Detox là phương pháp thải độc không còn xa lạ gì với chúng ta đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả với detox, nhất định không thể bỏ qua những bí quyết thải độc cơ thể detox nhanh và hiệu quả dưới đây.
Tin liên quan: Thải độc cơ thể detox bằng các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc
Detox bằng nước trái cây
Hầu hết chúng ta đều biết trái cây cung cấp rất nhiều vitamin có lợi cho da và tính thanh lọc cơ thể rất cao. Vì thế, kết hợp trái cây và nước là bí quyết detox thải độc cực kỳ hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, chọn những loại trái cây như cam, dâu, táo kết hợp với nước hoặc hạt chia, uống thay nước lọc hàng ngày bạn không chỉ có được sự thải độc nhanh chóng mà còn an toàn.
Detox bằng nước ép rau củ
Nước ép rau củ chứa rất nhiều hàm lượng vitamin và chất xơ giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và chức năng thải độc gan cao. Do vậy, hãy sử dụng các loại rau củ như cần tây, cà rốt, cà chua ép lấy nước uống vào buổi sáng hàng ngày, đều đặn để có kết quả cao nhất. Bên cạnh đó, các loại nước ép này còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Detox nhờ bữa ăn sạch – eat clean
Đây được cho là bí quyết thải độc cơ thể detox dễ thực hiện nhất và được chị em tin dùng. Trong khẩu phần ăn nên hạn chế thức ăn giàu tinh bột, chị em nên chọn các loại rau salad ăn kèm với lườn gà. Bởi đây là thức ăn không gây béo, đổi lại khẩu phần rau nhiều giúp cơ thể thải độc và thanh lọc hiệu quả.
Bổ sung các nguồn vi khuẩn có lợi
Các sản phẩm chứa nguồn vi khuẩn có lợi thường là chất lên men, rau mầm, sữa chua. Khi các vi khuẩn có lợi được bổ sung vào cơ thể sẽ tiêu diệt các vi khuẩn sinh bệnh và luôn tạo cho bạn một cảm giác khỏe khoắn, nhẹ nhõm và tràn trề năng lượng.
Uống nước trà xanh
Các thành phần EGCG trong các lá trà xanh có tác dụng thanh lọc, thải độc cơ thể, giúp bạn luôn cảm thấy cơ thể dễ chịu và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh bên trong. Nên dùng các lá chè, búp chè xanh hãm cùng nước sôi, uống thay nước trắng hàng ngày cũng là bí quyết detox thải độc hiệu quả mà bạn nên thử.
Detox chính trong tinh thần
Đây là bí quyết không hề gây tiêu tốn bất cứ khoản chi phí nào của bạn. Hãy tạo cho mình một tinh thần thoải mái, đi bộ thể dục mỗi ngày, mỉm cười nhiều và suy nghĩ tích cực hơn sẽ giúp bạn detox cơ thể đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng.
Để có được cơ thể khỏe mạnh, thải độc tối đa, đừng quên tham khảo và bỏ túi các bí quyết thải độc cơ thể detox trên. Chúc bạn thành công và có một cơ thể tràn đầy năng lượng.
