhờn khoa học và hiệu quả

Nước lọc

Nước chính là thành phần không thể thiếu trong một quy trình chăm sóc da nhờn hoàn chỉnh. Đây chính là một biện pháp tích cực giúp cơ thể nhanh chóng thải bỏ độc tố. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ cải thiện được tình trạng da tiết nhờn không kiểm soát do làn da được cấp ẩm đầy đủ.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa. Ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp cơ thể lọc bỏ độc tố ra ngoài, cân bằng được lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Cơ thể sẽ nhanh chóng tiêu hao lượng chất béo và ngăn ngừa tình trạng tiết quá nhiều dầu nhờn của da.

chăm sóc da nhờn
Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều tiền tố beta-carotene giúp da tăng độ sáng khỏe, sạch nhờn và chống oxy hóa. Ngoài ra, loại củ này còn thúc đẩy làn da sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi và mịn màng. Cà rốt có thể chế biến thành các món ăn, làm sinh tố hoặc đắp mặt nạ đều cho những tác dụng đáng kể.

Thực phẩm chứa axit béo omega-3

Omega-3 là chất béo không bão hòa không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe của làn da. Cung cấp omega-3 chứa trong thực phẩm thường xuyên sẽ giúp cho làn da thải bỏ độc tố, tái tạo tế bào mới. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa omega-3 như cá biển, đậu nành, bơ…

Cá béo chứa nhiều omega 3 tốt cho da nhờn
Cá béo chứa nhiều omega 3 tốt cho da nhờn

Rau xanh

Các loại rau xanh đậm luôn được xem là thực phẩm vàng cho những làn da nhờn. Để chăm sóc da nhờn, bạn nên bổ sung các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh… vào thực đơn hàng ngày.

Các loại thực phẩm này cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết. Chất này có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của làn da, kích thích sản sinh collagen của các tế bào da. Đồng thời, Vitamin C còn giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả, khiến làn da có đủ khả năng chống lại các tác nhân xâm nhập gây hại.

Yến mạch

Yến mạch có chứa rất nhiều kẽm giúp làn da tổng hợp collagen. Đồng thời, thành phần kẽm chứa trong yến mạch cũng có tác động làm giảm lượng bã nhờn trên da. Giúp làn da luôn sạch nhờn và khỏe mạnh.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C nhưng lại ít calo. Nếu bạn vừa muốn có làn da đẹp và một vóc dáng hoàn hảo bưởi chính là thực phẩm lý tưởng.

Bưởi có thể giúp cơ thể tiêu hao chất béo một cách hiệu quả và nhanh chóng. Bạn có thể ăn 2 múi bưởi trước mỗi bữa ăn từ 1-2 tiếng để tạo cảm giác no. Điều này giúp cơ thể không “đòi hỏi” nạp quá nhiều thức ăn khiến bạn tăng cân.

Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C nhưng lại ít calo
Bưởi là loại trái cây tốt cho da nhờn vì chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C nhưng lại ít calo

Cà chua

Cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da. Do cà chua có chứa nhiều vitamin C, vitamin A… nên sẽ giúp làn da được dưỡng trắng và hạn chế tiết nhiều dầu nhờn.

Đối với làn da nếu bị cháy nắng, cà chua chính là giải pháp kịp thời cứu chữa. Loại quả này sẽ giúp làm dịu vết cháy nắng, tái tạo làn da và giảm cảm giác bóng nhờn và loại bỏ tình trạng mụn trứng cá nhanh chóng. Lycopene trong cà chua sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Những thực phẩm lành mạnh sẽ khiến cho làn da nhờn của bạn được cải thiện đáng kể. Hãy lưu lại những bí quyết hay về chăm sóc da nhờn để có một làn da khỏe mạnh và sạch nhờn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here