Top 7 cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng thực phẩm thiên nhiên

0
377
Cách đào thải độc tố với củ dền đỏ

Cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng thực phẩm, nguyên liệu thiên nhiên có thể cho hiệu quả rất tốt và an toàn với sức khỏe. Bạn sẽ không phải lo lắng về tình trạng cơ thể xuất hiện những tác dụng phụ, phản ứng không tốt khi đào thải độc tố.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, thực phẩm thiên nhiên không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho con người mà còn được sử dụng như những cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hữu hiệu nhất. Danh sách 7 loại thực phẩm “vàng” dưới đây sẽ chứng minh khả năng “thanh lọc” cơ thể cực hữu hiệu của các nguyên liệu quen thuộc mà bạn thường sử dụng:

  1. Cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng củ cải đỏ

Trong củ cải đỏ có chứa sắt, canxi và betaine – một chất chống oxy hóa tự nhiên và tạo nên màu đỏ cho loại củ này. Thành phần betaine còn có tác dụng cải thiện cấu trúc tế bào, phục hồi các tế bào thanh lọc chất độc của cơ thể trong gan. Do đó, củ cải đỏ được khuyến cáo sử dụng như một cách đào thải độc tố rất hiệu quả, an toàn.

Cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Cách đào thải độc tố với củ dền đỏ

Cách dùng:

  • Có thể hấp hoặc luộc của cải để đảm bảo giữ được các chất dinh dưỡng quan trọng nhất
  • Nước củ cải đỏ kèm với các món ăn để sử dụng
  • Chế biến củ cải đỏ thành món salad hoặc dùng làm nước ép để uống hàng ngày.
  1. Hành tây và tỏi có tác dụng đào thải độc tố rất tốt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hành tây và tỏi có chứa thành phần flavonoid, giúp sản xuất glutathione một chất giúp chống oxy hóa cho gan rất tốt. Sử dụng hành tây và tỏi cũng giúp kích thích gan tạo ra các enzyme có tác dụng đào thải các độc tố gây hại cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn có chứa các thành phần kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

Cách dùng:

  • Sử dụng hành tây và tỏi trong chế biến các món ăn hàng ngày
  • Ăn và ngậm tỏi sống để tăng khả năng diệt khuẩn và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
  1. Các loại rau có lá màu xanh đậm

Ăn nhiều các loại rau cải để cải thiện chức năng của hệ bạch huyết
Các loại rau màu xanh đậm có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Một trong những cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả là sử dụng các loại rau có màu xanh đậm. Bởi vì, các loại rau này giúp tăng cường thành phần chlorophyll – chất diệp lục cho hệ tiêu hóa. Có tác dụng tạo ra năng lượng, kết nối với các chất độc, các gốc tự do để tạo thành vật liệu chung hòa và làm sạch các thành phần kim loại sạch tích tụ trong cơ thể.

Đặc biệt, thành phần chlorophyll còn có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể giảm bớt kiềm, loại bỏ bớt axit cũng như các độc tố có thể gây hại có hệ tiêu hóa. Một số loại rau rất tốt như: rau cải, cải xoăn, súp lơ xanh,…

Cách dùng:

  • Chế biến thành các món nấu, xào, luộc trong bữa ăn hàng ngày
  • Dùng làm nước ép
  • Làm món salad trộn ăn để thanh lọc cơ thể và cung cấp các dưỡng chất cần thiết tốt nhất.
  1. Uống nước chanh để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Nước chanh chứa nhiều vitamin C
Nước chanh được coi là nguyên liệu thiên nhiên thải độc tố nội tạng an toàn, tiết kiệm và hiệu quả

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, là một trong những thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, dùng nước chanh hàng ngày còn được xem như cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất hữu hiệu. Bởi, những thành phần trong nước chanh giúp kích hoạt các enzyme trong gan chuyển hóa các chất độc thành dạng nước và thải ra ngoài cơ thể.

Cách dùng: Pha nước cốt chanh với một chút nước ấm, muối biển và mật ong dùng để uống vào buổi sáng.

Lưu ý, nên uống một lượng nước chanh vừa phải mỗi ngày để ruột hoạt động tốt nhất. Không uống nước cốt chanh nguyên chất có thể gây ảnh hưởng không tốt cho tiêu hóa.

  1. Các loại hạt và quả khô

Các chuyên gia khuyến cáo, nên sử dụng cách đào thải độc tố bằng cách dùng các loại quả và hạt khô như: Hạt óc chó, hạt lanh, quả hạnh nhân,… Những loại quả và hạt khô này chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể là :

  • Thường xuyên ăn hạt hạnh nhân giúp giải quyết vấn đề gan nhiễm mỡ.
  • Trong hạt óc chó có chứa hàm lượng arginine axit cao, giúp giải độc gan.
  • Hạt hướng dương có chứa thành phần magie và khoáng chất giúp duy trì huyết áp, nhịp tim ổn định và phân giải mỡ thừa.

Cách dùng rất đơn giản, bạn có thể ăn các loại hạt này mỗi khi rảnh rỗi. Nên ăn hàng ngày với số lượng vừa phải để cho hiệu quả tốt nhất.

  1. Ăn sữa chua là cách đào thải độc tố khỏi cơ thể “cực ngọt”

Trong sữa chua có chứa thành phần probiotic, giúp tăng cường khả năng lợi khuẩn, hệ miễn dịch tự nhiên của đường ruột và rất tốt cho tiêu hóa. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa có thể “vận hành” thuận lợi và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt nhất.

Ăn sữa chua hàng ngày tốt cho tiêu hóa và đào thải độc tố của cơ thể
Ăn sữa chua hàng ngày tốt cho tiêu hóa và đào thải độc tố của cơ thể

Cách dùng:

  • Ăn trực tiếp sữa chua hàng ngày sau các bữa ăn
  • Kết hợp sữa chua và các nguyên liệu khác để chế biến thành các món ăn ngon, lạ miệng.
  1. Trà xanh thanh lọc cơ thể

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất caffeine trong trà xanh còn có tác dụng lợi tiểu, giảm chướng bụng và giữ nước rất tốt cho cơ thể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here