4 cách giải độc cơ thể an toàn không lo tác dụng phụ

0
65
Mỗi ngày nên dành ra tối thiểu 30 phút để vận động tập thể dục

Những thói quen ăn uống không tốt đã gây sức ép lên ga, bộ phận có tác dụng giải độc quan trọng nhất nhưng lại dễ tổn thương nhất. Nhưng chỉ cần sử dụng 4 cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất sau là bạn sẽ giải quyết được vấn đề này.

Tin liên quan: Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất giúp vừa khỏe vừa đẹp da

Có rất nhiều phương pháp giải độc cơ thể để giảm thiểu sức ép lên gan. Nhưng để bảo đảm an toàn, không gây là bất kỳ tác dụng phụ không mong đợi, bạn hãy lựa chọn 3 cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất sau đây:

  1. Giải độc bằng thực phẩm:

Những thực phẩm có tính giải độc cao cần được ăn nhiều mỗi ngày như:

– Gạo nguyên cám: Gạo nguyên cám giữ nguyên được các thành phần dinh dưỡng, nhiều chất xơ, hút nước, hút mỡ tốt nên tạo cảm giác no bụng. Khi ăn vào giúp thông suốt đường ruột, giải độc hiệu quả, đặc biệt là phòng tránh táo bón.

cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất
Bạn nên ăn một bát gạo nguyên cám vào mỗi sáng giúp giải độc cơ thể

Ăn gạo nguyên cám tốt nhất là vào buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một chén gạo hoặc uống 1 ly sữa đậu nành có cho gạo nguyên cám, không cho thêm đường sẽ là cách giải độc tốt cho cơ thể.

Rau cải cúc: Cải cúc chứa nhiều vitamin A, khi chế biến thành món ăn hằng ngày sẽ giúp đào thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể để bảo vệ gan.

Mộc nhĩ: Trong mộc nhĩ có chất keo có công dụng thu gom các chất còn tồn đọng trong đường tiêu hóa để đào thải ra ngoài một cách dễ dàng, giúp làm sạch đường ruột. Bên cạnh đó, mộc nhĩ còn chứa nhiều chất khoáng, giúp cơ thể tạo ra những phản ứng hóa học mạnh đối với sỏi trong túi mật, bàng quang, thận…Thực phẩm này có thể làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, khiến sỏi nhỏ dần rồi bị thải ra ngoài.

Rong biển: Rong biển có thành phần đặc biệt quan trọng là Fertile Clement, có tác dụng tiêu độc, điều tiết máu lưu thông và loại bỏ những cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rong biển chứa calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, đồng thời tăng khả năng hấp thụ canxi.

  1. Massage da thường xuyên

Khi cơ thể có quá nhiều độc tố, làn da sẽ là nơi phát tín hiệu rõ nhất. Cụ thể là da bị sạm màu, khô, có tàn nhang, thiếu đàn hồi…Để cải thiện tình hình, cách giải độc hiệu cơ thể quả nhất cho da chính là massage.

Massage cần được làm thường xuyên và đúng cách sẽ có tác dụng kích hoạt quá trình tuần hoàn máu nhằm phục hồi sức khỏe cho làn da. Mỗi lần tắm, bạn có thể dùng xơ mướp, dầu massage hay đá mài để massage toàn thân.

  1. Tắm hơi

Tắm hơi là cách tốt để làm thông thoáng các lỗ chân lông. Nhiệt độ khi tắm nên để phù hợp để kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi cũng đồng thời kích hoạt quá trình tuần hoàn máu, loại bỏ các độc tố.

  1. Thường xuyên vận động
Mỗi ngày nên dành ra tối thiểu 30 phút để vận động tập thể dục
Mỗi ngày nên dành ra tối thiểu 30 phút để vận động tập thể dục

Kể cả bạn có là người bận rộn mỗi ngày nên dành ra tối thiểu 30 phút để đi bộ hoặc tập luyện những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy chậm, thái cực quyền…Thói quen đó không chỉ mang lại thể lực tốt mà còn hỗ trợ tích cực cho quá trình loại trừ chất độc ra khỏi cơ thể.

Trong khi vận động nên bổ sung nước kịp thời để tránh cơ thể bị mất nước. Tốt nhất là uống nước lọc hoặc trà xanh, không phải bia hay nước uống có cồn, ga.

Hy vọng bài viết giới thiệu về 4 cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất mà không lo nghĩ đến tác dụng phụ trên sẽ là gợi ý hay cho bạn. Thực hiện đều đặn sẽ là cách hỗ trợ tốt cho gan để loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here